Како да се намали калории содржината на пржени компири

Видео: Што ако има многу помфрит

Дали го запре високи калории пржени компири пред, за себе една цела тава на вкусни јадења се направи? Ако е така, нека разберат колку калории се во пржени компири, и што да направите за да ги имало помалку.

повеќето класичен рецепт на калории за готвење е: во таков компири 280-320 kcal на 100 грама, во зависност од количината на масло која ќе се става во тава. Логично е дека помалите маслото, се помалку и калории. Варени компири во целина има енергетска вредност само 80 калории на 100 грама, а остатокот паѓа на дополнителни производи.

Така, главниот начин да се намали kalorazh храна се сведе на минимум масло за пржење. Како? Да започне со тоа, важно е да се избере вистинскиот тава. На добар сад со не-стик слој, компир нема да се држи дури и со најмало учество на маслото. Можете да, се разбира, СРЈ и без него, но вкусот тоа ќе биде сосема поинаква. Затоа, ние се на нафтата, но не повеќе од 1 лажица во тава. По пржење може да се здипли подготвени компири во сито за вишокот на масти исушена.

Видео: Калории варени компири

Најдобро е да се помогне да се намали калории помфрит да се пече во масло. Се чини дека многу од нафта, но тоа има таков начин пржени компири калории добива само 167 калории, што е 2 пати помала од традиционалните. Целата тајна на фактот дека во готовиот сад е практично нема нафта: сето тоа стаклото назад во fryer преку мрежата. Да се ​​подготви оброк дома, не мора да има специјална опрема како во Мекдоналдс. Соодветни и конвенционалните тава или мал котел.

Како да се готви вкусна домашна помфрит

Видео: Калории производи. Како да се намали калории и телесната тежина?

1. Излупете го компирот, се мијат темелно и сува крпа секој клубенот. Ако остане влажна, маслото во тава може да се пробие.
2. Исечете секој компир во тенки ленти.
3. Се става во сад од 150-200 грама. Растително масло и ќе чека тој да се загрее правилно.
4. Врело масло во мали порции рефил на компир стапчиња, периодично се промешува, и е подготвен да се постигне за дупчиња лажица.
5. Извади стапчиња наредени во сито за натамошно намалување на калории содржината на пржени компири со ослободување од било масло остатоци.
6. Не се во искушение да overcook 10 килограми компири во една и иста масло. Со загревање се стекнува штетни својства и се загрева подолго, толку повеќе се канцерогени. Затоа СРЈ помфрит на едно време, на промена на масло во мијалникот. Ако сакате да се дополни - подобро да се земе нов. Впрочем, вашата кујна - не е ресторан за брза храна, и главната работа тука не е економски придобивки, и да имаат корист и уживање за семејството.

Видео: Компир отров! Ова молчи ...

Тоа не е потребно секој пат кога ќе се погледне во сад да се брои во вашиот ум калории помфрит, можете понекогаш може да си одат и да се релаксираат, само да уживате во вашата омилена храна. По сите, без овие мали слабости, без диета не е пријатно искуство. Ако одеднаш надмина секојдневно норма на калории - на следната доза, јаде јаболко, морков или целер, овие производи имаат "негативни" калории, односно органот, ставајќи напори за џвакање и варењето на таква храна, троши повеќе енергија отколку што троши, заедно со овие производи.

Видео: Компири. Предности и штети

Како што знаете, телесната тежина, постојано сами лишување од слатки и масти, е речиси невозможно. За строги ограничувања треба дефект, по што само зголемување на телесната тежина. Тоа е подобро само да се живее, одржување здрави принципи на исхрана. Да претпоставиме дека сте го изгубиле 30 килограми во изминатиот месец, но постепено се стабилизира на вашата тежина, и здравје не се изгуби: косата ќе блесне, очите - сјај, кожата ќе се одржи здрав тен и ноктите - природна сила. И што е најважно, резултатот ќе остане уште долго време, бидејќи без насилство не се одржи на себе.