Релаксирачки назад масажа: вршење техника, како и употребата на рејтингот

Масажа - тоа не е само убав релаксирачки третман. Ова е збир на методи и активности кои може да се намали или зголеми тонусот на мускулите, подобрување на вашиот држење на телото, да се балансираат на нервниот систем, или едноставно да се опуштите после работа еден ден. Низата позитивни ефекти е многу широк, но за да стигнат до нив треба да знаете за правилна примена на техника.

Придобивките на масажа

Постапката не носи само пријатен и релаксирачки мускулите стегнати. Масажа промовира лимфна дренажа во кожата, ја зголемува циркулацијата на крвта, го зголемува имунитетот. Може да се користи за да се елиминира болка и нарушена правилно држење на телото. Со продолжена употреба тоа е можно да се подобри протокот на крв во одредени внатрешните органи и се врати на својата функција.

класична масажа

Оваа форма се користи кога целта на постапката е релаксација на телото (или дел од него) или, обратно, зголемување на тонот. Тоа може да се врши како самостојно и во прилог на спа третмани.

Како да се направи класичен назад масажа? опрема перформанси, без оглед на целта, секогаш се состои од 4 фази: галење, триење, месење и вибрации. Овие фази се секогаш во таа цел.

милува

Оваа почетна прием, кадешто површината на телото се загрева. Тоа мора да се изврши без поместување на кожата, од дното нагоре. Насока на удари - од лимфните садови на јазли. Работа преку грбот, палецот треба да се отфрли други, да се зголеми од областа на влијание. Качувајќи се врши без компликации.

2 главни вида на мозочни - рамни и се поклонува. Оваа техника се врши преку површината на четка, и тоа мора да биде целосно во контакт со телото масира. Рамни мозочен удар се користи на огромниот рамни површини - на грбот, стомакот, градите. Движење може да биде надолжно, попречно, спирален или кружни.

Лак милува применуваат на горните и долните екстремитети, странични делови на телото, на задникот. Палецот се зема настрана за да се зголеми од областа на влијание.

триење

Овој метод го следи милува, кога кожата е веќе загрее. За време на масажа назад поддршка дел работат четка. Можете да се фаќа и една и две раце одеднаш, исправен, спирала или кружни движења.

Влијанието во оваа фаза може веќе да биде и површни и длабоки, кои влијаат не само на кожата, туку и на мускулите. Тоа може да се врши со тегови - од една страна е надредениот на други, зголемување на степенот на притискање. Целта на мелење се загрева ткива - мускулите, лигаментите, зглобовите, подготвувајќи ги за поинтензивен ефект.

полнење

Техника назад масажа бара седница на повеќе од половина од времето е на оваа техника. Месење е дека обемот на оружје стеснувања на просторот што го опфаќа една рака. Притисокот врз основа на зголеменото притискање сила овозможува мускулите да се водат подлабоките слоеви. Тоа подразбира дека во овој момент на мускулите веќе треба да биде целосно загреани и опуштено.

Суштината на приемот беше да се фати мускули ткиво и ги притиснете на коските. Четката се наоѓа на врвот на другите за компликации. Ние може да разликува три чекори - фаќање дел од ткиво, повлекување и компресирање, тогаш четка краток одмор, тркалање и стегајќи. Вие не може да направи извртување ткива. Движења треба да биде бавно, постепено зголемување на интензитетот.

стегајќи

Оваа техника се врши пред месење и наизменични со нив. Особено внимание се посветува на него под оток на ткивата. Стегајќи не е задолжително акција, но во некои ситуации, тие се надополнуваат основните масажа. Техника: Терапевтски прием значи дека движењето ќе се врши исклучиво во текот на крвните и лимфните садови. Со притискање на сила видлива, но не предизвика болна непријатност масира.

Со притискање на се направи во неколку различни начини. Прво - на работ на раката: ставање на палецот на индекс, ставете ја раката низ васкуларни мозочен удар и носи напред. Со вториот метод - стискаш четка база дланката надолу насока - заедно мускулните влакна. Трето - две раце склопени врз еден на друг за компликации.

вибрации

РЕЗИМЕ прима состои во vibrational ефекти врз ткивата согласност со одредена фреквенција. Постојат неколку видови на вибрации: повремен - туп, ватирана Материја, секира, effleurage и континуирано - тресење, туркање, тресење.

Наизменичното перформанси прием е серија на мали потези, еден по друг. Таа го промовира протокот на крв во масиравме ткива, подобрување на тонусот на мускулите и активноста на нервниот систем. Effleurage врши четки лесно стегнати во тупаници, често два во исто време. Hack - подадените раце, малиот прст соочува со телото на пациентот. Таа работи по течението на големи мускули и промовира сатурација на кислород во ткивата и подобрување на тонот.

Континуирано вибрации се врши без прекин четка масажа терапевт на телото на пациентот. Во ова дело на терминалот фаланга на еден или повеќе прсти. мускулите на телото треба да се масира многу опуштено. Овој метод го подобрува лимфниот проток, ублажува стресот, вклучувајќи ги и нервозен.

Завршува класичен милува масажа, потреба или по желба - примена на креми или тело масла.

Целосна масажа на телото

Овој вид има многу заедничко со класичен, но вклучува предвид не само на грбот и на целото тело. Постојат неколку системи, што е вообичаена масажа. шведскиот вклучува времетраењето седница на 35 минути, фински - до 50 минути, рускиот - колку што 60 зависност од системот, со што вкупниот број на назад масажа, техника перформанси може да обезбеди поинаков редослед и времетраењето на студијата области на телото.

Најчестите шема е како што следува (со 60-минутна сесија): 30 минути за месење, триење со стегајќи - 24 минути, и вибрации галење - 6 минути. Започнете со општа масажа на грбот и вратот, а потоа можете да изберете да работите на горните екстремитети, вратот, карлицата и нозете, или во различен редослед - задникот, долните екстремитети, рацете, вратот, градите, стомакот. Еве широк простор за желбите и потребите на клиентот.

состојба на релаксација

Релаксирачка масажа - една од омилените на многу сорти на оваа постапка. Во својата основа - влијанието врз телото на начини кои им помогне на олеснување на мускулната тензија, отстранување на стеги, да се балансираат на нервниот систем. Во текот на седницата, ги охрабри употребата на нафта композиции и креми со етерични масла со смирувачки ефект.

Главната цел на постапката е да се намали тонот на напнати мускули. Но вистинската примена не е ограничен. Несоница, емоционална раздразливост, чести стрес, замор - ова не е исцрпна листа на услови за што покажува релаксирачки назад масажа. техника перформанси вклучува истите техники како и во целина, но ги отстранува вибрации техники, кои се резултат на мускулниот тонус. Можете да поминуваат повеќе време галење и триење, елаборат јака зона - тоа е местото каде што постои тензија особено изразен на мускулите.

Постојат неколку мислења за тоа како да се направи релаксирачка масажа назад. Опрема во еден олицетворение вклучува почнувајќи со стоп - има многу нервни завршетоци комуникација со сите органи и системи. Тогаш ќе треба да работат надвор од нозете од глуждовите до врвот на бутовите, задникот, и само тогаш - назад. Во други случаи, се препорачува да се започне со областа на грлото на матката, кои работат преку делови од телото од врвот до дното. Пожелно е да се направи последниот чекор главата масажа. По седницата е пожелно да се скрие на клиентот со ќебе и нека впие за 15-20 минути.

Видео: точка масажа (акупресура) назад. Поени, меридијани, техники и методи на акупресурата

мед масажа

Овој вид на издвојува фактот дека ефектот на масажа третмани се приклучува на моќен исцелување ефект на мед. Мед за содржината и рамнотежа на компоненти слична на онаа на човековите крвна плазма, и нејзината примена е доста физиолошки. Тој ја чисти кожата и ги апсорбира токсините, давајќи наместо природни витамини и хранливи материи. мед масажа корисни за намален имунитет, апатија, вегетативна-васкуларни дистонија, неврастенија, несоница. своите редовни седници помогне да се излечи болки во грбот. Тоа не е неопходно да ги намали своите корисни ефекти на површината антицелулитен ефект. Кога се набљудува правилна техника на мед масажа на грбот и долниот дел на грбот и болки во зглобовите, и внатрешните органи станува многу полесно.

За постапката, може да се земе малку течност или захаросани мед. Тоа е можно да додадете етерични масла да се изберат. Цитрус масла даде тоник ефект, лаванда, ylang-ylang, сандаловина и камилица - смирување. Пред нанесувањето на медот се врши за краток удар и тритурација. Телото мора да бидат подготвени за ладно мускули направи оваа постапка не е пожелно.

Мед дистрибуира големи капки на massazhiruemym сајтови. Тогаш тој полека почнуваат да се фаќа на кожата со благ допир. По некое време (во зависност од видот и густината на производот), не стане густо, и масажа станува невозможно.

Видео: Анти-стрес, релаксирачки телото massage.Technique и правила за спроведување релаксација масажа

Потоа да продолжи кон следниот чекор: раце притисне на телото на пациентот и постепено, почнувајќи од основата на дланка, "полета" нив. Движење може да се забрза, поминува консалтинг масиравме, така што нема да предизвика болка. Мед губи својот флуиден и почетна текстура, постепено се претвора во еден нанос чорба. Овие се на токсини и мртвите клетки на кожата се одвоени.

Кога медот се целосно трансформирана во сива маса, масажа може да се заврши. Крпа натопена во топла вода, отстранување на "каша" од површината на телото. Издувните мед треба да се измијат под топол туш што е можно поскоро - содржи отстранување на токсините. Потоа, пожелно е да се применуваат навлажнувачки крем.

Критика за овој масажа сведочат за чувство на леснотија, бодрост, чувство на хармонија и рамнотежа. Кожата станува свежа и ажурирани. Да се ​​консолидира ефект се препорачува да се пие по чаша седницата на билен чај.