Калории пилешко: образовна програма

Видео: Исхрана и Марина Evteshinoy. Диететски рифови пастрмка и пилешко.

Калории пилешко е многу ниско. Во споредба со свинско месо, месото не е мрсна, се апсорбира полесно од страна на телото и на тој начин содржи доволна количина на протеини од животинско потекло за нормално функционирање на организмот. пилешки гради Таа содржи околу 92% проценти од аминокиселини, кои се од суштинско значење за нормална состојба на човечкото тело. Исто така во оваа месо содржи витамини Б, H и PP, натриум, магнезиум, сулфур, кобалт (сто грама пилешки содржи дневна доза на супстанцата) и други корисни компоненти. Тоа е причината зошто, по исхрана за губење на тежината или здравствени цели, пилешко препорачува вклучени во исхраната.Единствениот услов е дека тоа мора да биде едноставна јадење од пилешко. Со други зборови, минималните термички третман, мала количина на зачини и исклучување на било сосови, зачини. На пример, калории пилешко Тоа ќе бидат минимални, ако тоа едноставно варен без додавање на сол. Ова месо ќе биде совршено во комбинација со свеж зеленчук. Обидете се да се подготви салата на филетите и домати со босилек, маслиново масло. Оваа едноставна јадење е вкусна, негување, и над сите корисни и не ќе им треба многу време.

Многу пилешко чини сува, без вкус и не апетитот. Но, како што велат тие, само не знам како да се готви. На месото се претвори повеќе весел, тој препорачува да се пред-маринираат во сок од лимон. За да го направите ова, се пилешките гради и лесно посипете со сок од еден лимон. Ако ги готви целина, а потоа направи мал рез низ жито, месото е добро натопени. А потоа се готви на своја.

Калории пилешко е мал, а корисни својства на месото не ќе бидат изгубени по термичка обработка, ако тоа се пече во фолија. И што е најважно, дека оваа диета јадење Излегува многу вкусна! Значи marinating пилешко во сок од лимон, како што е опишано погоре. Се подмачкува малку маслиново масло, додадете сушени билки (на пример, мешавина од "Прованса билки" совршен за ова јадење) и сецкани црвен пипер. Завиткајте го цврсто во фолија и се пече во рерна или над отворен оган за дваесет до триесет минути. Готово! филе пилешки готви на некој начин, што ќе биде мала содржина на калории, излегува многу сочни, мека и вкусна.

Видео: вкусна и едноставна: парен зеленчук со пилешко.

Од сите корисни функции на нискокалорична пилешко - не е единствениот позитивен аспект на овој производ. На пример, пациенти со различни видови на настинка или грип се препорачува да се вклучат во исхраната Пилешко супа. Ова се должи на фактот дека магнезиум содржани во месото е многу добар ефект на целокупната состојба на организмот, помага во борбата против "отпуштат" и слабеење. Исто така, акциите ќе бидат корисни за луѓето кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт.

Калории пилешко, направени од страна на пржење, многу висок. На повеќето штетни компоненти содржани во кожи.