Пилешко шницла: калории и придобивките

Видео: Рецепти. Котлети сецкани пилешки гради е едноставен рецепт

Се разбира, сте виделе момци со убава мускулесто тело. Дури и во списанија. Во животот, тие "населени", како по правило, само во добри спортски сали и на соодветните натпревари. Сепак, тешко е да се изгради таква прекрасна олеснување. И само за да се задржи на константна ниво, тоа бара посебен режим на исхрана. Механизми за мускулите зграда се исти за двете кревка девојка сакаат да направат заводлива форми, и за уште дебели девојки, но исто така и за машки каросеријата. Сите од нив за успешно формирање на убави форми потребни протеини. Каде да го добие? Помош доаѓа старите добри пилешко шницла.

Калории содржината на овој вид на храна е релативно мал, бидејќи на пилешко месо, особено месо раси, има малку масти. Во суштина, целиот нејзин масти - под кожата и содржи силни мускули на дојка, кои даваат многу вкусна месо. Од ова месо да добиете одлични пилешки котлети за двојка. калории содржина во овој случај е за сурово месо пилешки гради, имено 120 калории. Покрај тоа, во овие рифови ќе биде за 20% протеини, односно како patties се од голема вредност, од гледна точка на организмот, изградба. Едноставно кажано, вашето тело ќе ја сакам. И ако сте во моментов се во позадина јадење пилешко cutlets на даде моќ оптоварување, а потоа вашите мускули ќе стане поубаво и олеснување. Ако треба да се изгуби многу на телесната тежина, и да се ограничи јаглехидрати во исхраната, само посно месо може да се спаси од уништување на мускулите и трансформација во гориво.

но, дали е пилешко шницла калории е токму 120kkal? Не, затоа што пресметката на содржина на калории треба да биде врз основа на начинот на подготовка. Еден од најздравите методи смета за скара. Колку калории се во пилешко шницла, готви на овој начин? Во овој случај потребно е да не се разгледа од тежината на готовиот хамбургери и тежината на суровините кои се користат. Тоа е, може да се стави на скара 100g автомобил, а излезот е '80 И калории во овие 80 ќе, во 100. Ние не може да се каже со сигурност, бидејќи некои како суво хамбургери, други - помалку.

И колку енергија содржи пржено пилешко шницла? Калории исто така може да се разликуваат, но во просек 195-200kkal. Ако се измијат со вода по неа масло за пржење, тоа ќе биде за 180kkal. Затоа е подобро да се готви со печење на жар или бари на пареа пилешко плескавица калории во овој случај ќе бидат помали. Меѓутоа, ако душата бара скара, најдобар готвач во маслиново масло - барем некои корист.

Во принцип, што е толку добра пилешко, но пристапот до него? Амино киселини состав, на пример, триптофан амино киселина во неа: во 100g - 128% од потребниот минимум. Триптофан ни помага да спијам добро. Значи, ако нарушен сон, можеби ќе треба да јадат повеќе пилешко? И во овој месо содржи витамини Б3 и Б6, холин, селен и фосфор.

Видео: Рецепти. Котлети со слатка пиперка јадење лесен рецепт

Во староста е особено важно да се јаде многу протеини, како што е познато, постарите не секогаш имаат можност да купуваат свинско или говедско месо. Еве, на пилешко може да биде добра алтернатива и начин да се избегне уништување на коскената возраст. Затоа, бидете сигурни дека на пилешко е редовен на работната површина на постари роднини.

Исто така многу важно е ефектот на селенот врз метаболизмот. Неговото тело малку, но тој ги штити клеточните мембрани и ја поддржува функцијата на тироидната жлезда. Па ќе губат телесната тежина побрзо, ако таму често е пилешко на вашиот монитор.

Видео: Како да се губат телесната тежина? Пилешки гради калории 84 калории!

Покрај тоа, јас сум јадење пилешко 3 пати во последните 7 дена, најверојатно, да се развие Алцхајмерова болест помалку од 70%, така што денес ужива пилешко, ти си себе си за заштита од пречки интелектуална сфера во постари години.

Овие аргументи се потврдени од страна на западните научници, пилешко со тоа беше обично од бројлери. И покрај тоа, ефектот на употреба на едноставен пилешко е неверојатно. Така нека биде на вашата работна маса цело време, дури и во фаза на одржување на тежината.