Просо каша - калории и придобивките

Болјарските каша, каша килибарна, чорба, tykovnik - тоа е само неколку од најпознатите јадења, готви, тоа е само не е можно без пченица или, како што тоа се нарекува, просо - еднаш најпопуларните и многу вкусна жито.

Видео: Милет каша предци

Чудно е доволно, но многу фанови на тенок фигура и сакате брзо да се губат телесната тежина сметаат дека просо житни калории Тоа е едноставно претерани. Но, тие не знаат колку лошо грешат. И покрај фактот дека на чорба и tykovnik се житните култури, како и болјарите и килибар, енергетска вредност овие јадења се сосема различни. Со цел да се одговори на прашањето: "Колку калории во еден просо каша", ќе мора прво да се одлучат за некој рецепт на неговата подготовка.

Најмногу хранлив оброк просо чорба ќе биде (447-500 kcal за 100 g), како што е изготвен врз основа на свинско месо, доста масни месо. Каша Boyar има калорична вредност еднаква на 221,7 kcal, просо каша Опуштени - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Да, и овие податоци не може да се смета за уникатно лојални бидејќи тие зависат од бројот на членови на формулацијата масло, млеко, шеќер, суво овошје, месо. Но, и покрај калории, со празни раце не може да се спореди тиква каша. Еве неколку од нејзините рецепти.

Постојат многу варијации и рецепти, кои користат житарици и тиква, но најчест е просо каша. Калории содржината на храна настрана, туку треба да се напомене дека, благодарение на тиквата се врти слатка, мирисна и трошлив. Во зависност од тоа како ќе се користи да се готви каша, можете да го користите млеко или вода. За да се подготви две порции на готовиот сад со користење на 100 гр тиква, 100 g на пченица, 250 мл млеко, 10 г путер, шеќер и сол по вкус. Пред јадење, исплакнете задница. Кора од тиква, се сече на мали коцки. Место состојки во двојна котел и пополнете ги со 100 мл млеко и 100 мл вода. Бари на пареа, се должни во рок од 30 минути. Сега додадете останатите млеко, сол, и подсладите. Пет минути подоцна, каша е подготвена. Ако сакате, можете да го вкус со масло и гарнитури со цреши или било кој друг овошје.

Почетокот на есента, кога зрели млади тиква, подготовка на сезонски јадење - просо каша со тиква. Калории содржината на ова јадење е толку мала што тоа е совршен за оние кои се гледа нивната тежина.

Видео: Од руски војници протерани исхрана јачмен каша

Значи, во однапред, се подготви една мала тиква парен, варени просо, и да ги преземат сите бобинки (за да вашиот вкус).

Следно, извршете ги следниве чекори:

1. Исечете го тиква во два дела, така што тоа се покажа на корицата и на чашата.

2. Извадете ја лажица од семки од тиква.

Видео: тиква Каша Калории

3. Наполнете тиквата сад од просо и бобинки, можете да го додадете вашиот омилен зачини.

4. Ставете ја "покрие" за "чаша" и заврши се што е во пергамент. стави во прибор за микробранова печка. Осигурајте се дека тиква завиткани и - во спротивно тоа ќе биде по готвење во микробранова печка сува.

5. готвење во микробранова печка за 4 минути на максимална моќност. Ако тоа време ќе биде доволно, а потоа се прошири до до тиква е мека.

Тоа е се, просо каша, калории што е доволно ниска подготвени.

Или, можете дури и да експериментирате малку да се вклучат фантазија и да се подготви своите други јадења, кои се базирани на просо каша.

Калории овие кулинарски работи на промена на нивната дискреција. И Бон appetit!