Ослободување од ден на леќата - придобивките и методи на

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела Постот дена за губење на тежината

Многу дами сонуваат да се губат телесната тежина, особено во лето, кога толку сакаат да парадираат во една убава полуотворен костим за капење и лесна облека. И главен лик во цел може да биде доволно брзо, со комбинирање на вежби со диета. И, се разбира, прибегнуваат кон разни видови лесна исхрана. Изберете соодветен за прилично едноставна.

Видео: Исхрана

Прво на сите, тоа е вреди да се размислува не само на ефикасноста, но, исто така, во врска со безбедноста на избраниот метод ограничувања во храната. Покрај тоа, пожелно е дека исхраната е лесно да се подготви и нежни за чанта. Школки, ракчиња и други деликатеси - тоа е секако убаво, но не и во медитеранска клима е прилично скапи. Затоа, повеќето се избере нешто поедноставно. Доста популарен начин на телесната тежина и чистење на телото - на постот ден на леќата.

Видео: Леќата моно-диета. Леќата исхрана добрите и лошите страни

Леќата е долго време се смета за еден од најпопуларните. Тоа не е само разноврсна, погоден за појадок, и од страна на јадења речиси сите месо и риба јадења, но исто така многу корисни и нискокалорична. Ослободување од ден на леќата - тоа е најдоброто решение, бидејќи телото не ќе страдаат на сите, поради недостаток на корисни и потребни материјали до него. Леќата содржи богат сет на витамини, минерали, влакна, аминокиселини и есенцијални протеини телото. Доколку е потребно, леќата може дури и да го замени месото во исхраната.

И леќата содржи многу важни и ретки рутини, тоа е витамин Ц, која е од витално значење за нас да тврдината на крвните садови. Се разбира, можно е од време на време да се земе askorutin дрога, но тоа е подобро да се јадат леќата. Ослободување од ден на леќата не само што ќе го надополнува хранливи материи продавници, но, исто така, да се намали телесната тежина. Krupa, исто така, содржи голем број на корисни киселини (јаболкова киселина, оксална киселина, лимонска киселина и фолна) кои се неопходни и совршено здрави луѓе и оние кои страдаат од хипертензија, дијабетес, запек, анемија и болести на срцето.

Тоа е причината зошто ден постот леќата - голем решение за губење на тежината и подобрување на здравјето. И кога изборот на исхрана треба да се следат одредени правила. Бидејќи постојат неколку видови на испуштање, може да го изберете оној кој е повеќе погодна за одреден расположение и здравје. Пред да се ограничи на храна, што треба да дознаете како да се губат телесната тежина на леќата.

Видео: пиење исхрана. Исхрана за губење на тежината и чистење на организмот

Прво, може да бидат извадени со помош на само еден од житарици. Т.н. класичен или monodiet отелотворување. Во овој случај, леќата zaparivat, целиот волумен е поделена во пет или шест дела, а не се користи сол, сосови, шеќери и адитиви. Да се ​​пие вода или зелен чај. Тешко, но еден ден се одржи е сосема реално. Ние се одлични празнење ден на леќата. Осврти укажуваат на тоа дека како метод го користи поголемиот дел од dieters.

За љубителите на задоволства имаат повеќе екстремни опција: употреба леќата со јогурт. Само млеко пијат мора да се земе без маснотии или со малку маснотии, така што нема да се откажеме од сите бенефиции на диета.

И, се разбира, може да биде заедно со леќата се јаде суво овошје - сливи или суви кајсии. Се разбира, сите видови на захаросани овошје во листата на не е дозволено вклучени. Оваа диета е опција за оние кои или не можат да се водат на ден без слатки. И, се разбира, не заборавајте да пиете повеќе

Кое опција во крајна линија е одбраната, главната работа - да ги слушаат своите чувства, да слушате вашето тело. Ако постојат негативни аспекти - подобро да се спречи истовар и само почнете да јадете правилно, без важничене. Тогаш не ќе бидат потребни денови постот.