Ние се бориме за здравје и го намалува холестеролот!

Атеросклероза, мозочен удар, срцев удар - овие болести во последните децении станат убијци №1 меѓу населението од сите возрасти. Причината за нивниот развој е висока содржина на холестерол во крвта, со мала густина. Како може да им помогне на вашето тело да се справи со катастрофални што влијание?

Видео: Како да се намали холестеролот во крвта? - За Да живее! Сезона 3. Издавање 12 датум 09.15.16

Како да се намали холестеролот?

Можно да се врати на нормално ниво на холестерол, тоа ќе биде доволно да се промени вашите навики во исхраната и додадете физичка активност. Но, ако на здравјето на вашето е пропратено со висок притисок, коронарна артериска болест или развој на дијабетес, а потоа мора да биде на холестеролот лекови. Ова неопходен чекор за да ве заштити од ризикот од предвремено срцев удар. Лекови и доза именува само на присутните лекар, предефинирани ниво на ризик. Лекови кои го намалуваат производството на лошиот холестерол во телото, имаат заедничко име - статини. Постојат докази кои го покажуваат нивниот корисен ефект врз луѓето кои се изложени на зголемен ризик од формирање инфаркти, мозочни удари, па дури и смрт. Редовно следење на нивото на холестерол ќе се покаже како ефикасна препишани лекарства. Но, постојат голем број на дополнителни акции за да се изведуваат на вашиот дел, кој може да се зголеми ефектот на лекови на рецепт.

Што храна треба да се консумира, а кои да се избегне?

Видео: намалување на холестеролот. Млеко !!! Вечерна чај H Akhmedova

Намалување на холестеролот, се елиминира од своите прехранбени производи кои го содржат, и додавање на оние кои произлегуваат својот вишок резерви на организмот. Првата категорија ги вклучува сите масни месо и риба, животински масти, јајца во големи количини. Начин на готвење Заборавете за пржење. Подобро сланина живина или посно телешко печено, готви или да се подготви скара, пароброд. Алтернативно можете да го користите маслиново масло, но во умерени количини. Збогати вашата исхрана морска храна, особено на море Кале. Таа содржи супстанца која е во состојба брзо ги отстранува штетните холестерол од телото. Таа, исто така помага малку да се губат телесната тежина, што е важно во борбата за здравјето.

Основните правила во борбата против холестеролот

Ние се држиме до правилата разумна исхрана и намалување на холестеролот:

• Јадете 5-6 порции овошје и зеленчук на ден;
• Додај во исхраната на ореви, кои содржат здрави маснотии за садови;
• мора да бидат присутни Вие храна богата со растителни влакна и лецитин, мешунки, житарици;
• Одбери млечни производи со пониски масти.

Видео: Како да се намали холестеролот?

Додади во вашата дневна рутина на вежбање и одење. Премавне со пушење и алкохол.

Како да се надмине холестерол преку народната медицина?

Видео: Како да се намали холестеролот

Рецепти од традиционалната медицина има превентивен ефект отколку куративна. Употребата на такви средства ја подобрува состојбата на ѕидовите на крвните садови, го забавува процесот на формирање холестерол плочи, Тоа ја зголемува одбрана на телото. Најефективен билки за намалување на холестеролот смета дивата роза, глог, дива јагода лисја. Го намалува холестеролот лушпа од овие билки и овошје. Многу популарна меѓу луѓето од лук тинктура за прочистување на садови. Некои рецепти мислиш дека тинктура на алкохол, а другите - во саламура со билки. Таму е употребата на рецепт лук со лимон. Намалување на холестеролот и помогне мумија. Во периодот по миокарден тоа придонесува за брзо обновување на оштетените клетки и ја намалува манифестација на аритмија.