Како да се поправи искривување на 'рбетот? Превенција и третман

Видео: Сколиоза третман во Израел. корекција операција сколиоза

Убава држење на телото, како што знаеме, не е само знак на човековата самодоверба, но, исто така, е показател за правилен начин на живот кој го води. Се со прекумерна тежина, лошата положба на телото кога се користи ослабена назад мускули и многу други причини може да доведе до проблеми со држење на телото. Резултатот е Власта држење, болки во грбот и само-сомнеж. Така, тоа е полесно да се направи навремено превенција е вреди да се погледне за информации за тоа како да се поправи на искривување на 'рбетот.

Зошто е искривување

Повреда правилна форма 'рбетниот столб Тоа може да биде вродена или стекната. Причините, односно, ќе бидат различни. Во првиот случај, на искривување може да предизвика вродени болести, наследноста или генетски абнормалности. Во втората причина за промена на обликот на 'рбетот е често погрешно положба на телото за време на седентарен начин на работа. Сепак, некои болести, исто така, може да предизвика warping во зрелоста.

Најчесто, промена на обликот на 'рбетот, предизвикани од неуспехот да се усогласат со правилна положба на телото кога седи работа, се манифестира во училиштето. искривување на 'рбетниот Тоа може да доведе до сериозни последици во зрелоста на детето. Затоа е важно да се следи позицијата на студентите на телото во својата домашна задача, како и во училницата. За жал, наставниците и родителите не секогаш го правам.

Видови на 'рбетниот кривина

Било која болест бара индивидуален пристап. Затоа, пред да дознаам како да се поправи на искривување на 'рбетот, ние треба да се разбере, она што видови на тоа се случува и она што може да доведе.

Нормално на 'рбетниот столб не е сосема јасна. Таа има физиолошки кривини, овозможувајќи да се правилно распоредете го товарот на човечки мускул. Кривина се дефинира како секоја девијација од нормална форма на 'рбетот. Видови и следствено на тоа, последиците од овие промени се различни.

Најчестите искривување на 'рбетот е сколиозата. Таа се карактеризира со отстапување на страната на пршлените, обично во пределот на градниот кош. Резултатот е промена во одењето и држење на телото, и укинување на една рака во однос на другите. Друг вид на закривеност е лордоза - напред отстапување на 'рбетниот столб, кој во текот на развојот на болеста може да доведе до дефект на внатрешните органи (срце, бели дробови и бубрезите). Најчесто се манифестира како на грлото на матката лордоза искривување на 'рбетот и' рбетот. Третиот тип на болеста - ова кифоза. Нејзината главна разлика - тоа е опуштеност, како пршлени во регионот на грлото на матката е префрлена назад.

дијагностика

Точно да се утврди дали лицето има особено искривување на 'рбетот, лекарот може само - во око или со помош на Х-зраци и компјутеризирана томографија. Сепак, едноставен дијагноза дома може да го помине секоја од нив. Субјективните симптоми се болка и искривување на тежина во грбот, градите и вратот, вкочанетост и слабеење на екстремитетите, главоболки, губење на координација, и така натаму. Д.

Видео: Третман на 'рбетот. Искривување на 'рбетот како лек. Како да се исправи 'рбетот вежби

Со цел да се идентификуваат повеќе сериозни знаци на 'рбетниот промена форма може да биде во неколку едноставни чекори.

• Застанете исправено. Ако еден рамо повисока од втората, па таму е кривина.
• Во иста позиција споредат далечина од страна на половината. Ако тоа е различно, најверојатно, абнормално искривување на сегашноста.
• Ако имате проблеми со 'рбетот во право-назад ножот ќе се држи надвор на различни начини.

За жал, симптомите на 'рбетниот кривина во раните фази не е секогаш видлива. Но, развојот на овие аномалии може да доведе до многу непријатни последици. Затоа, на првиот знак на болеста, потребно е да го вклучите на лекар што е можно поскоро. Тој ќе се спроведе сеопфатна дијагноза и откривање на проблеми ќе ви кажам како да се поправи на искривување на 'рбетот без последици за организмот.

Што е полн со искривување на 'рбетот

Секое патологија поврзани со промените во позицијата на пршлени, доведува до непријатни последици. Во раните фази на развој, овие ефекти се минимални болест, но остави ја изберете, тие може да предизвика многу проблеми.

Првото нешто што ќе забележите околу - оваа грда тело пристрасност и опуштеност. Пациентот во овој случај, наскоро ќе биде уморен, се чувствуваат болка во грбот, вратот и главата. Последици од 'рбетниот кривина е, исто така, мускулни грчеви. Но, тоа не е најлошото. Потешка прогресија на болеста ќе доведе до влошување на кардиоваскуларниот систем и гастроинтестиналниот тракт, скратен здив, бронхитис и пневмонија. Силната искривување на 'рбетот кај жените може да предизвика проблеми со зачнување и раѓање деца.

Како и со било која друга болест, започнува порано третман, толку помалку ќе биде непријатни последици. Оттука, важен чекор во воспоставувањето на правилно држење на телото е да се спречи искривување на 'рбетот. Тоа е многу полесно да се спречи отколку да се третираат.

Како да се избегне искривување на 'рбетот

За да почнете да се грижи за вашиот грб е потребно од детството. Впрочем, во млада возраст сите коски се во фаза на раст, а со тоа и најмногу подложни на промени. Школување на детето во овој спорт ќе ја зајакне мускулите на грбот и подобрување на целото тело. Најпогодни за спречување на болки во грбот е пливање.

Искривување на 'рбетот кај децата често се развива поради неправилно држење на телото при работа на биро. Затоа е потребно да ја следи усогласеноста со децата правилно држење на телото. На задната страна мора да се чува исправен. Со текот на времето, тоа станува навика, и одржување на таква одредба нема да бара дополнителни напори. Ако детето е правилно држење на телото, искривување на 'рбетот, во повеќето случаи тоа не е загрозена.

Правилната исхрана обезбедува организмот со сите неопходни хранливи материи и минерали за развој на скелетот. Кај децата, што е особено важно.

Практични совети за превенција на кривина

Овие препораки се погодни за возрасни кои сакаат да го задржат вашиот држење на телото и спречување на болести поврзани со промените во форма на 'рбетот.

1. Кога кревање тегови, се обиде да ги задржи што е можно поблиску до телото. Ова ќе го намали притисокот врз интервертебралните дискови. Жените не треба да се укине предмети потешки од 20 кг и мажи - 50 кг.
2. При вршење на работа, додека стои малку се наведнуваат колената. Тоа е полесно да се чува грбот во исправен став.
3. Чистење на зеленчук, се обиде да изврши седат на маса, а не стои во предниот дел на работната површина.
4. Доколку е потребно, ги собереш нешто или да се стави на дното полица, седни, наместо на свиткување.
5. Користете најдолгиот прилог, кога со помош на правосмукалка. Ова заштедува потребата постојано да се превиткуваат.
6. Кога ќе работат со железо и даска за пеглање треба да биде на висина од 10-15 см над лактот.
7. Не седат во една позиција за долго време. Земете редовни паузи за 5-7 минути. Во тоа време, шетаат, се движат рамената, се едноставни вежби.

домашно лекување

Ако пак се појават проблеми со грбот, мора веднаш да се консултираат со лекар. Тој ќе го постави на неопходни лекови, масажа, препорачуваме да се избере вистинскиот душек за спиење и да даде општи насоки за тоа како да се поправи на искривување на 'рбетот. Но, овој третман не завршува тука. Со цел да се ослободи од ефектите на болеста, специјални вежби со искривување на 'рбетот, ќе треба редовно да ги исполни. Исто така, не заборавајте за совети наведени погоре.

Да се ​​ослободиме од вишокот на тежина, исто така, ќе им помогне со кривини. Слабеење се намали товарот на телото, а особено на грбот. Но, важно е да се запамети дека со било која диета телото мора да се добие доволно хранливи материи.

Видео: Гимнастика за деца - вежби Bubnovsky. Превенција и третман на сколиоза.

Вежби за сколиоза

Пред да се одлучите на нивните студии, важно е да се запамети дека постојат различни видови на 'рбетниот кривина и степенот на болеста. Затоа, тоа е мудро да се консултираат со лекар за совет и да дознаете за соодветноста на одредена вежба за конкретен случај.

Кога C во облик на сколиоза (кога е достапен еднонасочно кривина):

1. Земете стоечка положба, нозете малку се организираме. Место рацете на рамениците и колена се изврши ротациони движења. Дали 3 сета од 8 наведнува напред и 8 назад.
2. Позиција е иста. Намалување на рацете, главата и да се обиде да се повлече до колку што е можно за продолжување на вашето тело без кревање на потпетици. Држете за 5-7 секунди.
3. Легнете на подот стомакот надолу. Рацете се протегаат по должината на телото. Подигнете ја главата нагоре, имајќи во исто време од градите на подот и рамениот појас.
4. Во истата положба, подигнете и нозете нагоре и надолу испружени раце.

Сите вежби се изведуваат полека, без брзање. Доколку чувствувате болка, да застане на вежбање.

Вежби на S-облик на сколиоза

Овие сесии ќе биде поинаква. Тие се во насока на корекција на половината и градите, како и зајакнување на мускулите на latissimus dorsi.

1. Лежат на стомак на клупата, така што неговата предност е во областа на лумбалниот предел. Долниот дел од телото надолно под прав агол. Сега се обидуваат повторно да се хоризонтална положба, без дигање нозе.
2. Стоечка положба. Издвои од искривување на страничните нога. Стави ги рацете зад главата. Кога ќе го вдишуваат рацете на страни и попуштање.
3. Земете на сите четири. Првиот здив и издишување, се движи задникот на вашиот потпетици без поместување рацете од самото место. На дишам, се врати на стартната позиција. Дали 5 сета.
4. На сите четири, се наведнуваат на задните тркала, а за неколку секунди да се врати во првобитната положба. Дали ова 5 пати.

Редовното извршување на овие вежби, строга согласност со препораките на лекарот и точни масажа може да помогне да се ослободи од проблемите поврзани со искривување на 'рбетот.