Ефективна диета за една недела

Се со прекумерна тежина не се направи некој поубаво ниту здрава, и сите луѓе кои страдаат од дебелина, се подразбира. Тоа е само еден се обидува да се ослободи од лишени тежина, додека други едноставно престанат да плаќаат внимание на тоа. Телесната тежина и секој може, главната работа - да го сакаме и да направи напор. ефективна диета

Ефективна диета за една недела

Речиси сите диети спаѓаат во категоријата на "нискокалорична" за губење на тежината неделно. Покрај тоа, овој уникатен начин на справување со вишокот тежина не се однесуваат на постот за една недела. Затоа, за да живеат безбедно, а тоа е време да се изгуби 3-9 кг - е сосема реално со силна желба и волја моќ. Пред да изберете исхрана за една недела, треба да се разбере дека секој остар губење на тежината се смета од страна на телото како стресна ситуација, и тој сака сите можни начини да се врати изгубената тежина назад. За да се избегне ова, потребно е да се размислува однапред, а не само за губење на тежината за изборникот недела, но, исто така, нивната нова диета, намалување на калории. Исто така, бидете сигурни да се започне активен животен стил. Ова правило е задолжително на сите со било диета, бидејќи спортот - не е само здравје, туку и довербата во себе и вашето тело!

Видео: Бразилската диета. До минус 5 килограми неделно * * ДОБРО диета мени Бразилецот исхрана

Интересно, но повеќето ефикасна диета неделно е многу едноставна, сите производи може да се купат во локален супермаркет. Основа на составот на исхраната зеленчук и овошје, тие не ќе може да биде гладен, додека во исто време значително намалување на калорискиот внес. Можете дури и да ги собереш неговиот вид овошје кожата: црвена и слатко - за сува и неподготвен и кисело - за мрсна. Оваа ефективна диета за една недела добро се поднесува во текот на топлата сезона, кога телото не жедни за "тешка" храна. Но што е најважно, не може да биде по 18.00. Една чаша јогурт или млеко пред спиење - максимум што може да си дозволи.

По толку ефикасен нискокалорична диета не само почнеше да се јаде мрсна храна, туку за да се елиминира пржена, слатка, мајонез и бел леб. Мени секој човек за себе самиот, во зависност од личните преференции и вкусови. Алтернативно, може да донесе на дневното мени:

Видео: Ефикасно исхрана, губење на тежината од 5 килограми за една недела

• Зелениот чај и зелено јаболко со нафора бисквити на breakfast-
• лажица урда со билки во Broen ручек
• пире од компири и грашок за почести со
• за време на ручекот - frukt-
• за вечера - овошје со јогурт или зеленчук салата.

Таквите ограничувања ќе те спаси од вишокот тежина брзо, но под строги услови како во исхраната, и откако ја напушти. Имено, имајќи физички активни и да не заборавиме за постоењето на постот дена за да се консолидираат постигнатите резултати.

Ефективна диета. Мени за недела

Ден 1: Појадок - грејпфрут, чај и малку шунка. Салата и зеленчук, чај и овошје во исто оброк. Вечера - парче месо се готви на скара и салата зелена на.

2 ден: Појадок - грејпфрут, пржени јајца и чај. Ручек - на истиот овошен + 2 парчиња сирење. На вечера - бари на пареа риба, зеленчук за салата и неколку парчиња леб.

Ден 3: Појадок - сок од домати и тврдо варени јајца. Ручек - грејпфрут, зеленчук салата, парче црн леб. Вечера - задушени зеленчук и чај.

4 ден: Појадок - сок од грејпфрут, 3 лажици мусли со млеко. Ручек - грејпфрут и супа од зеленчук. Вечера - polgreypfruta малку варено пилешко, 2 печени домати и чај.

Ден 5: Појадок - овошна салата. Ручек - салата од зелка и печени компири. Вечера - риба, сок од домати.

Ден 6 и 7: исхраната треба да се повторува секој ден.

Тоа е тоа за менито недела исхрана, можете да видите, тоа не звучи толку лошо. Сите диети имаат мал трик - една чаша на ниско-масен јогурт, ако навистина навистина сакаат да јадат.

Ако уживаше овој исхрана, се сеќавам - пијте повеќе вода и да јадат помалку сол. Резултатот ќе биде на лицето, и што е најважно - на телото!