Калории пилешко и оброци надвор од него

Пилешки готви во било кој начин, останува на врвот на популарноста, благодарение на својот исклучителен вкус и својства. Нискокалорична пилешко дозволено таа да доминира во многу диети и јадења. Ајде да погледнеме заедно на калории на пилешко и да дознаете што е разликата помеѓу варени и пржено пилешко. Ние го правиме тоа на пример на дојката.

Колку калории готви пилешко? Калории (сто грама) е мал, само 204 калории. Со тоа што сака, а односот на протеини и масти: 20,8 g и 8,8 g, соодветно. Овие бројки го прават тоа можно да се безбедно да уживаат во варено пилешко без страв да добие дополнителна тежина.

Сега се разгледа колку калории се во пржено пилешко. Сто грама на производот - двесте и четириесет и калории. Тоа не е многу, ако ние се сеќаваме на сочни пилешки гради со крцкави кора! Индикатори на протеини и масти не отишле далеку од извршувањето на варено месо: протеини - единаесет грама масти и 26,3 g

Видео: Нискокалорична пилешки гради оргазмични

Калории пилешко. Очекуваме диета

Braised пилешко во калории речиси се совпаѓа пржено пилешко (Сто грама):

• калорична вредност - 237 kcal;
• Протеини - 30,49 g;
• масти - 11,89 g

Просек на бројот на калории во кокошки трае пржени скара пилешко. нејзиниот рекорд е 210 калории. Ова не значи дека треба веднаш да се кандидира до продавница! Квалитетот на таков производ е често доведена во прашање. Тоа е најдобро да ги подготват своите пилешко во микробранова печка или и изненадување вашето домаќинство.

Пилешко на скара во микробранова печка

За да се подготви ова јадење, треба:

• пилешко труп (1-1,3 kg)

За маринадата:

Видео: Рецепти. Пилешка супа со тестенини и јајца во рецепт за Multivarki

• лук (пар на заби);
• ловоров лист (3 работи);
• коријандер (лажичка);
• посно масло (лажица);
• сок од лимон (пар лажици);
• црн пипер (земјата).

Покрај тоа бара да се подготви глазура: една лажичка сенф и иста количина на мед.

Подготовка:

• Pretreated мојот пилешко. Потоа се суши со хартиена крпа.
• На масло се меша со сок од лимон, постепено додавање сол, ловоров лист, бибер, коријандер и сецкан лук. Се меша темелно.
• Како резултат на мешавина е темелно обложени со пилешко и оставете да се маринираат за шеесет минути.
• Завиткајте го во фолија нозе и крилја одделно, за да се спречи врел.
• Става подготвената труп на решетка (низок), кој се наоѓа под сад решетки да се исцеди масти.
• Пилешки готви во микробранова печка на максималната моќност за петнаесет минути.
• Ние извади на пилешко на скара и малку нека се излади.
• Подготовка глазура, со мешање на мед сенф, добиени обложени труп мешавина, тоа повторно поставени на долниот решетки. Садовите за масти става сто и педесет грама вода (топла).
• Ние се подготвуваме за друг четириесет минути, претворајќи труп на секои десет минути.

Калории пилешко пушеле прилично мал, само неколку стотици калории (100 грама). Но, повеќето изненадувачки, пилешки ќебапи (маринирани во оцет) се смета за најголем нискокалорична јадења - 116 калории по сто грама. пилешко месо за скара, маринирани во мајонез, значително се разликува: сто четириесет и седум калории по сто грама!

Пилешки ќебапи со оцет

За подготовка на диететски јадења, треба:

• филети (кокошки) - за еден килограм;
• кромид - двесте грама;
• три проценти оцет - 2,5 лажици.

Покрај тоа - сол и бибер (црна, земјата) да вкус.

Подготовка:

• Мојата пилешко труп. Obsushivayut (можете да го користите хартиена крпа).
• Сече не многу големи парчиња (околу педесет грама) и се става во сад емајл.
• Кромидот се сече на големи прстени и да додадете на месо.
• Додадете сол, бибер (по избор) и оцет.
• Се меша темелно и оставете го во ладна за три часа.
• Сега нашата монтажни нанижани на skewers или skewers и СРЈ.

Со цел да се намали количината на калории треба да се готви пилешко јадења од нејзините поединечни делови. На пример:

• целата нога (пилешко, 100 g) - 184 kcal;
• филети (пилешки, 100 g) - 116 kcal;

Па се подготви здрава, вкусна, и се сеќавам дека на пилешко совршено со различни видови на зеленчук, кои помагаат на телото да апсорбира kuryatinku.