Како да се намали холестеролот во крвта?

Како брзо да се намали холестеролот? Ова прашање често се заинтересирани за оние со крв пронајдени големи количини на органски соединенија. Треба да се напомене дека поради високото ниво на холестерол во ѕидовите на артериите и садови може да се акумулира жолта боја, мека, поврзани со масти супстанција која значително го намалува протокот на крв, што последователно доведува до срцев удар, срцев удар или ангина. Тоа е зошто тоа е многу важно време за да се направи на сопственото здравје, за тоа како да се намали холестеролот побрзо.

Како што знаеме, не е секогаш како органско соединение во крвта на лицето носи голема штета. Бидејќи самото тело го произведува. Холестеролот врши виталните функции како што се нервните изолација, изградба на нови клетки, формирање на хормони и така натаму. Затоа, проблемот се јавува само кога е формиран во вишок.

како намалување на холестеролот без апчиња

1. Намалување на потрошувачката на масти. Значително да се намали нивото на холестерол во крвта, што е пожелно да се намали количината на месо консумира, рафинирани масла и сирење. Овие производи се пожелни да го замени птица, ниско-масни млечни производи, риба, и полинезаситени масла (пченка, соја и сончоглед).

2. Целосно се префрлите на маслиново масло. Намалување на холестеролот можат да го користат целосно отфрлање на животински масти со замена на маслиново или путер од кикирики и производи, како авокадо, канола масло, ореви, и така натаму. Тие се богати со мононезаситени масти, кои, според експертите, се намали нивото на холестерол во крвта. Така, за да се ослободи од плакета во крвните садови може да биде со помош на исхрана со малку маснотии, но со консумирање на 2-3 големи лажици маслиново масло дневно.

3. Вклучете во исхраната на грав производи. Со цел да се намали холестеролот, само обично се јаде грав, грав, грашок, итн Во таква здрава и евтина храна содржи растворливи во вода, растителни влакна кои го обвива органски соединенија во форма на холестерол, и потоа да ги отстранува од телото.

4. јадете повеќе свежо овошје. Познато е дека плодови содржат голема количина на пектин, кој може да придонесе за намалување на холестеролот во крвта. Особено ефективна во овој поглед цитрус како грејпфрут. Со цел да се постигне конкретни резултати, потребно е да се јаде половина ден.

На таблети, кои го намалуваат холестеролот во крвта

Видео: Како да се намали холестеролот во крвта?

Не помалку ефикасни во борбата против висок холестерол и фармацевтски препарати. Ваквите таблети блокира навлегувањето на органски соединенија од страна на телото, со што се намалува ризикот од ангина и атеросклероза. Особено популарни се следниве лекови (статини). "Lipitor" "зокор", "Crestor", "Mevacor", итн Тие се во состојба брзо нормализирање на нивото на холестерол во крвта, но само под услов дека проблемот не работи . Пред преземањето треба да се консултираат со лекар.