Како да се откажете од пушењето и не се подобри?

Видео: прашања и одговори. Како да се откажете од пушењето и не се подобри?

пушењето - лоша навика, секој знае за тоа и не запре ниту ужасите на можен рак на белите дробови или жолти заби, или останување без здив, или сив тен - ништо! Со тоа така брзо да се навикнеш на она што го мислам, дека целиот живот и живеење.

И тогаш се случи нешто, а ние сме почнуваат да мислат дека е добра идеја да се откажат - или роднини препорачува, или ќе се разболат со нешто, или се планира раѓањето на детето. Да, никогаш не знаеш што - што е најважно, дека овој момент доаѓа. Тогаш почнуваме да побарате пријатели, да се прочита на Нет - како што е - да се откажете од пушењето за добар?

И секаде каде што велат дека тоа е акт, со голема буква, дека ова бара волја и може да се откажат, но многу, многу тешко. Како да се откажете од пушењето и не се подобро - уште една тема за дискусија, бидејќи никој не сака да бидат дебели, иако еден непушач. И тогаш ние самите се создавање на проблем - ние се ментално подготвени да пропадне - затоа што ние не сме сами - "Милиони луѓе не можат да". "тоа е навистина тешко" и така натаму.

И овој мит - ако се откажете од пушењето - секогаш raspolneesh. Дел од тоа, се разбира, не е мит - затоа што кога ќе се фрли нешто од било кога си окупирана на ова место треба да дојде за нешто друго. И често тоа е друга - храната. Но, тука не е важно она што го фрли - пушење, пиење, или играње тенис - ние запленети резервни нашето време. Значи одговорот на прашањето "како да се откажете од пушењето и не се опорави" многу едноставна - не се јаде повеќе отколку што јаделе за време на пушењето.

Исто така, постои мислење дека никотинот го потиснува чувството на глад. Соодветно на тоа, се откажете од пушењето, ние ќе бидеме гладни. Ние мора да се разбере ова и повторно - не повеќе од пушењето.

Видео: Како да се откажете од пушењето и не се опорави

И во случај на неуспех на оваа зависност вкусот рецептори почнат да работат со полн капацитет, и храна - од вообичаените, познати храна, зема нов вкус кој ние сакаме повеќе од она што ви се удави тутун многу. Значи, да почнеме да имаат повеќе - како вкусен!

И озлогласениот навика на нешто да се одржи во вашата рака или во устата - пред тоа беше една цигара по напуштањето го замени бонбони, чоколадо или нешто друго. Заменете е потребно, ако сакате, само бонбони,

Поради овие причини, многу од нив се стекнување на тежина за време на давањето од цигарите - околу 3-4 килограми во 2-3 месеци. Како да се откажете од пушењето и не се опорави од прекумерно консумирање на храна - само да не јадат многу. И јаде во право.

Пожелно е во мали порции, а не пред телевизор и маса во кујната или во трпезаријата. И, се разбира, не може да седи на цврста храна - па ќе почнете нишалото, во која движењето е веројатно да се врати на цигари - нема ограничувања, наводно животот за својот задоволство. Постои потреба од сè, но да се знае - кога. На пример, ако сакате да се јаде торта - јаде, но не пред спиење и наутро или попладне. И за вечера, оставете овошна салата или парен зеленчук.

Видео: Како да се откажете од пушењето и не се опорави. Како да се стане пријател помогна bulimichkoy

Патем, откако ќе дојде на ум да се откажат од цигарите, тоа е сосема можно дека ќе одат на - промена на начинот на живот, да почне да се избегнат штетните производи, може да се запише во теретана - тогаш ние сме за било екстра фунти нема да одам. Како да се откажете од пушењето и не се подобро - да ви кажам на никого.

Окупирај себе ништо - читање, гледање на филмови, сурфање, да научат да се вози велосипед, оди на изложба, или во театар. Главната работа - да има во вашиот нов распоред нема простор за пауза чад. Но, ако се разбере дека она што го мислев само за храна и цигари, и во сонот што го гледате кокошка нога, тогаш зошто да не купам додатоци во исхраната за контрола на тежината. Не само кинески таблети на интернет.

Видео: Како да се откажете од пушењето и не се опорави. дел 1

Како да се откажете од пушењето, а не добивање на масти - прашањето за оние кои не сакаат да се откажат од пушењето, толку е покриена со ова митско причина. Впрочем, во Всушност, дури и ако го напишете овие неколку фунти, тие можат да бидат лесно да се ослободи од.

Патем, најсигурниот начин да ја напушти цигара за добро - да се разбере зошто го правиш. Ниту Ален Кар, ниту еден сосед, ниту добро познат ТВ презентер, имено вас. Вкупната штета да знаат сè, но ретко кој се откажува од пушење, бидејќи лекарите рече дека тоа предизвикува рак. Инаку, никој не ќе пушат, бидејќи лекарите велат дека за тоа за долго време.