А строга диета и постот - добро или зло?

Видео: Постот - придобивките и штетите. Постот ден, добра исхрана и исхрана ефективни за губење на тежината

Едно утро, стои на скали, ќе одлучи дека мора да значи треба да изгубат тежина. Има само 2 радикален метод за да се ослободиме од вишокот килограми - пост и строга диета. Секој се користи за да умрат од глад, ако одредено време, да се губат телесната тежина, телото се чисти од отровите. Ајде да се обидеме да дознаам: Вреди да пости и строга диета за нашето здравје е тоа?

Во медицинската пракса, со користење на два вида на пост: периодични и целосни. Наизменичното Постот значи откажување јадење за еден ден, а потоа постои празнење во текот на денот за телото. Овој пост не донесе значителна штета, сепак, и ефектот е многу мала: никој никогаш не изгубиле тежина, пости еден ден, една недела или еден месец. Ако некое лице е гладен подолго и без медицински надзор, тоа може да предизвика големи здравствени проблеми, вклучувајќи и закана на животот. Во полна постот е многу дебели луѓе ја губат 1,5-3 кг неделно.

Популарни постот ние стануваме преку трендови религии на Исток, и јога се уште во 80-тите години на 20-от век. Но, никој не некако не се обрне внимание на фактот дека јогата е долга подготвени за ова тело на тежок стрес, се јаде храна богата со витамини, хранливи материи.

Видео: Исхрана: корист или штета? Видео # 2. Губење на мускулите.

Постојат голем број на индикации за употреба во медицинска пракса на постот, но, исто така, има голем број и контраиндикации. Постот е исклучително штетно за лица со туберкулоза, болест на тироидната жлезда, дигестивниот тракт, зголемена раздразливост. Во постот има голем број на несакани ефекти, кои се опасни по живот. Покрај тоа, бидејќи постот - тоа е непријатно, а болен процес.

Најопасниот вид на сува постот човекот, исто така одбива користење на течност која предизвикува акумулација на токсични супстанции да се емитува за време на нормална постот со течност.

Видео: корист или штета повремени постот? Denchik Одговара

Редовна постот предизвикува појава анорексија нервоза, во која има целосно губење на апетитот, а можно намерно одбивање на храна се должи на опсесивно страв да се подобри.

Денес нутриционистите препорачуваат откаже од постот (Слабеење) целосно и правилно да ги собереш, урамнотежена исхрана за да се намали телесната тежина. Се разбира, ефектот ќе биде донесена во текот на подолг период, но вистинските услови за телото. И што е најважно, резултатите останат многу подолго.

Видео: Исхрана: корист или штета? Видео # 5. Хормони.

Строгата диета е различна од постот на кои е дозволено да се добијат 50-100 калории секој ден од храна. Мени се добива со многу ограничен број на производи, оскудни. Строга диета не предизвика сериозни штети на здравјето, само првите 2 недели. Но, тоа е потребно? И покрај преовладуваат поглед, строга диета дава многу мал ефект.

Краток рок на траење, како и дигестивниот тракт необичен сет на производи на кои е дозволено да се користи за време на неговото почитување, за жал, не се создадат услови за нормализирање на навики за јадење, и соодветно на тоа, фрлени во текот на исхрана на телесната тежина повторно ќе се врати наскоро.

Главната причина за губење на тежината, се предмет на строга диета станува брзо намалување на содржината на вода во телото и гликоген, како и мала количина на протеини, што предизвикува губење на лице тежина на веќе 3-5 кг во текот на првата недела, по што следи уште 2-W kg по втората недела . Но, по надополнување на гликоген и недостаток на вода изгубиле тежина се враќа. Покрај тоа, по толку строга диета се јаде тешко, предизвикува уште поголемо одложување на масти резерви, а со тоа зголемување на телесната тежина.
Запомнете, не многу строга диета нема да ви помогне да губат телесната тежина за долго време, но "грабеж" на здравствената состојба можат да бидат значителни.