Правилната исхрана со холестерол

За жал, не секој може да се пофали на се има добар метаболизам. Како резултат на холестерол во телото се зголемува значително, што негативно влијае на работата на сите органи. Во овој случај, задолжителен диета со холестерол, кои ќе се намали на ниво од 15% во крвта. Кога станува збор за оваа супстанција, која е формирана во телото, тоа е невозможно да не го забележите доста важна улога во целокупното функционирање на сите органи. Сепак, холестерол плакети

Видео: А познатиот експерт за најдобар исхрана против холестерол и за долг живот

Количината на масти присутни во исхраната треба да се намали за најмалку една третина. Треба да се напомене дека васкуларна оклузија олеснета првенствено од страна на присуство на животински масти, односно, кога холестерол исхрана треба да содржи минимален износ од него. Сепак, ова не значи дека треба да се оди на полномасно-бесплатни оброци, ќе биде доволно да ја изберете мононезаситени верзија на диета, која придонесува за нормализирање на сите хранливи материи во организмот.

Во принцип, исхраната холестерол кога нема да ви помогне целосно да се откаже се јаде месо, тоа ќе биде доволно за да ги замени вообичаените премногу дебел сорти на свинско и говедско месо варено месо и живина, која треба да се консумира без кожа. Тоа е исто така вреди да се заборави или да се минимизира полу-готови производи и нус-производи, на пример, црниот дроб, мозокот и бубрезите, употребата на која не е во согласност со право на исхрана, како таков.

Видео: Исхрана за висок холестерол кај жените

Готвење треба да се врши исклучиво на растителни масла, но не и во путер или маст. Исхрана за холестерол, се проценува дека на менито не треба да надминува 2000 калории на ден, готвење елиминира било животински масти. Тоа ќе биде подеднакво корисни како маслиново и ленено семе и растително масло првиот притискање.

Видео: Кои се принципи на правилна исхрана?

Посебно внимание треба да се посвети на употребата на јајца во храна, во вкупен износ од една недела не треба да надминува три единици. Спротивно на популарното верување исто оштетување на телото може да се примени како прекумерно консумирање на жолчки од јајце и протеини.

Бидејќи јаглехидрати зголеми "otkladyvaemost" тело масти исхрана кога холестерол обезбедува целосно исклучување од исхраната на различни крем торти и колачи, бидејќи таква мешавина е во можност да се зголеми васкуларна оклузија незамисливи размери. Во однос на млечни производи, треба да се напомене дека повеќето склопот олицетворение на ниски-масти или со полно работно масти. На пример, тоа може да биде ниско-масен јогурт без адитиви, како и кефир и урда маса со нула вредности. целосно не биде прекинат и покрај погрешно користење на сирење, давајќи им предност на ниски-масти сорти.