Хард исхрана за брзо губење на тежината: три опции

На носот на плажа партија, свадба или корпоративни девојка и не се вклопуваат? Обидете се на диета за брзо губење на тежината! Со користење на еден од достапните опции подолу, ќе биде во можност за кратко време и без никакви трошоци да изгубите неколку килограми. Ефективноста на овие диети се обезбедат доволно силно, нискокалорична исхрана,

Видео: Како на телесната тежина во една недела за 5 кг исхрана

хард исхрана за брзо губење на тежината, "чај" диета

лекување својства на зелениот чај Тоа е познато на сите: на оваа древна пијалок е богат со антиоксиданси, со редовна употреба помага да се зачува младоста и здравјето. Но малку луѓе знаат дека една чаша на квалитетот на зелениот чај содржи до 20% протеини, и начинот на исхрана на него - една од најпознатите бенигни на "брзи" диети. Пробајте го ова, тоа би можело да биде во право за вас.

Зелен чај - на основа на оваа диета. квалитет пијалоци, свежо сварено чај треба да биде најмалку 5 пати на ден. И ако сте уморни од вкус, обидете се со додавање мед или пијалак чај со млеко со малку маснотии - резултатот ќе биде оригинален пијалок, богата со хранливи материи, витамини и минерали, но ниско во калории.

Од основањето на оваа диета - протеини, во прилог на чај, исто така, дозволено користење на посно месо, риба и мешунки (како што се грав или грашок) во мали количини. Сето тоа е тешко исхрана за брзо губење на тежината.

Предупредување! Избор на "чај" исхрана, се сеќавам дека тоа не е препорачливо да се држи до тоа за повеќе од две недели, а повеќе од два пати годишно.

Најдобар исхрана за губење на тежината: метод на Лариса Долина

Сакате да знаете тајната на хармонијата на познатиот пејач? Обиди се со својот "течна" диета која е совршен за брзо празнење на телото.

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми неделно нискокалорична диета HDD

Основата на оваа диета се солени зеленчук - морков, цвекло, тиква сок и целер. Кога тоа е дозволено да се пие вода, чај и други сокови, се разредува пожелно да се избегне при вчитувањето на концентрирана супстанции органите за варење. Ако без слатко е многу тешко, можете да додадете една лажичка мед во чаша сок или вода.

Главниот услов на оваа диета - пие најмалку 3 литри течност на ден и направете го тоа постепено. Веднаш штом ќе почувствувате глад или желба да јадат, пијат една чаша сок. Со оваа диета, важно е да не претерувајте.

Хард исхрана за брзо губење на тежината: интегриран "италијански" диета

Вие не сакаат да се донесе телото во бес и одговорен пристап кон бизнис брзо губење на тежината? Обиди се со "италијански" диета нарекува со тоа, бидејќи основата на исхраната постојат традиционални италијански тестенини од тврдата пченица.

Секој ден ќе се нудат три оброци во мал обем. Како резултат се постигнува преку балансирана мени.

Значи, она што се грижи за "италијански" строга диета за брзо губење на тежината?

1 ден

појадок:
- 1 варено yaytso-
- 200 g сок од портокал.

ручек:
- зелена салата (околу 60 грама на посно живина (мисирка или пилешко бело месо), марула или зелка, со малку маснотии сирење) -
- 1 јаболко.

вечера:
- околу 115 g тестенини (на пример, "конуси") со krevetkami-
- спанаќ салата, зачинета со растително масло.

2 ден

појадок:
- житни снегулки од мешавина на груб мелење со млеко (0% масти).

ручек:
- иста како и во breakfast-
- 1 круша.

вечера:
- околу 115 грама тестенини (како што се шпагети) со ќофтиња од посно ptitsy-
- зелена салата, зачинета со растително масло.

3 ден

појадок:
- 1 podsushenny begayle (може да се замени конвенционалните сушење или други nesdobnoe производ), со малку маснотии сирење.