Риба - повеќето здрава храна

Видео: Најкорисен програма. Иднината на храната (2016/04/02) HD

Риба - најкорисен храна за оние на кои им треба многу протеини, но би сакал да се намали калории содржината на храна и да се намали товарот на црниот дроб. Сам по себе, овој производ - многу вкусна и тендер. Со помош на неколку едноставни техники (трошки со сусам и афион семиња, пареа и скара) риби, најкорисните протеинска храна исто така, ќе необично. Да почнеме од експериментот.

Видео: Најкорисен храна - идеална фигура тајна

Што риба е најкорисен, и како да се подготват на најдобар начин

Со цел да се продолжи на младите и да се обезбеди вашиот мозок најдобрите исхрана, изберете масни морски одделение. Оваа риба, како скуша, лосос, харинга и туна кои живеат во ладна вода, богата со есенцијални масни киселини. Исто така хранливи камбала и пастрмка. Масти, кои во износ е содржан во нив, е корисно за добивање на оптимални срцевата работа. Одговори на прашањето за тоа што вид на Морски риби е најкорисен, е тешко. И тоа не е потребно. Ако вашата редовна мени постојат неколку видови на риби, и знаеш како да се готви тоа е разновидна, можете да бидете сигурни во врска со вашето здравје. Се разбира, најдобро решение би било да се избегне пржена храна и употреба на пароброд. но пареа риба многу луѓе се гледа како невкусни. Затоа, се прошири вашето мени, се пече тоа. Ќе треба на пергамент, риба филе, кромид, две слатки бибер, копар, лимон, маслиново масло и бело вино. Ова е една необична и исклучителни начин на готвење. Пергамент за печење, се сече на осум дела, секој од нив се обликуваат круг со дијаметар од околу четиринаесет сантиметри. Риба (најмногу корисни и вкусни, по ваш избор) треба да се намали на четири делови - двесте грама. Леј тоа на пергамент кругови, горниот капак со парче филе круг од лимон, зарзават и посипете ги со билки. Посипете ги со вино и се покрива со остатокот од заедницата. Рабовите на потребата на пергамент на цврсто заврши и го примените "upakovochki" на сад за печење. Готвење треба да биде не повеќе од петнаесет минути. Служат директно во пергамент, notched средниот крст. Бидете внимателни како плик хартија гледа жешка пареа, што може да биде снимен.

Видео: во потрага по евтини риби и poleznuyu.mp4

Риба - најмногу здрава храна, пане

Скромен гриз ќе ви помогне да се создаде гурманските оброк. За тоа е потребно двесте грама риба филети, сто грама кромид и три лажици гриз. Сол и бибер по вкус, да, можете да додадете зачини. Риба треба да се одмрзне, сува, отстранете ја од коските, се исецка со кромид во блендер. Додај во микс една лажица гриз. Час сето тоа се впие во фрижидер. На мешавината добиена е доволно течност. Потоа се делат на кутии во шест делови и zapaniruyte во гриз, давајќи круг или триаголник форма Fishcakes. Фрај производ на нафта испорачува жешко. Многу вкусна и невообичаен изглед црвена риба стекови пане на афион или сусам. Ладилни филети со сол и црн пипер. Се тркалаат во подготвени breading микс. Осигурајте се дека афион или сусам заглавени на риба од сите страни. Фрај на висока топлина, се хранат топла стек.