Спортски витамини и нивното позитивно влијание врз животите на спортистите

Секој има потреба од целиот комплекс на витамини. Жителите на градот не може да се добие износот на витамини кои се потребни, бидејќи главните фактори кои влијаат на нашето здравје: лошата исхрана, загадениот воздух, наследноста и лоши животната средина. Луѓето вклучени во спортот, особено во потребата од овие супстанции. Спортски витамини се најдобрите асистенти лице, водат активен начин на живот.

се потребни постојана физичка активност, која се изложени луѓето, принудувајќи нивните тела да работат во вонредна состојба на владата, па земајќи витамин збогатен препарати. Ако нашето тело е совршено подготвени, спортот ќе биде вистински извор на здравје, виталност и младост.

Каков ефект витамини имаат врз телото

Лице ќе одлучи што ќе прави во спортот. Можете да го користите базен, одење во теретана, вежби наутро да се направи фитнес или бодибилдинг. Но, во секој случај, ќе ви треба одредена витамин комплекс. постојат спортски Витамини за жени и за мажите. За секој организам може да ги собереш вашиот комплекс и доза.

Во современиот свет со овошје и зеленчук немаат посакуваниот состав на витамини, бидејќи тие се одгледуваат вештачки и со разни додатоци. Дополнителна употреба на витамини ќе ви помогне да го задржи телото се вклопуваат и умот.

Треба да се запомни дека не сите витамини и минерали се компатибилни едни со други.

Аскорбинска киселина и нејзините ефекти врз човековото

Askorbinku, како што се нарекува децата, тоа може да се нарече најдобар спортски витамин. Витаминот Ц има голем ефект врз човечкиот организам. Главните фактори на влијание:

• Тоа ја подобрува карактеристиките на крв;
• Таа го одржува нормалното ниво на холестерол;
• Тоа им помага апсорпцијата на железо во крвта;
• форми "со асистенти" колаген;
• Тој е моќен антиоксидант.

Видео: спортски додатоци, витамини оптимална исхрана Opti-Men

Спортски витамини, содржи аскорбинска киселина, им помогне на спортистите брзо отскокнување и намалување на бројот на повреди во текот на обуката. Совршено се раствора во вода и се елиминира брзо од телото, не се акумулира во ткивата. Треба да се земе само после јадење, пиење многу вода. Во употреба на витамин Ц не може да пуши, како еден цигари согорува околу 100 mg askorbinki.

позитивно влијание цијанокобаламин и Б1

Сите спортисти се добро свесни за она што акција има витамин Б12 во нивното тело. Нејзини главни функции се:

Видео: Спорт витамини Opti-Men

• Тоа им помага на процесот на хематопоеза;
• воспоставува варењето на храната;
• ја подобрува на нервната спроводливост;
• метаболизмот на јаглени хидрати минува без оваа материја.

Ако телото му недостасува овој витамин, работата на нервниот систем се распаѓа, таа се чувствува постојан замор и мускулите одговор станува слаб. Неговите соработници се витамините А и Ц, кои помагаат на најзначајните процеси во телото. Но, неопходно е да се знае дека овие спортови витамини за жени можат да го губат ефектот ако е потребно апчиња за контрацепција.

Витаминот Б1 е многу корисно за bodybuilders и bodybuilders. Оваа супстанца придонесува за одлична апсорпција на јаглехидрати во телото кој им помага на спортистите да се задржи на енергијата. На својства на овој витамин:

• тоа им помага да се изгради мускулите;
• големо влијание на активноста на мозокот и нервните спроводливост;
• кога просперитет метаболички процеси во телото се точни.

Видео: SCIENCEBLOG # 3: Нешто во врска со "витамини"

Дури и ако предозирање е, витаминот е одлично излегува од телото брзо се раствора во вода.

Витамин Б6 и нејзините својства

кога витамин Б6 постои во човечкото тело, тоа не се зголеми мускулната маса и тежина. Деца и спортисти треба да биде благодарен на суштината на позитивно влијание врз нивниот развој и бицепс. Спорт витамини Б6 и нивните ефекти:

• под негово влијание се формираат невротрансмитери;
• Таа е вклучена во синтезата на хемоглобинот;
• амино киселини и протеини комуницира со него.

Кога луѓето имаат недостаток на витамин Б6, тие имаат ослабен срцевиот мускул да се акумулира токсични супстанции и притисок се зголемува, која има лош ефект врз кариерата на спортот.

Видео: аптека допинг бодибилдинг 💉 (ПОДГОТВЕНОСТ)

Употребата на витамини А и Д во спортски живот на

Бистро око и Недеремено око треба спортисти кои се вклучени во овој вид на спорт каде што треба да се пука и да видиме сега. Спортски витамини А има следниве својства:

• подобрување на имунитетот;
• намалување на нивото на шеќер во крвта;
• помогне во создавањето на колаген.

Вие не може да ги користат лекови во поголеми количини. Спортистите мора да ја пресмета дозата во зависност од товарот.

Супстанција D - ова е најдобриот спорт витамини за мажи. Благодарение на нив, коската станува посилна, која има поволен ефект врз квалитетот на обуката. Ако носивост на спортски лице се повреди, дополнителна употреба на овој витамин помага да се опорави побрзо. материјалот:

• сам се синтетизира;
• Витаминот А помага да се асимилираат правилно.

Правилната употреба на витамини

Рејтингот на спортски витамини, како што е наведено погоре, ќе им помогне на секој спортист да го изберат правото систем за ваша употреба. Се разбира, тоа е подобро да се користи природни производи, познат на нашето тело, но спортисти треба да се користат дополнителни супстанции. Постојат големи разлики во користењето на растворливи во вода и растворливи во масти компоненти. Првиот заклучок од телото во рок од 2-4 часа, додека други можат да бидат во нас, на целиот ден.

Спортски витамини за мажите и жените секогаш се обезбеди детални инструкции, кои ќе можат да научат како да ги искористат овие комплекси.