Како да се разбудам во утрото

Видео: 10 совети како да се разбуди едно утро

Често, бидејќи наутро исцрпени лицата на вашите соработници, ние сме прави забава и имаат многу прашања за тоа што се случи, каде што помина ноќта, и така натаму. Она што го добиваме банална одговор: "Не можам да се разбудам." Речиси сите биле во ситуации како оваа, а за многумина тоа е секојдневна проблем. Се меша со животот, ни прави доцна за работа искуство и бројни непријатности.

Видео: Колку е лесно да се разбудам во утрото // HelloPolly?

Медиумите ни каже дека тоа е нормално, нудат различни препарати и производи (на пример, кафе) може да помогне да се нагоре и расположи. Но зарем не е подобро да се направи без него и да ги учат на вашето тело како да се разбудам во утрото полн со енергија и виталност.

Првото нешто да се направи кога го слушна мразеше аларм звук - мала задолжен. Завртете го водат и малку главата од страна на страна. Подигне и намалување на нога неколку пати. Работи со своите раце, раширете ги. Можете веднаш ќе се чувствувате дека телото е разбудена и полни со енергија. Сега можете да добиете од кревет.

Земете неколку стомачни, каша, скок и се чувствуваат слободни да одат во туш. Ве молиме имајте во предвид дека водата не треба да биде топла или ладна, тоа не може да биде неопходно ефект. 10-15 минути за третман на вода ќе им помогне конечно да се ослободи од сонот и желбата да се добие топла под покривката.

Сега можете да почнете да се профитира и Вкусна доручек. Ако мислите дека вечерта кога ќе се разбудам во утрото, а потоа се грижи за она што го јаде и пие. На оваа зависи од тоа како вашето тело ќе функционира во текот на денот. Запомнете дека појадокот - најважниот оброк. Ако ви се допаѓа каша, особено овесна каша, а потоа им даде предност на неа. Овес е богат со витамини и минерали, освен тоа, тоа е неверојатно корисни за стомакот. Со цел да се прошири на менито, обидете се со мусли. Ако оваа храна не е за вас, а потоа ги собереш нешто такво. Главната работа е дека тоа е корисно и хранливи.

Многу луѓе сакаат да се направи сендвичи. Во овој случај, сирењето ќе работи добро, но путер не е потребно да се вклучат. Експертите препорачуваат за појадок да јадат млечни производи, како на пример јогурт, урда, млеко. Тие содржат амино киселини, калциум, железо.

За различни може да се направи јајца во било каква форма: пржени јајца, "пржени", "тврдо варени" јајца. Ова е многу корисно, и што е најважно, секогаш вкусни.

За многумина, единствениот начин да се разбудам во утрото, неколку чаши кафе. Ова, се разбира, ќе се разбуди, но веројатно нема да биде од корист за здравјето. Подобро е да се даде предност на таквите пијалоци, како сок или чај. Ако кофеин се уште не е доволно, обидете се зелен чај. Тој совршено оживува и обезбедува вашето тело со потребните антиоксиданси.

Се здобијат со сила, може да се чувствуваат слободни да го започнете новиот ден.

Ако се уште се размислува како да се разбудам во утрото, а потоа се обрне внимание на расположение. Без работа ќе биде радост, па дури и најдобриот појадок нема да имаат корист ако се депресивни. Ако немаат сериозна причина за загриженост, а потоа почнете подигање на вашето расположение во вечерните часови. Размисли, на пример, за она што се поглезите во утринските часови. Можеби тоа ќе биде вкусна слатка или интересна книга. Очекување на нешто пријатно - голем поттик, а се разбуди и да започне нов ден.

Обидете се да не се лиши од пријатни работи. Дали убави работи за своите сакани. Напиши весели белешка и да го прикачите на фрижидерот. Сигурно ќе одговорат на ист начин, и се будам наутро дури и повеќе пријатни.

Видео: 8 глупав начин да се разбудам во утрото

Тоа одамна е познато - да станам од кревет, треба поттик. Ова може да биде една интересна работа, пријатен средба, на претстојните посета на салон за убавина и долгоочекуваниот патување.

Не го одложи сите "во понеделникот". Започне сега и никогаш не ќе каже, "Не можам да се разбудам во утрото."