Како да се намали апетитот: Исхрана тајни

Видео: Како да се намали апетитот на телесната тежина

Во обид да се губат телесната тежина, повеќето луѓе се обидуваат да се држиме до одредена диета, која се карактеризира со ограничувања во калорискиот внес на храна. Сепак, за разлика од потребата за подготовка посебно мени, има прилично итна прашањето што да се намали апетитот. Тоа не е никаква тајна дека недоволно и ограничени калории на ден ќе биде придружуван од постојана глад, особено во раните денови на диета. Со цел да не се отцепи и да се постигне целта, треба да го користите само некои од начините да се намали апетитот, која ја има во својот арсенал на модерната диететика.

Видео: Како да се намали апетитот или Zhoř ме нападна

Според нутриционистите, најефикасен метод кој се гарантира да се намали апетитот, масажа е насочена кон активни поени. Вреди да се одбележи дека за да се справат со спроведување на таквата постапка може да биде било кој, згора на тоа, нема да се бара да се усогласат со сите дополнителни услови за тоа. Да се ​​намали апетитот само доволно да масажа на точка меѓу прстите - палецот и показалецот. Под масажа во овој случај тоа значи дека седум или осум удари во оваа област, и тие треба да биде толку силна што може да се почувствува мала болка. Чувство напади на глад и да размислувам за тоа, отколку да се намали апетитот, потребно е да се направи масажа на првата страна од десно, а потоа лево. Втората точка на истиот авто-масажа се наоѓа директно во nasolabial збира, која треба да се направи опиплива седум кликне.

Во прилог на масажа, постојат неколку начини да не сакаат да јадат. На пример, ако лицето на диета, болно оглед дека ограничувањето на калориите исхрана, треба да се обрне внимание на она што како да се намали апетитот народни лекови. Многу ефикасна се смета лушпа подготвени од три лажички магдонос, исполнет со 250 милилитри вода готви на ниска топлина за четири, а најмногу пет минути. Тогаш сè треба да биде кул и да се преземат неколку пати на ден на третиот или четвртиот стакло. Во случај дека неконтролирано апетит напади се случи во вечерните часови, тоа е доволно за производство на црн чај, додавајќи десерт лажица мед и малку млеко. Пијте како резултат на пијат треба да биде многу бавно, во мали голтки.

Видео: Како да се намали апетитот

Размислува околу тоа што да се намали апетитот, ние треба да се обрне внимание на повеќето едноставни методи. На пример, ако сте чисти забите пред спиење, тоа ќе биде лесно доволно да се надмине вечерните и ноќните напади на глад на. Значајна улога во намален апетит игра на соодветна организација на храна во текот на денот. На пример, постои можност најмалку пет пати на ден, но делови треба да се мали. Покрај тоа, по желба компоненти од секојдневната исхрана мора да биде протеини кои ќе ви овозможи да се доволно брзо.

Пред да се најдат себе си опции за тоа што да се намали апетитот, да се потсетиме дека премногу да ги глад не може да биде, бидејќи се смета од страна на нутриционистите најсигурниот пат до неусогласеност со исхрана и телесната тежина.