Детали за тоа како да се намали холестеролот народни лекови

Холестеролот е дел од клетките на телото. Тоа е поделено во "добри" и "лоши". Првиот потреба за непречено функционирање на организмот и формирање на витамин Д. Втората причина атеросклероза, како што создава наслаги на ѕидовите на крвните садови и пречка нивните недостатоци. Ова води до срцеви напади и удари. Секој човек треба да знае како да се намалување на холестеролот народни лекови.

Чекор 1. Извадете производи од животинско потекло

Промени во исхраната мора да се направи постепено, и самиот accustoming да се засади храна. Традиционални рецепти мора да се одложи и да се најде соодветен. Еве на производи чија употреба треба да се минимизира:

• жолчки од јајце (не повеќе од три единици неделно);
• колбаси, пушеле колбас;
• црниот дроб и внатрешни органи;
• сирење и млечни производи со исхрана богата со масти;
• маст павлака и крем;
• путер, маст.

за тоа како намалување на холестеролот народни лекови, Многу е напишано. Но, главната работа - тоа не е само прочитате написот, туку да започне да се направи вистински чекори.

Чекор 2: Јадете повеќе здрава храна

Борбата против холестеролот треба да биде секој ден, отколку за еден од случај до случај. Тоа е важно да се знае која храна да ја лачат. Тие се:

• јаболка и друго овошје, билки, зеленчук;
• трици, жито;
• мешунките (грав, леќа);
• зеленчук и овошни сокови;
• маслинки, соја производи.

Неколку зборови за тоа како да се намали холестеролот народни лекови. Многу корисни масни риби - тоа истенчува крвта и овој го спречува згрутчувањето на крвта. Вклучување во исхраната на растителни масла, исто така, го подобрува здравјето. Подобро да се избере маслиново како олеинска киселина содржани во неговата структура, тој ги отстранува лошиот холестерол. Вклучувањето на ореви во исхраната помага да се врати здравјето. Корисно и семки од сончоглед.

Чекор 3. Физичка активност

Висок холестерол е "страв" на физичка активност. Не мора да поминат неколку часа во салата. Доволно е да се избере групи на вежби и постојано се ангажирани.

Ако го направите вежби не можат да си дозволат, ќе треба да одат повеќе, помалку се движат и да седат во предниот дел на ТВ.

Чекор 4. Напушти Цигари

Штета на пушењето во атеросклероза докажано од страна на научниците. Цигарите го зголемуваат ризикот од срцеви напади и удари.

Чекор 5. билки и такси

Ако не знаете како да се намали холестеролот народни лекови, обидете рецептите на нашите баби:

1. Глуварче. Сушен корените на растенијата прашкасти и пие пред јадење. На 1 прием треба 1 лажиче значи. Ветуваат подобрување по шест месеци од континуирана употреба.
2. Грав. половина чаша на производот се полни со вода и се остава да отстои преку ноќ. Во утринските часови се прелива свежа вода и варете додека тендер. Јадете 2 пати на ден. Секој ден се подготви нова серија. Консумирајте мешунките 3 недели. Во тоа време, на холестерол е намалена за 10%.
3. Тасев биле. 2 лажици корените се става 500 ml топла вода, варени 10 минути на средна топлина. Супа ладење, се зема орално четири пати на ден за една третина чаша после јадење. Третман на 2-3 недели.

Значи, ајде да резимираме. Да се ​​намали холестеролот, треба да јадат право, се движи, не пушат и користат билки. Се грижи за здравјето, и тогаш не ќе треба да се пијат апчиња.