Што витамини во киви

Видео: Што витамини содржи киви

Shaggy и круг овошје киви одамна престана да биде егзотични за нас. Многу луѓе мислат дека сум роден чудно кафеава Бери во Нов Зеланд, а со тоа и го носи името на flightless птици, како што се меки како и самиот плод. Сепак, малку луѓе знаат дека вистинската татковина на киви - Кина. Ние знаеме што има вкус на оваа Бери, а кои во киви витамини благодарение на Александар Елисон, одгледувачот од Нов Зеланд. Тоа беше тој кој го донесе на "дедо" бобинки, винова лоза mihuato на својот остров, и со долгорочни селекција ја трансформира малите и вкус на овошје на ова растение се вкусни и здрави плодови. Во прилог на Нов Зеланд, киви се одгледува во многу други земји во суб-тропските предели.

На она што витамини во киви, стана познат кон крајот на дваесеттиот век. Наскоро dietitians целиот свет започна да се споредат со киви "витамин бомба". И не е чудно, затоа што само витамин Ц во него се концентрирани многу повеќе отколку во портокали, лимони или црни рибизли. Да се ​​направи се за дневна доза на супстанцијата е потребно за нас е доволно да јадат само еден влакнест Бери. Јадењето киви секој ден значително Тоа го зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува метаболизмот. Покрај тоа, прекрасно овошје го намалува холестеролот и го стабилизира крвниот притисок.

Што витамини се во киви освен витамин Ц, може да прашате. Ова Бери е богата со речиси сите познати витамини за нас. Истата вклучува и витамини А, Е и Д, и Б2, Б3 и Б6. Покрај тоа, овошје содржи големи количини на фолна киселина и бета-каротен. Во прилог на витамини, киви содржи магнезиум и калиум, калциум и натриум, железо и јод. Поради присуството во aktinidin киви, ова овошје може да се спаси со помош на гравитацијата во стомакот и металоиди, и подобрување на асимилација храна богата со протеини.

Видео: Да колекција киви само жените дозволено во близина на Сочи

Овој производ има и други корисни својства. Таа содржи ензими и фолна киселина можат да горат мастите и да формираат колагенските влакна, зајакнување на ткивата. Поради изобилството на влакна и ниски во шеќер, киви Бери има многу мала калории е само 46Kkal. Не е важно колку витамин во киви, плодот е совршен за сите кои сакаат да се губат телесната тежина брзо. Сепак, "седнува" на "киви-диета", потребно е да бидете сигурни дека ги имате на фетусот не се алергични - тоа е многу високо во неговата концентрација на различни хранливи материи.

Зборувајќи за тоа што да киви витамини, да не зборуваме за корисните ефекти на овошје на лицето. Не само витамини, но, исто така, органски киселини, содржани во бобинки, има тоник на кожата и лекување ефект. Сите видови на козметички маски, кои вклучуваат киви, им помогне на чистење и затегнете кожата на лицето, што го прави еластична и млади.

Видео: 2 зборовите Јулија КИВИ против Маша HIMA

Покрај тоа, киви има многу незаборавни вкус и арома. На уникатен вкус на јагоди со зелена месо и многу мали црно семе потсетува на јагоди и лубеница, и банана, и огрозд. Киви се јаде не само како индивидуални овошје. Овој Бери се наоѓа во многу салати, колачи, џемови, па дури и коктели. Сепак, тоа не е неопходно да се додаде киви желе - ова Бери е неспојлива со желатин.

Знаејќи го она што витамини во киви остана да научат да се направи разлика помеѓу зрел плод од неподготвен. Зрели киви мека на допир. Дури и ако сте го купиле солидна овошје, тие зрее брзо во сува, темна и топло место. Зрел плод треба да биде ниту сува, ниту премногу мека. Неговата кожа е кога ќе притиснете за да се притисне преку доста. Изберете овошје, без вдлабнатини и други оштетувања. Зрели плодови и киви може да се утврди од страна на мирис - мириса на јагоди, банана и лимон истовремено. Киви не му се допаѓа "конкуренти", така да се задржи на овошје е потребно во фрижидер, завиткан во хартиена кеса, далеку од другите видови овошје и зеленчук.