Pilaf - калории состав, употребата на

Pilaf - еден од најпопуларните јадења во земјата. Покрај тоа, таа е многу вкусна pilaf, калории и придобивки за човечкото тело е значајна. Ние мора да кажам одеднаш дека хранлива вредност

Pilaf е месо (и на сосема различни видови на месо), овошје, печурки, морска храна. На пример, овца (Азија) pilaf, чии калории достигне 360 калории по 100g на производот е несомнено најмногу хранливи. Понатаму Ставка е pilaf Свинско месо - 300 kcal, говедско месо - 250 kcal. А најмалку масти и нискокалорична месо од видови на ова јадење е пилешко pilaf - калорична содржина од околу 180 kcal. Изненадувачки, при додавање на овошје (кајсии, суво грозје), ова јадење има истата калорична вредност. Повеќето исхрана може да се нарече печурки pilau, калории што е околу 90 kcal.

Уште една задолжителна компонента е ориз. Оваа состојка е изненадувачки висока енергетска вредност - 330 kcal. Тоа е токму тоа дава јадење главната исхрана трошоци. Ако можеме да се намали калории желба да се користи повеќе или помалку масни месо, или дури и целосно да го замени со овошје или печурки, ориз - тоа е апсолутно неопходна состојка во подготовката на pilaf.

Структурата на овој кулинарски ремек-дело обично се вклучени и други производи: кромид, морков, лук, растително масло или животинска маст за пржење. Тие, исто така, имаат одредена енергетска вредност. Тоа е за калорична храна 100 грама:

• моркови - 35 калории;
• лак - 30 kcal;
• лук - 149 kcal;
• маст / масло - 890 калории.

Видео: кашу орев - придобивките и штетите, калорична содржина и составот

Со менување на составот и калории храна, Можете да се намали на хранливата вредност на pilaf. На пример, лук или исклучува употреба помалку масти месо. Вие не можете да користите масло и масти за пржење, но само малку се вари за некои избрани производи. За подготовка на диететски pilaf може да се земе печурки или мешан зеленчук. Но, се сеќавам, ова замена значително ќе се намали не само на калории содржина, но квалитетот и вкусот на традиционалните јадења на сите. Ако го следите фигура, тоа е подобро само да уживаат во вообичаените pilaf, но во мали количини.

Патем, и покрај фактот дека класичната рижото е доста масна храна, тоа е изненадувачки лесно и брзо се апсорбира од страна на телото. Покрај тоа, употребата на pilaf не води до поспаност и летаргија, како што тоа обично се случува по една масна храна. Напротив, оставајќи чувство на исполнетост и леснотија, хранливи материи ни даде енергија поттик и многу витамини. Така, висока содржина на ориз витамин Б2 и влакна подобрува размената на амино киселини. Месо составен pilaf ни дава витални протеини, витамин Б и ПП. Лак има многу витамин Ц, кој го поддржува нашиот имунитет. Морков и прави богат спектар на минерали и витамини А, Б, Ц и ПП. А да не зборуваме на хранливата вредност на лук, кој, покрај тоа, исто така, загинаа голем број на различни бактерии.

Видео: ракчиња - придобивките и штетите | ракчиња калории бенефиции, составот на ракчиња

Pilaf може безбедно да се единствена антена која има заслужено популарни љубов. да се подготви дома, како и обично, или да направи нешто ново - во секој случај, здравје и добро расположение е загарантирана од страна на вашите членови на домаќинството.