Кои се причините за грчеви во нозете

Тоа е болно и крајно непријатно чувство секогаш доаѓа неочекувано, во состојба на мирување, или, обратно, на напонот. Што може да биде причина за грчеви во нозете?

Венска инсуфициенција, проширени вени и други прашања поврзани со стагнација на крв во крвните садови може да биде придружена со чести грчеви мускулите на нозете. Со остриот пад на теле мускули и можат да бидат предизвикани од страна на седентарен начин на живот. Ако едно лице се движи малку, не се навикнати да одат, на работа цел ден седи или стои во едно место, и куќата паѓа исцрпена во Чаир - сите директни причини за грчеви во нозете.

И почесто спазматичен мускулни контракции се резултат на магнезиум и недостаток на калциум во телото. Лекарите препишуваат овие две микроелемент во комбинација со витамин D, без кои на првите две средства асимилација се јавува недоволно. Обично, овие два елементи во трагови влезе во телото со храна, но секој лекар може да се објасни дека ова е само една мала доза на потребните. Затоа, во прилог на посебна храна назначен хранливата и лекови.

Овие се причините за грчеви во нозете, кои се наоѓаат на површината. Всушност, причините за многу повеќе, и тие можат да бидат многу сериозни. Овие симптоми може да бидат придружени со болести како што се дијабетес, епилепсија, болест на тироидната жлезда, црниот дроб, 'рбетот, и компликации за време на бременоста. Значи, болна контракција на мускулите може да биде причина за итна медицинска physicals. Ако навистина се врзани за една од горенаведените проблеми грчеви во нозете, Третманот не ќе се фокусира на отстранување на болка и за искоренување на својот извор.

Како да се справи со тоа? Без разлика дали тоа е поврзано со оваа болест, или причина само во непријатна позиција - болка во секој случај треба да се отстранат. Постојат неколку едноставни начини на кои можете само во случај да треба да се сеќавам сè. Често се јавуваат грчеви во мускулите во текот на спиењето. Драматично да станам од кревет е веројатно нема да успее, но тоа не е секогаш неопходно. Подобро е да се седне и да се повлече нога, рака на прстите. Мора да се издржи болката. Кога има грчеви во мускулите на потколеницата, lecheniene е на располагање во тој момент, но едноставно вештини може да помогне. На пример, светло информации нотка масажа во паушален мускули ќе помогне во олеснување на грчеви. Професионални пливачи понекогаш се задржи на пливање ковчези прободе игла во случај на напади - како што често се случува за време на патувањето - недоделкан срамнети со земја простор. Тие велат дека ви помага брзо. Истиот метод може да помогне и во нормални околности.

Видео: Што да се прави со напади. Bubnovsky

Постои уште една корисна вежба. Стенд соочуваат со ѕидот на растојание од половина чекор, остатокот на ѕидот со рацете и полека притискајте нозете назад до максимална далечина. Ова ќе помогне во ублажување на грчеви и корисни за профилакса. Многу луѓе го препорачувам триење на погодената област со лимон, пресекуваат - лимонска киселина олеснува грчеви и грчеви со редовни grindings мачеа многу поретки.

И уште еднаш за најчестите причини за грчеви во нозете - недостаток на магнезиум, калциум и витамин Д. Рековме дека вклучувањето во исхраната на храна богата со нив не треба да додадете лекови. Но, тоа не ја намалува важноста на добра исхрана. На дневното мени треба да биде богата со овие елементи во трагови и други вредни витамини производи во на прво место - суви кајсии, суво грозје, бадеми, ореви. Покрај овие деликатеси во исхраната треба да биде, нема недостаток на млечни производи - калциум извори и леќата и бобово стаблото содржи многу магнезиум.

Видео: Нога грчеви кај децата. Детски лекар.

Нога грчеви од време на време има речиси сите, па се сеќавам на овие едноставни препораки ќе биде од корист за сите.