На која страна да спијат подобро здравје: препораки, контраиндикации, и коментарите. На која страна е подобро да спијат бремена

Видео: Значи, победувајќи дете на 30 недели од бременоста ..

Фактот дека спиењето е задолжително за здравјето на луѓето, докторите никогаш не гума на повторување. Значи, сите ние знаеме дека треба да спијат најмалку 7 часа на ден за возрасни. Но, тоа се испоставува дека е мал. Исто така е важно да се одморат правилно во текот на ноќта. Значи, она што страната да спијат подобро и што ви треба да знаете и се сеќавам оди на одмор со здравствени придобивки - и тоа ќе ја продолжат традицијата.

Зошто е толку важно за спиење држење на телото

Неодамна, експерти почнаа да зборуваат за она што е важно, не само доволно количество на време за одмор во текот на ноќта. Исто така треба да го направи тоа право. Многумина ќе се запрашаат: што значи тоа? Значи, лекарот одговори дека само еден од спиење држење на телото зависи од многу работи, и тоа:

• дигестивниот систем работа во на прво место.
• Државата имунитет.
• Изгледот на кожата, особено на лицето.

Треба да се напомене дека, всушност, претставува за спиење, има многу: на грбот, на стомакот, но еден и втората страна. Луѓето дури успеваат да спијам до, завиткан во топката малку момче.

Претставуваат да спијат на грб

Пред договорот, на која страна да спијат подобро, тоа мора да се каже дека на претставниците на посилниот пол се многу убави на ноќта да се одмори на неговиот грб. Но, можеме да го направи тоа? Што луѓето велат за таквата состојба на работите на лекар?

1. Оваа поза е многу тешко да се здив. Тоа е зошто луѓето кои сакаат да спијат на грб, често од 'рчи спречи спиење наоколу. Но, тоа не е најлошото. Опасни спиење на грб е само за оние кои страдаат од астма или ноќна апнеја. Тоа е многу штетно смета за привремен прекин на дишењето кои се јавуваат во овој случај.
2. Втората точка, која лекарите изјави неодамна: спиење на грб доведува до намалување на содржината на кислород во крвта, со што значително го зголемува ризикот од респираторни заболувања. Ова стана познат како резултат на претходните студии.

Претставуваат да спијам на десната страна

Така, на која страна да спијат подобро: на десната или левата страна? Треба да се разбере. Што велат експертите за ноќта на градот се наоѓа на десната страна?

• Тоа не е премногу добро за дигестивниот систем. По гастричната сок во овој случај не може да биде во желудникот и хранопроводот. Овде можете исто така може да се одговори на прашањето "на која страна да спијат подобро со металоиди?". Дефинитивно не е на десната страна.
• Малку помалку интензивна станува во овој случај, работата на лимфниот систем кој е забавување на излачување на токсините од телото.
• Лекарите велат дека спијат на десната страна е најдобар во топло време. Всушност, во овој случај не е природно ладење на телото.
• Многу корисни во текот на ноќта да се одморат на десната страна од телото на оние кои страдаат од холелитијаза.
• На која страна спиете подобро за оние кои се во постојана состојба на вознемиреност? Тоа е на десната страна. Ова е потврдено од страна на истражување професионалци.

Претставуваат да спие на левата страна

Што можеме да кажеме за позицијата за спиење на левата страна? Така, општо земено, тоа е повеќе корисен. Но само ако станува збор за еден здрав човек.

• Во овој случај, на гастричниот сок е како во чаша, што е, во шуплината на само стомакот.
• Лимфниот систем работи без одлагање, од токсини во телото се отстранети во нормален режим.
• Ова е многу корисно место за оние луѓе кои страдаат од дијабетес. Или оние пациенти кои имаат проблеми со црниот дроб. Во овој случај, на работа ќе влезе во анатомска карактеристика на телото.

Сон без кошмари

Понекогаш луѓето се бара од експерти на која страна да спијат подобро после јадење. Значи, лекарите велат дека најдобра позиција за ова - се одморам на десната страна на телото. И сите, бидејќи дека во овој случај процесот на варење на храната ќе биде во активна фаза, и храна ќе биде полесно да се оди на 12-дуоденумот. "Што имаат кошмари?" - изненади многумина. Тоа е едноставно. Често, ако едно лице оди во кревет со полнотата во пределот на стомакот, особено ако се јаде пред спиење масна или пржена храна, тоа е полн со кошмари и филмови ноќе хорор. Но, тоа исто така е неопходно да се запамети дека тоа не е неопходно да се оди на ноќен одмор во состојба на глад. Во овој случај, сонот ќе биде чувствителна, слаба. Како резултат на тоа, телото нема да биде во можност целосно да се релаксираат.

За сонот јадра и хипертензивите

На која страна е подобро да се спие за срцето, тоа е, оние кои страдаат од хипертензија и други проблеми "срцевата"? Така, лекарите велат дека во овој случај, идеална положба на телото ќе спијат на грб. Ова им помага на циркулаторниот систем да работи правилно. Остатокот на левата страна не е толку добар во овој случај. Впрочем, во срцето на оваа позиција малку сериозна, што предизвикува дополнителни вирус на телото. Ако спиењето на стомакот, во кој случај малку дефекти на системот за дишење, при што крвта не можат целосно заситен со кислород. Што, пак, не е многу корисно за јадра.

Несоница и проблеми да заспијам

Што е најдобар спиење за да оние кои страдаат од несоница? Луѓето со овој проблем и возбудени личности да оди на најдобрите назад. Важно е да се претвори во дланката нагоре. Оваа поза помага целосно да се смири и да се релаксираат колку што е можно. И ова е првиот чекор на патот кон висок квалитет и брза заспие.

Позираат за спиење во текот на бременоста

Бидете сигурни да се, исто така, да ви кажам, исто така, дека на која страна да спијат подобро бремена. По извршување на бебето - важен и клучен период кога треба да се следи многу внимателно, не само на сопственото здравје, но и за такви нијанси како држење за спиење. Значи, треба да се напомене дека овие совети за да се разликуваат во зависност од должината на бременоста трошки.

Видео: Развојна заштита: Капење новороденче

1. Дури во 12-та недела од бременоста, таа може да спие како што е удобен. Трошки за тоа нема да има ефект.
2. Почнувајќи од 12-та недела од бремена мајка стомакот почнува да расте постепено. Значи со спиење на стомак е најдобро да се напушти. Исто така штетни држење на телото е на грбот. Впрочем, тоа доведува до компресија на 'рбетот и проблеми со циркулацијата.

Треба да се запомни дека ако бремена мајка има проблеми со флуктуации на крвниот притисок, а потоа држење на грбот, потребно е да се одбие од самиот почеток на носење на детето.

Идеална положба за спиење бремена

За жал, за период од 6 месеци (вториот и третиот триместар), бремена мајка ќе мора да се откаже од било која друга положба на телото, освен на страна. Но, тука е страна на телото тоа е најдобро да се избере? Одговарајќи на прашањето за тоа на која страна да спијат подобро во текот на бременоста, велат лекарите: повеќето здрав сон - тоа е на левата страна. Во овој случај не постои заробени од страна на внатрешните органи, крв тече подобро да плацентата, намалување на оток и со тоа да исчезне болката во грбот и карлицата. Ако жената е бремена со близнаци, тоа е сон на левата страна - тоа е за неа. Во овој случај, помалку вирус на бубрезите и срцето, што е многу, многу важно.