Како да се откажете од пушењето без апчиња и закрпи? Кој им помага да престанат со пушењето?

Пушењето - е штетно зависност од никотин. Секој купен пакет цигари е да ги принуди на едно лице да размислува за нивното здравје и финансии.

употребата на тутун во современиот свет - е еден од глобалните проблеми. Цигарата доведе до зголемување на смртноста и намален животен век. Дневниот штетни ефекти врз здравјето на пушач не запира, ниту Министерството за здравство предупредувања или социјалната рекламирање. Но оној кој одлучи да се фрли цигара надвор од неговиот живот, прв од сите, треба да знаете како да одат преку овој тежок пат што води во живот без никотин облаците.

Зошто луѓето пушат?

Желба за цигари се јавува кај луѓето поради ефектите на никотинот. Оваа супстанца е возбудлив и дава краток чувство на еуфорија. Пушач влегува вид на возбуда. Тој го крена расположението и чувството на сила плима. Сепак, постојано снабдување на никотин води до тешка зависност. Како резултат на тоа, едно лице живее без цигара станува неподнослива. Навика води до неисправности во телото.

Видео: никотински лепенки, како начин да се откажете од пушењето

Таа гледа на нервниот систем. На цигари станува нервозни и премногу насилни. Понекогаш пушењето предизвикува спротивна реакција. Човекот забави целиот ден. Тој не помине поспаност. Не е невообичаено станува прекумерно потење, болно чувство на жед, апетитот, оштетен дигестивниот функции, скокови на крвниот притисок и многу други проблеми.

Што се случува кога ќе престанат со пушењето?

Еден човек кој донесе одлука да се ослободи од зависност од никотин, мора да одат преку апстиненцијален синдром (еден вид на кршење). Оваа состојба трае во рок од две-три недели.

Тоа апстиненцијален синдром не дозволува тешки пушачи веднаш да се ослободи од оваа навика. Полесно држава е забележано кај луѓето кои се соочуваат со никотин се уште е мал и не подолг од една година.

Средства за борба против пушењето

Постојат различни начини на кои може да се ублажи никотин "распад". Тие вклучуваат:

Видео: Лесен начин да се откажете од пушењето. Таблет програма. 22 Марта 2016 (2016/03/22)

- фармацевтски препарати (таблети, лепенки, итн);

- Народна советите и средства;

- кодирање и авто-хипноза.

Специјални лекови сигурно содржат никотин. Телото добива оваа супстанција од телото залепен на малтер или на позиција во неговата уста мастика за џвакање. Се разбира, во овој случај, на рака нема да се постигне за една цигара. Но, постои едно "но". Фармацевтски производи се со висок вредност. На пример, во еден пакет никотин крпеница ќе мора да плаќаат пари колку што треба да купите штеки цигари. За оние кои не се задоволни со оваа опција, постојат психолошки и народни лекови за да се ослободи од зависност од никотин.

само-сугестија

Како да се откажете од пушењето без апчиња и закрпи, како што е често случај дека резултат на нивната употреба е под знак прашалник? Неуспехот да се обвинат nesolidarnoe вашата одлука потсвест. Очигледно, тоа не е созреана до крај, не се свесни за штетата што носи на телото на цигари. Напушти на нивните сопствени, можете да го користите авто-сугестија. Ова ќе бара некоја работа да ја смените вашата потсвест.

Прво на сите, тоа не е препорачливо да се запознаат со книгата "Лесен начин да се откажете од пушењето." Тоа е напишано од страна на Алан Кар. Се откажете од пушењето лесно после читањето на оваа работа, бидејќи со тоа лице во саканиот начин. Книгата е многу прецизно забележани недостатоци што се карактеризира овој однос, и неговото влијание врз психо-емоционални однесување. Авторот на означени симптоми мачи упорит љубителите на никотин. Тоа е постојана раздразливост, фрустрација, итн

Понекогаш се случува дека некој го покрена фатална дијагноза, кои се појавија како резултат на пушењето. Сепак, пациентот да се ослободите од една лоша навика, се уште не сакаат да. Покрај тоа, тој се чувствува чувство на гордост во нивниот отпор, што е разбирливо само за него. Во тој случај, ако не се сметаат себе си за да биде толку фанови никотин, почнуваат да го следат патот на откажување од цигари. Во почетната фаза ќе треба да работат надвор во одреден условен рефлекс. И да ви помогне во овој авто-хипноза.

Како да се откажете од пушењето без апчиња и закрпи да бидат целосно ослободени од никотин? За ова ние треба само петнаесет минути на ден да го поминат седниците на авто-хипноза. Промените нема да ве чека. Сигурно ќе биде сосема различен став со пушењето. Главната цел во текот на овие сесии е да се најде врската помеѓу цигарите и повеќето непријатни чувства и сеќавања во животот. На пример, можете да се инспирира дека:

- Цигари предизвика главоболка;

- чад од тутун делува како иритација;

- мирисот на никотинот може да предизвика гадење.

Таквите непријатност на многу поврзани со злоупотреба на тутунот и алкохолот. ги посветам дома. И тоа не само за време на авто-хипноза сесии, но, исто така, за време на процесот на чадење. Треба да се обрне внимание на дури и најмала знаци на непријатност, кој доаѓа од навика.

Видео: Како лесно да се откажат од пушењето

Се откажа од своите може да биде само во случај, подигање на цигари, не го поврзуваат со убаво друштво за вас или способноста да се ослободат напнатоста. Таквите мисли се појават во потсвеста како надомест за штетата што никотинот предизвикува здравје. Цигарата треба да биде предмет, срам за телото. Авто-хипноза постепено се учи на пушач не се доживее задоволство од никотин, и гадење. Во овој случај, за една лоша навика станува неподносливо на физичко ниво. Веќе мирисот на тутун кај луѓето се јавува гадење.

Овој метод - тоа е она што им помага да се откажете од пушењето без никакви материјални трошоци. нејзините главни недостаток е зависноста на успехот на посветеност и верба во себе. Меѓутоа, повеќето луѓе се навикнати на фактот дека за да се ослободи од овој или оној проблем понуди различни чудо фондови кои се наводно магични моќи. Сонување на таквите препарати пушачите ќе бидат разочарани. Таквите средства во да се ослободиме од зависност од никотин не постои. И има ли смисла во нивната примена, ако човек се обидува да се исклучи? Се разбира, оваа позиција е многу лесен. Ако тоа не се реши проблемот, виновен ќе биде уште еден "шарлатански".

Но, ако, како средство за да се откажете од пушењето авто-хипноза да изберат, започне, без губење на момент, да одат на патот на успехот, се борат со себе. Посакуваниот резултат ќе пропадне. А ќе се појави заедно со него се гордее со фактот дека неговата сила за да се случи за да се постигне ова долго време бара цел.

Совети за жени

Како да се откажете од пушењето без апчиња и закрпи на жените кои имаат зависност од никотин? Ален Кар дава совети и него. Лесен начин да Стоп за пушење жена, исто така, се смета за автор. Во овој случај, Ален Кар им помага на своите читатели да се надминат потешкотиите на нивниот пат.

Во неговата потрага да се откажете од пушењето жени се соочуваат со одредени пречки. За нив, цигара е важен елемент на системот за поддршка, како и дел од животот, заедно со идејата за неговата личност. Многу жени се загрижени дека, се откажете од пушењето, тие сигурно ќе се стекнат со тежина, ја расипам фигура. Сепак, авторот вешто го прави читањето книга во лични консултации. Тој им дава совети и препораки, и живеат во едноставен јазик. Ален Кар не се обидува да им проповедаат на жените и да демонстрираат на последици од зависноста.

Видео: престанок на пушење. 5 причини да се откажат од пушењето. Дел 1.

Средствата со неговата работа цел, е друга. Авторот ги повика своите читатели да безначајноста на пушењето, што не е релаксирачки, тоа не донесе посакуваниот задоволство и ви овозможува да се фокусираат. На овој начин да се откажете од пушењето за жените е првиот чекор кон здравјето и убавината. Што се читање на содржината на дами сигурно проткаено со уверување дека нивната зависност од никотин е сосема бесмислен. читање книги отстранува многу желба да ги собереш на цигари. Оваа пресуда го прави возможно да не се губи напори во периодот на "кршење" и акции на трпение тоа време.

Ален Кар развиена методологија која укажува на лесен начин да се откажете од пушењето. Осврти на многу читатели зборуваше за неможноста од користење на овој метод. Едноставноста на методот е толку изненаден што луѓето мислеа: тоа не може да работи. Сепак, оваа техника е докажано да биде многу ефикасна и стана за многу жени, на патот кон целосна и хармоничен живот.

хипноза

Како да се откажете од пушењето без апчиња и закрпи, трошење минимум на напори? Можете да ги користите хипноза. Еден добар специјалист ќе ви каже вашата потсвест ум за придобивките што ги носи животот без никотин. Четири до пет сесии на хипноза ќе им овозможи на лице да стане непушач за живот, по цена на откажување од цигари на минимум на напори. Овој метод е едноставен, но во исто време многу ефикасни. Покрај тоа, тоа ви овозможува да се избегне стресни ситуации, што често се случува кога одбивањето на цигари. За некои тоа е единствениот начин да се откажете од пушењето, и шанса засекогаш да се откажат од оваа навика. Исцелување сесии не само што се решавање на проблемот на зависност од никотин. Тие ја зголемуваат виталноста и расположение.

вежби за дишење

Кој им помага да престанат со пушењето со себе? метод вежби за дишење. Тој се појави многу порано од доаѓањето на модерната медицина. Правилно дишење е една од главните компоненти на јога.

Во нашата земја, вежби за дишење, овозможувајќи брзо и лесно да се откажат од пушењето, развиено Strelnikova. Тоа е на цела низа на различни вежби, што доведува до проблемот на зависност од никотин.

Оваа техника е едноставна. Главната работа што мора да се смета во неговото спроведување, - правилно дишење. Не предизвикуваат проблеми вежбање. Вдишување преку носот е направена со користење на оваа методологија. Во овој случај, тоа мора да биде длабока и остри. Издишување - бавно и да ја продолжи, преку устата. Вежби метод Strelnikova се препорачува да се изврши секој ден, три пати во триесет минути.

Сепак, комплексот - не само еден. Денес, постојат многу други техники. Наједноставниот од овие вклучува циклус на триесет и пасивни вдишувања низ носот и издишување преку устата активни. Вршат овие вежби се препорачува во секое време на рака посегнува по цигара, а во вечерните часови и наутро. Вежби за дишење ви овозможува да се избега од помислата за пушење, отвора дишните патишта на акумулираните него тутун катран.

акупунктура

Кој помага да се запре пушењето лесно, без да правиш било која вежба и работа со свој потсвеста? Овој метод на акупунктура, кои дојдоа до нас од источната медицина. Во текот на седницата квалификувани акти за активни поени, секој поврзани со одреден дел од мозокот.

Оваа техника има големи можности. Таа е во состојба да го реши проблемот на зависност од никотин.

Psevdosigarety

Пушачите кои ќе се одлучат да се ослободи од зависност од никотин, страдаат не само од фактот дека нивните тела веќе не тече чад од тутун. ги нема, и поголемиот дел од ритуалот поврзани со повлекување од цигара, засилувач, итн Сите овие активности да предизвика вид на зуи, што му дава на човекот на позитивни емоции. Овој факт е земена во предвид во начинот на напуштање користење замени цигари, и тоа:

- електронски цигари;

- билни цигари.

Како и за електронска цигара, тие се во форма на цевки направени од пластика. Во таков случај е кертриџ со никотин раствора во вода. За разлика од конвенционалните аналогни електронски цигари нездрава компонента прочистени од сите нечистотии, така и на телото го прави помалку штета. Сепак, конечната на никотин и психолошка зависност од лице со користење на алатка за да се ослободи од тешко.

На билни цигари, наместо на тутун се суши на растенијата смеса. Такви содржини може да биде составен од оригано и мудрец, мајчина душица и ментол, нард и tansy, слатка детелина и meadowsweet. Кога пушењето цигари како е формирана од страна на неговиот пријатен мирис на чад. Тој е во состојба да се смири и да се обезбеди бронходилататор ефекти. Користат хербални цигари во периодот на повлекување од ова, тутун.

фолк начини

Дали е можно да се откажете од пушењето без совет на официјалната медицина? Се разбира, секој има право да го избере метод што ќе биде најлесен за него. Сите понудени на пушачи методи, традиционалната медицина може да се подели во две категории:

- аверзивни;

- користење на одвлекување на вниманието.

На чад од тутун стана непријатно за исцелители лицето сугерира користење на растителни состојки како што се ризоми калем, кафеава овес, како и еукалиптус лисја. Од овој природни суровини произведени чаеви кои треба да се земаат секојдневно.

Пушењето може да предизвика одбивање на цигара, полнети со остатоци од ноктите sinkers. Желбата да ги собереш цигара хитови фаул мирис од нејзината чад. Тоа е многу едноставен, но истовремено сигурен начин да се ослободите од една лоша навика. Непријателство причина цигари натопени во млеко и потоа се суши. Кога пушењето го почувствував гаден вкус, што ќе предизвика аверзија кон тутунот.

Видео: Како да се откажете од пушењето лепенки, таблети

Како средство за оттргнува народни исцелители препорачуваме ореви и семки, бонбони и сирење стапчиња. Овие производи треба да се користи во секое време постои желба да пушат.