Проблемот на векот: она што храна се намали холестеролот?

Медиумите често се дискутира на штетните ефекти на холестерол во телото. Често во рекламите што ги нуди за купување на нафта, која не содржи холестерол, чипс со ниска содржина на штетни супстанции, како и разни притисна, која во никој случај не може да влијае на зголемување на нивото на холестерол. Некој нуди да се земе специјални лекови или хомеопатски лекови кои тврдат дека за да се намали холестеролот.

Сепак, тоа изгледа како некој вид на утопија, не е тоа? Сите оние предлози и препораки кои произлегуваат од креаторите на рекламирање - тоа е само желба да се прават пари, да не се грижи за вашето здравје. Затоа е потребно за да дознаете еднаш и за сите, она што храна намалување на холестеролот.

Направете го тоа подобро, со прибегнување кон лични консултации со лекар. Пред свртуваат кон специјалист треба да биде запознаен со литературата, кој ја раскажува во детали за тоа што веќе постојат начини за ефективно справување со холестерол. Трошат време во потрага книги во продавниците не треба - е да се оди на било кој форум или сајт посветен на медицински проблеми, и да научат што некогаш сте сакале. Значи, пробајте да најдете одговор на горење прашање: какви производи намалување на холестеролот?

Вие треба да почне со еден производ, како што се овес. Како што знаете, сите генијални е секогаш едноставно, а со тоа, без понатамошно ado, ќе треба да го замени на храна која што нормално се јаде за појадок, каша. Останете мало дете, а резултатот нема да потрае долго: веднаш ќе предизвика намалување на холестеролот пет проценти, и тоа ќе ве однесе само шест недели. Загатката на овој производ е тоа што содржи супстанца која е наречена бета-глукан. Тоа ја апсорбира сите природни масти, односно холестерол, кој е ослободен од телото. Поради тоа, нивото на холестерол остане во границите на нормалата.

Често, за возење во полето за пребарување на Интернет за пребарување "она што храна се намали холестеролот", првото нешто што ќе се најде - тоа е црвено вино. Се разбира, во овој случај, ние не зборуваме за љубовта на силна духови. Темно грозје, според некои научници, од кои само производство на црвено вино, содржи многу растителни влакна, а со тоа и го стимулира процесот на намалување на холестеролот. Во овој случај, на ниво паѓа на девет отсто.

Производи кои го намалуваат нивото на холестерол - тоа е, секако, лосос и масни риби. Нивната тајна лежи во фактот дека витаминот, кој е содржан во нив, за да се спречи болеста на срцевиот мускул, благодарение на него може да се избегне деменција и други болести кои се поврзани со нарушувања на меморијата. Тоа е исто така вреди да се спомене дека тоа не е помалку важна особина на овој витамин е, исто така, неговата способност за намалување на холестеролот.

Ако побарате на експерти, што производи за намалување на холестеролот, не двоумете се да се одговори: ореви. Се поставува прашањето, зошто се тие? Одговорот е едноставен: за долго време познат на човештвото нивниот имот да се намали нивото на природните масти во телото. Според истражувањето спроведено од страна на шведски научници, биле вклучени луѓе во исхраната ореви, намали нивото на холестерол од 5,4 проценти. Дневниот стапка на потрошувачката беше 42 грама, 6 пати неделно.

Можеби не постои човек кој не би знаеле што да значително намалување на холестеролот чај и чоколадо. Црниот чај може да го намали нивото на холестерол за 10 отсто за само три недели. Покрај тоа, чајот е познат како добар антиоксиданс. Тоа е, исто така, можат да се справат со рак. Чоколадото е посилен антиоксиданс од чај. Тоа ќе ви помогне да се ограничи зголемувањето на нивото на холестеролот во крвта. Ве молиме имајте предвид дека мора да се вклучат во вашата исхрана само горчливо чоколадо.

Така, содржината на масти во крвта треба да се контролира. Ова ќе ви кажам секој студент. Сепак, дека вашата контрола е ефикасен и донесе опипливи резултати, прво треба да дознаете што производи за намалување на холестеролот.