Како да се откажат од една лоша навика, одговарајќи на прашањето на моќни 4

Видео: Елиот Hulse ќе ви кажам како да се јаде и зошто треба капка бодибилдер во собата

Сигурно имате навика што би сакале да се откажат. Можеби сте дури и се обиде, но методите кои се користат не се работи како што сакате. За жал, идејата за ldquo-brositrdquo- може да се направи за спроведување на одредени нешта тешко за вас. Ајде да дознаете зошто.

• Забрането овошје е секогаш слатка. Кога сте биле дете, се сеќавам како сè стана попривлечно откако беше забранета? Значи, таму е дел од вас, кои се уште работи на истиот начин.
• Фрли нешто тешко кога ќе секогаш мислам за тоа. Кога навики промени стратегијата поради идејата за давање на нешто (да се откажете од пушењето, на пример), често ќе се размислува за што точно сакаш да се заборави.
• Нема возбуда, можете едноставно да се каже "Не". Дали некогаш сте се обиделе да се земе нешто на малото момче? Тоа не е лесно. И што ако му даде нешто друго? Кога нова играчка е прилично интригантна, старата ќе им се даде лесно.
• Нашата потсвест не разбира негативни. Фројд, рече, и како што знае секој хипнотерапевт, е дел од нашиот мозок, кој едноставно не се разбере негација. И тоа не е се. Хипнотерапевт нема да ви кажам "Откажете од пушењето"Бидејќи вашата потсвест ум да ги избришете збор "фрли" и наместо да се произведе желба за "чад".
• Ние никогаш нема да фрли нешто исто како што, ние се направи нешто друго наместо тоа. Лоша навика, тоа обично трае многу време. Кога ќе престанат, да се користи некои слободно време, кои мора да бидат пополнети со нешто.

Видео: Како да се откажете од пушењето, како да престанал да пие и да се ослободи од други лоши навики

На кратко, идејата "фрли" Нема корист дека нешто позитивно треба да биде мотор на промени во вашите навики. И тоа ни носи на првото прашање ...

1. Што ќе направите наместо неа?

Мора да го вклучите негативно формулирани цели "фрли нешто" позитивно. Ние им даде неколку совети за тоа како да го направите ова, но да бидат водени повеќе на нивната интуиција, што треба да биде вашиот водич.

Зошто жените имаат оргазам?

11 цитати од Буда, кои ќе ја олеснат вашата душа

Ајде да погледнеме во еден конкретен пример за тоа како може да се претвори негативно формулирани цели ldquo-Фрли позитивно kuritrdquo-.

• Барај позитивни последици. Секоја промена во навиките на можности. Да заборавиме за момент што здравствени придобивки ќе добиете кога ќе престанат со пушењето. Веројатно сте слушнале за тоа милион пати ... Ако имате малку пари кога ќе престанат со пушењето одеднаш се зголеми износот на џепарлак. Што ќе биде среќен да ги купи? Можеби тоа ќе биде секојдневна лукс доручек. И тој ќе се купи со пари, кои претходно биле користени за купување на цигари!
• Барај спротивставени активности. Еднаш, многу одамна, ако одлучите да се направи нешто ново, а потоа се држи до тоа, тешко ќе можат да се вратат на старите лоша навика. На пример, тоа е тешко да се пушат многу кога ќе се подготвуваат за маратон.
• Пукнам! Наместо да пуши цигари може да се направи забава и интересни работи. На пример, кога ќе се чувствувам дека сакате да пушат, да се обратите за сексуални фантазии ...

Видео: Како да се ослободите од лошите навики? Антон Razor кажува како да се ослободи од лошите навики!

2. Дали навистина сакате да се промени?

Понекогаш луѓето се жалат за нешто, дури и ако не сакате да направите промени.

Можеби тоа е само начин да се намали стресот, а многумина го земе, дури и ако тие не се особено се допаѓа.

Што за вас? Дали навистина се одлучи за промена? Ако одговорот е не, се фалат за нивната способност толку длабоко се разбере. Од друга страна, пак, ако навистина сакаат промена, да бидат подготвени да одговорат на прашањето.

Што значи тоа ако сте куче лиже?

Она што повеќето луѓе жалам крајот на животот

3. Кој е вистинското време?

Сте слушнале многу пати. Да се ​​потсетиме уште еднаш. Тоа е важно за некое време да се фокусира само на еден навика. Затоа, ако имате премногу задачи "на чинија" во моментов, можеби ќе сакате да се чека пред прифаќање на нови предизвици.

4. Што значи тоа за вас?

Со цел успешно да се променат навиките бара силна мотивација.

Најдобар начин да се запалат желба да се промени нешто - е да се има целосна слика за сите позитивни работи што ќе ги донесе во вашиот живот, и сите негативни, од кои може да се ослободи од.

На кратко, на четвртото прашање може да се одговори со пишување на две посебни листи: "Добри работи на кои јас се приближувам" и "Лоши работи кои јас сум оставајќи".

Трикот е да бидете сигурни дека имате лично мислење, и не дојде до промена на навиките само со родителски позиција "Јас треба да направите ..." или од чисто логички "пушењето е штетно за моето здравје, па се фрли".

Како да се прави разлика психопат? Постојат три знаци

Во никој случај не се каже овие зборови

Следете ги упатствата подолу, и ќе видите дека ништо не се остави зад себе.

• Стави парче хартија во пред вас и да се направи забелешка на: "Добри работи на кои јас се приближувам". Што би ова значи добри работи за твоите родители?
• Имајќи во фокусот на добрите работи, ги разгледа сите објективни информации за промена на навика, и ги запишувам сите бенефиции кои чекаат на вас подоцна.
• Објаснат придобивките од менување на вашите навики во однос на 8-годишно дете. Снимање на едноставен утврдени придобивките кои може да бидат атрактивни и разбирлив за едно момче.
• Сега го стори истото за "Лоши работи, што сум".
• Сте го направиле се што ви треба. Тоа е време да го прослават Збогум на лоша навика!