Калории pilaf со свинско месо. Калории pilaf со говедско месо

Иако pilaf потекло - Азија, тој долго и цврсто влезе во менито на просечниот руски јазик. Веројатно, таму не е еден од нашите сонародник, кој понекогаш не би се подготви ова јадење. "Рецепт на сопствениците не е веројатно да се согласуваат дека тоа е нивното месо, како и во оригиналната, мора да содржи јагне, и ние ќе го замениме со други видови на месо. Но, тоа сепак pilaf, ние тоа го сакаат за нас, го цениме и готви често.

Тоа е задоволство, но тоа е корисно

Дефинитивно рижото - а не јадење исхрана. Неговата хранлива вредност е толку голема што pilaf е доволно за целосна вечера. Сепак, тоа не е штетен јадење, затоа што сите состојки содржат елементи на вистинската личност. Главната компонента - Рајс - поддршка на голем број на витамини, олигоелементи и минерали (меѓу кои најзначаен јод, калиум, железо и калциум), скроб и целулоза.

Видео: Користете кафеав ориз | неполиран кафеав ориз калории придобивките од кафеав ориз, кафеав ориз бенефиции

Важноста на моркови и кромид, а ние не се зборува. Портокалова зеленчук се однесува дури и да се спречи рак, како и зајакнување на имунолошкиот систем и го намалува крвниот притисок.

Месо и маст е најголем пораст на калории pilaf. Со свинско месо, тоа е повеќе со други видови на месо - неколку подолу, но за dieters уште ова јадење е доволно соодветни. Кога ова месо е потребно: тој дава посакуваните човечки протеини, соли, минерали, а некои витамини.

Видео: Pilaf со пилешко калории

За сите свои висока хранлива pilaf тоа е многу лесно да се вари, па тоа може да има дури и за оние кои не се работи премногу дигестивни проблемитоа.

На повеќето вкусни верзија

И нека калорична pilaf со свинско максимум, таа и понатаму останува најатрактивна за нас. Главната работа со неговата подготовка - да се во согласност со сите правила, па и покрај ситост, тоа е лесно сварлива и предадена по вкус задоволство. Не прават грешка во зачини - првиот клучот за успехот. Затоа, не заборавајте да се ким, пиперка, куркума, и да бидат сигурни да се земе dorvor. Втората компонента, која ќе помогне да се избегне неуспех - компетентно активира zirvak, односно месо, преварен зеленчук, варен ориз за да обележувачи. Тука главниот услов - да се готви над висока топлина. Третото правило - не се меша со ориз pilaf да го добие, и да не се плеткаш со месо.

Видео: А вкусна и лесно: pilaf рецепт со свинско месо. Чекор по чекор рецепти, видео клипови.

Рецепти за ова јадење милион. Но, ако го направите сите од погоре, ќе се претвори во право чинија. И ако сте заинтересирани само во калории pilaf со свинско месо, се грижи дека изборот на делови од трупот. просечна калорична вредност на оваа pilaf со месо - 285 калории. Ако се земе масти вратот или да додадете сало (свинско масти), тоа ќе достигне 300. И при изборот на релативно чиста парчиња, па дури и ако се намали на масен слој, се pilaf свинско месо, чии калории пад на 240-250 kcal.

Гурманските - Говедско

Една сорта, која е призната и муслиманските "пронаоѓачи" - pilaf со говедско месо. Ако свиња - животно валкани, а потоа против крави тие не протестираат. Постои дури и посебен рецепт, кој се нарекува "plov говедско месо во узбекистански". Особено во готвење таму, но премногу голем. И во исто калории pilaf со говедско месо е многу помал.

Видео: Узбекистански pilaf со пилешко!

Главните разлики се: месото мора внимателно да се чистат на вените и филмови - овој пат. Второ, по печење zirvak тоа мора да го изгаснат. Калење трае од еден час (ако ли телешко) до две (ако месото се наоѓа само возрасни крави). И трето, кога се е спремно, пожарот е изгаснат, но содржината на котел под превезот треба да инсистираат најмалку половина час. Сите овие мерки се наменети за отстранување на цврстината на месо. Но калории pilaf со говедско месо ќе биде само 215 калории, но ако се земе многу малку маснотии парчиња - и до 200 се намали. За загриженоста бројка е значајна разлика. Ако ги споредиме опција на говедско месо калории и pilaf со свинско месо, бројките во првиот случај е многу охрабрувачки.

зеленчук фантазија

Загриженоста за вишокот тежина има создадено многу рецепти во кои не се вклучени во месо, и таму pilaf. Вкусен тоа би било пожелно и потребно да се ограничи. Така што измислил варијации на тикви, модар патлиџан plova- истиот сад со сушени јаболка и моркови, јаболка modifikatsiya- коприва рижото со слатка пиперка или лимон. Не можеме да кажеме дека тоа е премногу успешна замена. На пример, наместо месо модар патлиџан не пониски хранлива вредност: ова е да се спореди со омилени pilaf, свинско месо (287 kcal). Модар патлиџан споредливи со говедско месо еден - на истата 214 kcal. Дали е тоа јаболко, коприва и бибер се во согласност исхрана: 86-165 калории. Но вкус вегетаријанец!

Видео: Рецепти. Pilaf рецепт е едноставен дома

А печурка добро!

Метод за подготовка на печурки pilaf сосема не се вклопуваат во вообичаените. Тоа е разбирливо - на zirvak ако нема месо. Печурки, кромид и моркови се печат одделно, варен ориз.

Потоа сите компоненти додадете до каде печени печурки, па дури и се меша. Сепак, ако се додаде во азискиот јадење зачин се уште се рижото со печурки, калориите кои ќе се движат 91-170 калории, во зависност од каков вид на печурки и понатаму ќе се користи.

Повеќето исхраната pilaf

Сето тоа зависи пред се од тоа што на "кутии" ќе го изберете за вашиот оброк. Ако имаат тенденција да опција за месо, а најмногу хранливи состојки густа лошата исхрана е пилешко. Да, дури и ако се прибегне кон модерна кујна апарати. Така, на пилешко во составот на јадења подготвени на традиционален начин, даде јадење некаде 170 kcal ако птицата ќе падне да се земе малку маснотии или пилешко. Направени од иста пилешко pilaf во multivarka калории нема да има повеќе од 140 видови на говедско месо pilaf во multivarka 215 калории да се изгуби некаде 50, а истото - свинско месо. Најмалку 165 kcal да остане, но ако во споредба со 220 или 280, губење на тежината брзо треба да се кандидира до продавница за multivarka.

И ако изберете рижото без месо, па дури и нискокалорична, потребно е да се задржиме на коприва-јаболкова варијации. Тоа ќе ви донесе само 86 калории - против позадина на сите други рецепти тоа е рекорд. На второ место е окупирана од сушени јаболка, "разредена" морков - тие се повлече во 126. Диво трето место - за пиперки, со своите 165 калории. Друг зеленчук за енергетски принос дури и кокошката, па е малку веројатно да се придонесе во исхраната смисла дека губење на тежината.

Како што можете да видите, pilaf е различен и вкусот и составот. Изберете што ви одговара, и не се одрече од уживањето на ова јадење, дури и ако седат на диета.