Телињата: конвулзии

Појавата на напади во на теле мускули на нозете - честа појава. Таа се карактеризира со многу непријатни чувства, па дури и болка. Спазам може да почне одеднаш и да биде изненаден, според тоа, потребно да се има концепт на симптоми, причини и лекови на напади.

Видео: грчеви во нозете (теле грчеви) - што да правам?

Причини за грчеви во листовите

Причини за остра контракција на мускулите многу. Тие не можат да бидат поврзани со било која болест. затегнување теле грчеви во мускулите Тоа се случува најчесто од:

• седентарен начин на живот, кога поголемиот дел од времето се троши на стол во автомобилот;

• недостаток на стимулација на нервниот систем, мускулите на нозете;

• прекумерни физички напор поврзани со вежбање, продолжен одење. Грчеви во потколениците во овој случај да се појават поради акумулација на млечна киселина во него;

• недостаток на спиење;

• хроничен замор;

• циркулаторниот нарушувања;

• недостаток на магнезиум во телото, калциум и витамин Д

Исто така, грчеви во потколениците се симптомите на многу абнормалности: проширени вени, дијабетес, цироза на црниот дроб, 'рбетниот болести, компликации на бременоста. Значи, ако грчеви се случуваат редовно, треба да се оди на лекар.

Превентивни мерки за нога грчеви во мускулите

Загрижени за болката, закачени надолу теле мускули? Грчеви - нејзината причина. Се препорачува за превенција на грч:

• се придржуваат до комплетен и балансиран исхрана;

• се земе лекови или додатоци кои содржат калциум, магнезиум, витамин D;

• редовно јадат свежо овошје, зеленчук, млечни производи, суви кајсии, леќата, мешунки, ореви.

Видео: R-7 и болка, грчеви во нозете

Методи за отстранување на напади

Тоа е корисно во случај на голема болка мачкам прсти теле мускули. Напади тие може да се појави одеднаш, но не се плаши од тоа. Треба да се научат неколку начини за елиминирање на непријатност во нозете:

1. Завршување на вежбата, стои лице на ѕидот на растојание од еден чекор. Да го направите тоа, притиснете на ѕидот со рацете, се оддалечи од нив во мали чекори. Нозете не се одвои од подот - ќе Крик нозе. Потоа минути стојат следење болно. Ако тоа се случи, да застане на вежбање.

2. Нормализирање на протокот на крв во мускулите на потколеницата. Напади може да помогне во олеснување на масажа, која вклучува притискање на палецот во средината на мускулот gastrocnemius. Тоа треба постепено зајакнување на печатот. Понатаму притисокот врз точката во поплитеалната јама две секунди. Масажа не се препорачува за бремени жени.

3. метод за итна помош е да убод од игла спазам зона. Болка стимул ќе ви помогне да се исплати грчеви.

Појавата на напади во мускулите на нозете во текот на бременоста

Жените за време на бременоста може да биде збунувачки теле грчеви. Тие се јавуваат како резултат на недостаток на елементи во трагови телото и витамини. Бремените грчеви се јавуваат главно во текот на ноќта или во утринските часови. Во случај на одземање потребно е да се сврти кон други за помош. Ако ова не е можно, не паника. Потребно е внимателно да се повлече од прсти на, повторување на вежбата неколку пати, до исчезнување на болката. Потоа се водат вашите мускули малку. Така промет е вратена.

За време на бременоста, грчеви, кои произлегуваат од недостаток на витамини во организмот - сериозен отстапување. Тоа може да наштети на фетусот. Тоа е строго забрането да се прибегне кон самолекување. Соодветна насоки и именување ќе им даде на лекар. Во случај на проширени вени препорачливо е да се носат специјални чорапи. Исто така е неопходно да се водат активен живот, често се во контраст туш, се бања со морска сол, следете ги правилна исхрана.