Fizkultminutki за очите да се помогне за подобрување на визија

За жал, многу малку луѓе во светот денес немаат проблеми со видот. Ако забележите дека полошо почна да се види се врати будност може да ви помогне fizkultminutki око. Офталмолозите тврдат дека овие едноставни вежби не само што може да се одржи, но, исто така, да се врати видот.

Кога им помагаме на вежби за очи?

Око, како и другите органи кај луѓето, е составен од мускули, што може и треба да бидат обучени. Современиот човек спектар на растојанија кои треба да се кандидира на нашите очи, многу мал - седиме поголемиот дел од времето, закопани во монитор, одат, гледајќи во екранот мобилен телефон, или да прочитате некоја книга. Поради оваа возраст визија се влошува. Но, сите стекнати проблеми може да се реши со уредување fizkultminutki око. Ова е одличен начин за превенција и подобрување на квалитетот на визија. Понекогаш промена на гледање не е многу значајно, само лицето се жали на замаглување или полутемнината кога гледа во нешто. Ова значи дека снабдувањето со крв е скршен окото и тоа исто така може да се воспостави fizkultminutki око.

Видео: Подобрување на визија во 5 минути! Полнење за очи "бел снег"

заеднички сет на

Очите се добро обучени откако ќе се "загрее" на мускулите на вратот и лицето. Откако следите овие едноставни вежби:

1. Замислете хоризонтална линија пред него и ќе трае нејзините очи, се движат само на окото на лево и десно, без вртење на главата. Повторете 20-30 пати.
2. Замислете вертикална линија, а исто како и во претходниот случај, без менување на позицијата на главата, мерење на нејзините очи, подигање и спуштање очите. Повторете 20-30 пати.
3. Сега се движи очите на правото и да ја видите на подот, а потоа во таванот. Повторете 20-30 пати и да ја направат исти потези, гледајќи кон лево.
4. Гледа од горе лево кон десно, надолу, тоа е да се направи очите на дијагонала движење. По 20 повторувања на промени на траекторијата - ја видите првата горниот десен агол, а потоа надолу на левата страна. Број на повторувања: 20-30.
5. Тркалање очите во круг надесно и налево за 20 пати.

Брзо се сеќавам на вежби ќе ви помогнат fizkultminutka око во стих (особено им се допаѓа kiddies во градинка и основно училиште).

видео клипови: "Како да се подобри видот. Брзи вежби за очи 5"

Сите јасно!

Исто така постои и една серија на лекции за сместување, како што е, на способноста да се фокусираат на окото и пренесува јасноста на сликата. Сместување - ова адаптибилност на променливите визуелни апарати фокусна должина и светлина. Еве некои вежби може да им понуди на овој случај:

видео клипови: "Како да се подобри видот. Брзи вежби за очи 2"

1. Подигнете го прстот во лицето прв и чувајте го на далечина, каде што е совршено јасно. Потоа се оддалечи на прст. Повторете 10-12 пати, не заборавајте да се промени раце.
2. Подигнете го прстот во лицето, фокус, на пример, на заедничката подолу. Повлечете го вашиот прст на десно и на лево, имајќи сликата јасност. Повторете 10-12 пати со користење на прст на еден или на друг рака.
3. Погледни го врвот на вашиот прст и го доближува до носот, собирање на око "во купот." Промена на раце и да го повтори. Број на повторувања: 10-12.

После тоа, нека око мускулите да се релаксираат и развивам: трепкање, затворете ги очите и не покривајте ги отвори очите со рацете (овој празник се нарекува "Палминг"). Ако имате проблеми со памтење на некои вежби, преземете електронски око fizkultminutki. ги вршат редовно, ќе ги зачувате визуелна острина на старосна!