Размислете за тоа колку калории во шеќер, изедете,

Видео: Колку калории во едно јаболко

Некои нутриционисти категорични во однос на нетолеранција шеќер е слично на ова одамна познати производи. Рафинираниот шеќер е дисахарид која се состои од две молекули на фруктоза и гликоза, поврзани со една врска OH. Оваа хемикалија конгломерат повеќето опасни по човековото гликоза молекул способен за ефикасна апсорпција во крвотокот и на тој начин се меша со нормален метаболизам во организмот.

Додека голем број на калории во шеќер (380 калории на 100 g), повеќето луѓе не можат да си дозволат да го одбие задоволство редовно да се причестуваат на "слаткиот живот", со што потрошувачката на шеќер содржат храна има потреба, се граничи со нејзината манифестација со зависноста.

За да се разбере како на шеќер во својот вообичаен прифатлив за човечкото тело, треба да се во споредба со едни со други две историски периоди, различни по нивното времетраење. Станува збор за тоа дека човештвото во својата гледиштето Биолошки маската се појави пред милиони години, и имаат положено само триста години откако почна да се користи синтетички производ, како е шеќер. Во тоа време, се уште не може да дојде адаптација видови кои им помага на внатрешните органи да се процесира толку богата производ. Пред неговото појавување природата ни предава на друг сахариди има ист број калории, колку калории шеќер, но не беше поднесен до обичниот како концентриран производ за нас. Тоа е за фруктоза, преработка дека нашето тело е воспоставена. За нас, присуството на фруктоза во зеленчук, овошје и мед е рефлекс показател за нивната корисност за содржината на широк спектар на витамини и минерали. Затоа, сладост е поврзан за нас со задоволство. Ние бевме во можност да се синтетизира во форма на шеќер, не е безопасен за нашето здравје. Без оглед на тоа колку калории во шеќер, и покрај тоа, да го користат во комбинација со масти, ние сме преоптоварување на панкреасот, принудувајќи да се произведе вишок инсулин. Тоа создава маѓепсан круг кој води луѓето со дијабетес. Во денешниот прехранбената индустрија, постојат ефективни технологија на производство на фруктоза, но само по себе за замена на шеќер фруктоза во нашата храна биланс не е премногу ефикасна, бидејќи, иако таа е 1,7 пати посладок од вообичаените шеќер, фруктоза како енергетски полн со колку калории со шеќер, секој ден јадеме.

Видео: Ако сакате вистината? Повторно на пиво

Затоа, тоа е потребно во секој можен начин да се намали потрошувачката на шеќери во нашата нормална исхрана, драстично намалување на товарот на прекумерна количина на енергија. Но, ние не смееме да го осиромаши вашата исхрана, недостаток на хранливи материи, без која редовен проток на телото исто така, може да биде на работ на сериозна болест. Тие вклучуваат влакна, витамини, минерали, традиционално се консумира од страна на нас заедно со шеќер.

Значи, дури и за една сосема здрав човек треба секојдневно контрола врз тоа колку калории во шеќер, јаде заедно со друга храна, се консумира од страна на нашето тело како последица на физички напор. Кога биланс е во корист на калории консумира, тоа е потребно да се прилагоди надолу производ слатка потрошувачка. Дали знаете колку калории една лажица шеќер, кој ќе се фрли во вашиот чај или кафе? Од 15 до 20, што е приближно иста како на човечкото тело гори боја на ден по килограм телесна тежина. Таа проценка, тоа е вреди да се стави на лажица во чашата. ќе се манифестира умереност во потрошувачката на шеќер содржат храна ќе се елиминираат болки диети подоцна во животот и непријатни изненадувања кои се презентирани на вашето здравје.