Холин - Што е тоа? Зошто да користите производи кои содржат холин?

Холин - хранливи материи, во составот на витамин-суштество. што често се нарекува витамин Б4. своето име го добил од грчкиот збор кој е преведен како "жолчката". Фактот дека одредена сума на холин можат да бидат произведени од страна на самиот црниот дроб.

холин функции во телото на човекот

Овој материјал прв пат е призната како важен за лице во 1998 година. Витамин Б4 (холин) има мембрана-заштитни својства, што е, помага да се задржи на мембраната на клетките, се обезбеди нормално функционирање. Ѕидовите на нервните клетки - влажни и мрсна. Холин помага да се задржи нивната точна конзистентност. Без него, холестеролот се оксидира да се формира соединение со мртвите клетки протеин. Ова доведува до формирање на печати: нервните клетки не се добие право хранливи материи и умира. Важен сопственост на холин - намалување на нивото на холестерол во крвта. Тој, исто така, има позитивен ефект на нервниот систем, обезбедување на антидепресивни ефекти: во процесот на метаболизмот холин влакна добиени со способноста да се пренесуваат нервните импулси. Во право време механизмите се активираат и форма хормони, позитивно влијание врз ефикасноста на мозокот и целокупната благосостојба.

Храна која содржи витамин B4

Најголемата количина на супстанција содржана во жолчка од јајце. Холин - е дел од липопротеин (така што во многу од тоа е содржан во масла). Така, висока содржина на холин има путер од кикирики, животински црн дроб. Таму тој и млечни производи (особено во сирење и урда).

Видео: Лецитин лекар M Fedorenko

Сега нека накратко го разгледа прашањето за она што е уште корисни ефекти на холин врз човечкото тело.

циркулаторниот систем

Холин е добро балансира количината на штетни и добар холестерол во телото на човекот, исфрлајќи размери од страна на вториот. Поради ова е добра алатка за превенција на кардиоваскуларни болести.

нервен систем

Релаксирачки и смирувачки ефект има активен витамин. Холин ви овозможува да се бори со знаци на депресија. Факт е дека тоа го спречува уништувањето на заштитна обвивка на нервните клетки (миелинската). Со што се овозможува на нервниот систем за долго време да биде во ред. Лекарите, исто така, наведуваат дека холин активира мозокот и ја подобрува меморијата. Експериментите покажале дека по примената на група на холин тестираат нивните меморија и интелигенција се подобри. Постои, исто така, има позитивен ефект на холин врз фетусот. Додека во матката, бебето не може само по себе да произведе холин. Сепак, оваа супстанција придонесува кон формирањето на повисоките ментални способности.

системот за варење

Холин - е добар хепатопротективно. Таа им овозможува на клетките на црниот дроб брзо да закрепне од различни токсични ефекти, вклучувајќи алкохол и дрога. Покрај тоа, холин спречува формирање на камен и прекумерно формирање на жолчката. Несомнено предност на холин - е неговата способност да го распушти масти со ензими. Тоа им помага за да се избегне дегенерација на црниот дроб во дебелина и може да помогне во губење на тежината. Исто така, поради витамин Б4 во човечкото тело се подобро се апсорбираат витамини растворливи во масти (А, Е, К).

репродуктивно вредноста не

Холин - е една од супстанциите кои се вклучени во хумана репродукција. Тоа ја зголемува активноста на сперма. Покрај тоа, се должи на холин го намалува ризикот од воспаление на простатата.

Препарати кои содржат холин

Аптеки може да се најдат голем број на предмети, активната состојка на која е холин. Прво на сите, тоа е дрога, како што се "холин хлорид". "холин alphosceratus"и "холин Borimed". "Cerepro". "Gliatelin". Секој од овие производи има свој фокус. Така, лекот "холин хлорид" Тоа е индициран за акутни и хронични заболувања на црниот дроб, алкохолизам, или повреди. дрога "холин alphosceratus" и аналози ("Cerepro" и "Gliatelin") Се доделуваат кога невролептици и церебрална траума. Да се ​​направи се за потребниот износ на холин во здраво тело, можете едноставно може да се јавите во аптека барајќи витамин Б4 (на пример, "Витрум убавина". "Duovit Мемо"Каде Б4 содржината на витаминот доволно да се направи се за секојдневно барање). Холин, исто така, беше номиниран за деца. Од дневните потреби за возрасни - 5-6 g, за деца - 4 години

навлегувањето холин

Прв низ стомакот почнува холин апсорбира во тенкото црево по целата должина. Потоа, со помош на други супстанции, често лецитин, влегува во крвотокот и во црниот дроб. Како што е наведено погоре, холин - супстанца која можат да се синтетизираат во телото. Ова се случува преку природни амино киселини и метаболизмот.

Симптоми на хиповитаминоза

Следниве функции може да се утврди недостаток на холин во организмот:

• раздразливост, и прекумерна замор;
• понекогаш несоница, депресија, состојба на апатија;
• болка во црниот дроб, абнормални својата работа;
• брзо зголемување на телесната тежина;
• напади на гастритис, металоиди, дијареа, масни оброци;
• деца застој;
• често тинитус, главоболка;
• циркулацијата на крвта;
• аритмија.

Карактеристики супстанции и последиците од недостатокот на

Треба да се каже дека мајчиното млеко содржи дневна стапка на холин потребни за возрасни. Фактот дека мозокот на бебето се развива многу брзо, и витамин Б4 придонесува за нормална за нејзиниот развој. Формирани се повеќе и повеќе мозочни клетки и нервните додатоци, и холин - суштински градење на блок за мозокот. Научниците спорот околу тоа дали обновени нервните клетки кај возрасните, тие се повеќе склони да веруваат дека помошта што може да ја обнови холин. Сите што треба - добра исхрана, здрав начин на живот и храна која содржи витамин Б4 во големи количини. Недостаток на холин во телото може да доведе до сериозни последици. Овие области се Алцхајмеровата болест, која се манифестира кај постарите луѓе. Тоа е придружено со губење на меморијата и растројство на личноста. Истражувачите сметаат дека во поголемиот дел од постарите луѓе наскоро ќе бидат изложени на него.