Бананите се корисни за нашиот организам?

Како што знаете, банани се на повеќето достапни третираат тоа е лесно да се купат во секое време од годината. Сепак, пред да се третираат на ова егзотично овошје, да се обидеме да дознаете корисни од банани, дали да се даде предност на други плодови.

Видео: Салата со мусли "Овошје - Бери" (Овошна салата, овошје салата јаболко банана)

Лекарите, на пример, ќе кажам дека ако сакате да изгубите тежина, ќе мора да се откажат од банани, бидејќи тие се богати со јаглехидрати. Меѓутоа, ако се вклучени во активен спорт (тенис, џогирање), тогаш знаете што точно спортисти јадат банани постојано, дури и во големи количини.

Што е употребата на банана? Прво на сите, како што знаете, тие - еден од најважните извори на енергија. Кога ќе се јаде банана, а потоа брзо се направи се за енергија потрошил од вас. Покрај тоа, за да се добие голема количина на енергија е доволно банана. На пример, тие може да се спореди со енергетски пијалок. Само банана е многу повеќе корисни. Тоа е докажано дека после јадење неколку банани, ќе можат да работат без чувство на замор, за околу два часа.

Видео: Интересни факти - систем за заштита на нашето тело

Со цел да се повеќе точно да се утврди корисни од банани, Ние треба да се зборува за, како се доаѓаме до ова егзотично овошје. Родното место - Индија, најголемиот во земјата банана стои на истото место што ги презедовме компири, леб и месо. Во индиската кујна банана таа е една од главните состојки за многу јадења. Тоа дури и не се приготвува на температура пиво, како што е чудно како тоа може да изгледа за нас.

Европски земји може да се пофали толку широка употреба во готвење банани, сепак, и тие веќе долго време се јасно да се од корист банани. Главната цел на нивната употреба во храна - минерали и витамини добива, особено, витамин Ц. Тоа е овој витамин е незаменлив во зима, бидејќи го подобрува имунитетот, го штити телото од добивање на вируси и бактерии. А тоа е многу важно, особено во зима.

Видео: овес колачиња со банана. Подливен. правилна исхрана

Ако се присетиме на витамини содржани во банани, вреди да се напомене Б витамини, кои се корисни за женското тело (Особено кога тоа е менструација), и овие витамини помогне да се справат со несоница, стресни услови, намалување на кршливи нокти и подобрување на структурата на косата. Директно каротинот е основен извор на исхрана за кардиоваскуларни мускули, тоа, исто така, го забавува процесот на стареење.

Како корисни банани освен витамини? Одговорот на ова прашање е едноставен: во прилог на горенаведените својства, банани содржат калиум во голема количина: 100 g содржи околу 250 мг од овој микронутриенти. Ова ја надминува дневните потреби за калиум со околу 15%. Овој елемент е корисно за оние кои треба да се сведуваат само на вишокот на течност од телото.

Видео: Како корисни банани Како корисни банани

Еден од корисните својства на банани е дека тие се подобри варењето и метаболизмот, што е овозможено благодарение на високата содржина на скроб и пектин. Тоа скроб има позитивен ефект на слузокожата на желудникот и цревата. Пектин, пак, ја намалува киселоста се неутрализира негативното влијание.

Околу 15% повеќе од дневната потреба на банана содржи магнезиум, која им помага на нормализација на срцето и подобрување на спиење. Магнезиум исто така ја подобрува перисталтика, која е добра превенција на запек.

Видео: Млечни производи и наштети на телото

Но, пред да јадат банани, треба да знаете што бананите се корисни. Треба да се даде жолти банани, кои го прекинаа за околу две или три дена пред датумот на купување или храна. Така, зелени банани не содржат износот на корисни материи, кои се опишани погоре. Perespevshie банани назначен трансформација скроб во шеќер. Исто така е корисно да се јаде Сушени банани, но ако не сте сигурни во квалитетот и начинот на берба.