Постот дена за губење на тежината - Пробајте го и вие ќе бидете изненадени ефект.

Постот дена за губење на тежината ќе ви помогне да се ослободи од неколку екстра килограми и чистење на телото од штетни материи. Тие се многу потолерантни од строга диета. Благодарение на овие денови тежината постепено се губи, а резултатите може да се чуваат за долго време. Само еден ден на апстиненција во одредена храна нема да предизвика негативни вашите чувства и лошо расположение. Покрај тоа, постот дена за губење на тежината се различни и тие може да се постојано се менува. За составот на производите што се поделени на јаглени хидрати, протеини, масти, и во комбинација. Оние кои решиле да се обидат постот ден,

Видео: плато ефект за слабеење: 5 начини за надминување на ефектите на платото!

Постот ден на ориз или леќата ќе обезбеди вашето тело со голем број на елементи во трагови и исхрана. Дознаам добра прикажува вишокот вода, токсини и чисти лимфниот систем. Единствениот недостаток на овој метод е тоа што луѓето кои страдаат од запек треба да претпочитаат уште леќата и да се откаже ориз. За извршување на ракување на денот вие само треба да се прелива со чаша врела вода во текот на ориз и се вари околу една минута, потрошувачка на вода и се вари оризот во две чаши вода додека тендер. Тогаш тоа е неопходно да се подели на три дела и јаде бавно.

Постот ден на кефир Таа поминува лесно доволно. Јогурт е многу корисно, бидејќи тоа е многу добро чисти цревата, се бори со манифестации на алергии и ја подобрува бојата на лицето. Се разбира, постојат луѓе кои едноставно не можат да толерираме овој пијалок, тој им дава прекумерна надуеност. овој ден менито се состои од еден и пол литри nonfat јогурт, кои треба да се пие во 5-6 дози.

Видео: Елена Malysheva. слабеење појас - е мит!

Постот дена за губење на тежината ќе ви помогне да се одржи на јаболка. Тие се многу корисни за организмот, витамини, органски киселини, калиум, каротин, железо. Но, таквата исхрана е контраиндициран кај оние кои страдаат од дигестивни болести. Трае околу еден и пол килограми јаболка, и тие можат да бидат во свежа, и печени. Сето ова треба да се подели на 5-6 парчиња и да јаде во текот на денот.

Исто така, постојат денови месо постот. Дали сте сигурни дека нема да се чувствуваат глад. Јадењето месо, ќе го надополнува резервите на железо и протеини. Но, луѓето кои имаат болести на бубрезите, крвните садови или црниот дроб, треба да се откаже од таков пост дена. Поделете 400 грама варено говедско месо за 5-6 порции и јадете во текот на денот. Тоа е дури и лесно гарнир на зелка, домати и краставици.

Постот ден на кајмак Тоа укажува на тоа дека треба да се јаде половина килограм овој производ за 5 оброци. Тоа е многу корисно за здравјето, како што го забрзува метаболизмот и не донесе никакви калории. Добро однесување на постот ден за оние кои страдаат од атеросклероза, срцеви заболувања и дебелината.

Постојат чоколадо, риба, зеленчук, краставици и други постот дена за губење на тежината. Од нив вежбање, ќе бидат во можност да напор да се ослободи од вишокот килограми, особено ако се бања во паралела, пресврт фолија или дури и само го прават вежби.