Мултивитамини - Што е тоа? Најдобро мултивитамин за деца

Значи сакате да се види нивните најблиски здрави и полни со енергија во текот на годината. Да се ​​зајакне имунолошкиот систем, зголемување на ефикасноста и подобрување на квалитетот на живот, ние често се земе мултивитамин за целото семејство. Ова ни дава сигурност дека телото е предвидено со се што е потребно, што значи дека ќе работат само парична казна. Дали е тоа навистина? Што се современите витамински додатоци? Сето ова денес во нашата член.

Целокупната композиција на популарната комплекси

Денес сите знаеме, мултивитамин - сеопфатна додаток содржи сите потребни тело супстанции (дневна доза). Преземање на една капсула на ден, ќе се овозможи со витамини до следниот ден. Ова е особено важно во сериозни физички и емоционален стрес или неурамнотежен исхрана. Во денешниот пазар, постојат два типа на лекови: еден вклучува само сет на витамини, вториот дополнително надополнува потребата на телото за минерали и елементи во трагови.

Износот на биолошки активни супстанции во секој сет е различен и зависи од тоа дали фирмата произведува мултивитамини. Ова обично се витамините А, Ц, Д, Е, Б, никотинска, фолна и пантотенска киселина. На минерали генерално ги вклучуваат основните елементи како што се калциум, железо, цинк, јод, бакар, хром, селен.

Оваа разновидност е плус и минус на овие комплекси. Мултивитамини - се универзални препарати кои содржат фиксен збир на супстанции и не ги зема во предвид индивидуалните карактеристики на организмот. За да ги видите еден одговара на сите производители на значително намалување на дозата на витамини и минерали. Обично тоа не го надминува една третина од дневните потреби. Според тоа, таква доза не е повреден, но ако постои сериозен недостиг на одреден елемент, тогаш овој проблем може да се реши. Мора да помине лабораториски тестови и се подложени monotherapies третман.

Митови и заблуди поврзани со земање витамини

Тие се многу во денешното општество. Секоја непријатност се смета за знак на недостаток на витамини, и така марш на клиника заменува купување светла кутии. Ова не е сосема точно. Само лекар може да се направи точна дијагноза и да ви закажете состанок. Без разлика дали тоа е замор, банални ARI или било која друга болест, се потребни сеопфатни мерки, а не само мултивитамини. Составот на овие производи вклучува неколку десетици хранливи материи, но исто така може да се добијат на природен начин, само јаде во право.

големи се спроведени студии кои покажале дека со земање витамин комплекси нема да ве заштити од настинка и грип, не може да послужи како превенција од рак и кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, природни биоактивни супстанции, кои влегуваат во телото со храна за да бидат безбедни, што не е форма на таблета. Ова е лек кој не треба да се земаат континуирано и без добра причина.

Природни извори на основните материи

Сигурен сум дека многу од вас го купи мултивитамини. Цената е обично сосема реална. Сакаме да веруваме дека таква убава и скапа амбалажа претставува вистинско спасение за вашето тело. Всушност, комплексна подготовка може да содржи само десетина други корисни материи кои се произведени од страна на хемиски средства. И тоа не е јасно колку тие го научиле од телото. Најмногу едноставен и пристапни производи да ви даде неколку пати повеќе витамини и минерали, а тоа е во форма во која тие се подготвени да ги преземат вашиот гастроинтестиналниот тракт.

Говорејќи на корисни производи, одеднаш се сеќавам за овошје, зеленчук ретко. Но, тоа не е се. незаменлив витамин Б12 содржани во морска храна, мрсна риба (лосос, пастрмка) говедско месо. Второ претставник на оваа група - Б6 - ќе го добиете пилешко, наут, банани и компири. Фолна киселина содржи грав, леќа, аспарагус и сок од портокал. Витамин Е може лесно да се добие од конзумирање на растителни масла, ореви, моркови и тиква. A аскорбинска киселина е позната на сите (C) тело екстракти од јаболка, зелка, пиперки и многу други производи.

Не заборавајте за потребата да се јадат јајца - вистински магацин на витамини и аминокиселини. Интегрални житарки се обезбеди целосен опсег на минерали. И покрај тоа, исто така, многу витамини. Редат балансиран мени не е толку тешко. Тоа треба да вклучува риба, месо, зеленчук и житарици, јајца и млечни производи. Тогаш не мора да се купи мултивитамини. Нивната цена сега движи 250-1000 рубли пакет за 20 дена. Множете оваа сума со бројот на луѓето во семејството, и ќе видите колку можете да заштедите месечно.

Како да се избере

Ако брзо темпо на живот не ви дозволуваат да се јаде, можете да добиете помош од аптека витамин комплекси. Одбери денес е од она што, полиците во аптеките се полни со раскошен пакети, меѓу кои и да се најде свој. Првото нешто да се обрне внимание на производителите. Повеќе веродостојни причина познати брендови, квалитетни производи се тестирани време. Бидете сигурни да се провери за присуство на множители на ваквите важни супстанции како што се фолна киселина, железо, цинк, витамини D и C. Условите тие се разликуваат во зависност од возраста и полот, но тоа ќе се дискутира подолу. Во решавањето на тешки прашања за тоа како да го избере најдобриот мултивитамини коментарите од малку помош, бидејќи сите сме различни, секој со различен ритам на животот и, според тоа, треба.

Здравјето на децата - најважната работа за родителите

Можеби Најчесто поставувано прашање во оваа тема - тоа мултивитамини за деца. бебе брзо расте и се менува, трошоците за енергија на своите incommensurable со нашата, дури и ако на активен начин на живот за возрасни. Затоа што децата се толку испитувачки и немир.

родителите често се соочуваат со предизвикот на се обидува да обезбеди детето со соодветна исхрана. Тој одбива да месо и риба, не јадат сирење, не сакаат зеленчук. Ние треба да го убеди часа да се јаде една лажица на овесна каша или парче сирење. Тоа е причината зошто мултивитамин за деца се гледа како на спасувачка шамандура, кој им помага да надомести за недостатокот на потребните материи.

Родителите тука може да ве советува само една работа: директно од периодот на бременоста оди на здрава исхрана за себе. Познато е дека навиките за јадење што го имаме, а уште е во утробата, па така, gobbling до колачи и сендвичи со колбаси, очекуваат бебе, тешко е да се надеваме за бебето да сакаат каша. Од првиот почнат да даваат дополнителна храна, зеленчук, наместо овошни пиреа, одбиваат појадок и други погодност храна. Како ретко може да ги донесат дома слатки.

Најдобар витамин комплекси за деца

Најпопуларниот бренд е "азбука". Направени во Русија, тие се одликуваат со умерена цена и одличен квалитет. Главната предност е во тоа што на витамини и минерали се поделени во групи и се поделени во три дози дневно. Истовремено ќе се даде дете пилула, и сите нејзини компоненти не само што се вклопуваат, но, исто така, се надополнуваат акција едни од други.

На второ место е окупирана од страна на витамини "Multitabs", Данска. Ова таблети за џвакање со овошни вкусови кои содржат 11 7 витамини и минерали. А удобен форма на администрација, една таблета на ден.

Сирупи "Кралицата", "Sanasol", наменета за деца од 2 месеци. Ова е лесен формуларот за најмалите. Но, пред да го купат овој или оној комплекс, бидете сигурни да проверите со област педијатар.

здравјето и убавината витамини

Женска убавина - нешто многу кревка. Свиленкаста коса, убава кожа и уредни нокти - ова е резултат не само на соодветната нега, но и исхрана. Жените често се жалат дека, кога се омажила, тие почнуваат да изгледа полошо. грижи влијание, стрес, раѓање на деца, постојано вработување, имаат закуска, злоупотреба диети. Ако сето ова е за вас, тоа е да се започне со земање на мултивитамини. Осврти познати и фармацевт може да послужи само како водич при изборот комплекс за себе, да обрнат внимание на содржината на следниве супстанции:

• Витамин Д - најмалку 600 IU. На тоа зависи здравјето на коските, силен имунолошки систем, како и нормален крвен притисок. Тоа навистина е произведен под влијание на сончевите зраци, но ако работат претежно во затворен простор, колку е реално за да се поврзеш со сонцето?
• Железо - не помалку од 18 милиграми. Оваа состојба е неопходно, бидејќи месечна загуба на крв треба да се компензира.
• Фолна киселина - 400 микрограми.

Најдобрите системи за убави дами

Првиот во рејтингот на комплекс вредност "дама C" (формула "Повеќе од мултивитамин"). Рецензии, кои велат дека оваа дрога е сериозен стимулира менталната и физичката активност, нормализира метаболизмот и хормоналниот баланс, ја подобрува кожата и косата. Во прилог на витамини и минерали се во комплекс екстракт и екстракти од различни растенија.

Во второто место во популарност е "Азбука". Понатаму Витрум комплекси "Multitabs", "Complivit", а се затвора листата на најпопуларните комплекси "Центар".

отпорност на стрес и перформанси

Овие се квалитети кои се неопходни за да се задржи луѓе на дневна основа. Дневен тешка стрес, стресот, животот во забрзана темпо - сето тоа постепено поткопува здравје. нервните клетки треба посебен диета за да се задржи чекор да се опорави. При изборот на мултивитамини за мажите, тоа е потребно да се обрне внимание на содржината на витамини Ц, Е и Б Првата и последната употреба на машкото тело во шок дози. Доста од нив ви овозможува да ги весели, енергични и активни во текот на денот, нормализира и го зајакнува потенцијата, што резултира во редот на нервниот систем. Со неправилни или неурамнотежени диета дојде на помош посебни мултивитамински за мажи.

Топ објекти за мажи

Комплекс "Повеќе од мултивитамини," Најдоброто нешто што денес е популарен. Тоа е дрога специјално дизајниран за луѓето кои водат активен начин на живот. И за оние кои се предмет на значителни физички и ментален стрес. Овие мултивитамини ("Менс"-formula) содржи 20 витамини, минерали и 11 4 од извадокот на лековити растенија.

Покрај тоа, може да се пие "Duovit" за мажи или било која генерички витамин комплекс. Во врска со правилна исхрана, тие нема да предизвикаат предозирање и надомести за недостатокот на овие супстанции, кои се користат поретко.

резиме заклучоци

Витамини и минерали - е потребно материјали, кои мора да бидат присутни во вашата исхрана секој ден. Можете да одат на два начина: да се прошири и да се оптимизира своето мени, или пријават помош на специјални системи. Особено точно на нивната употреба кај деца, бидејќи тоа е период на брз раст. Не заборавајте да ги земе и за време на бременоста, како мајка тело мора да обезбеди се што е потребно за развој на плодот. За возрасни, потребата за витамини останува да важи во периодот од зголемен физички и ментален стрес, како и закрепнување од сериозна болест.