Колку калории во рибата, калорична содржина на сушени, варени, пржени и пушена риба

Денес се повеќе и повеќе луѓе, особено гледајќи нивниот начин на живот. Сите ние сакаме да бидеме здрави и да ја задржите младите за долго време. Затоа, ние претпочитаат да се користи само право храна која ќе го поддржи целото тело во добра форма. Во извршување на хармонија, ние преферираме риба и млечни производи, зеленчук, природни овошје и бобинки.

Видео: Фрид групер Калории

Некои риби преферираат за време на диета? Колку калории во риба? тоа е повеќе корисен во каква форма? Ајде да се обидеме да одговориме на овие вознемирувачки прашања.

Значи, колку калории риба? Да се ​​даде јасен одговор, неопходно е да се справи со третман на тип и различни риби. Размислете за најчестите варијанти. Во свежа форма најниска калории содржината се:

- Атлантик харинга, таа содржи околу 57 Kcal;

- Код - 59 Kcal;

Видео: пушеле скуша калории

- Штука и Костур - 72 Kcal;

- Полок - 70 kcal;

- ослиќ - 72 kcal.

Меѓу сорти на хранливи медиум може да биде изолирана пробивам (тоа содржи 90 kcal), коњ скуша (има околу 119 kcal) - проследено со лосос - 147 Kcal и Capelin - 157 Kcal. Рибата повеќето високи калории - туна, тоа е до 300 калории на 100 грама. Не заборавајте дека овие бројки се карактеризираат само свежа риба, како и за други опции - пуши, солени, варени и пржени, тогаш тие ќе се дискутира подолу.

Колку калории Морски риби и пушеле? Овие јадења биле изложени на третманот, така што тие содржат повеќе калории. Оваа бројка е најниска меѓу видови, како харинга (145 Kcal), скуша (150), треска (115), ситна риба (154), розова лосос (164).

Потоа, постојат сонце сушено платика - 221 Kcal и пастрмка - 227.

Солени и пушеле лосос е една од најпознатите високо-калорична храна, таа содржи до 240 калории на 100 грама. Ако дополнителна обработка на било кој број на јадења содржина на масти во него се зголемува. солење и пушењето на риба, иако тоа му дава посебен вкус, но исто така додава калории. Тоа е зошто во исхраната не треба да се злоупотребува од страна на такви видови на риби.

Во принцип, денес луѓето се со поголема веројатност да е насочен на риба наместо месо. Според многу научници месо старец. Треба само да се потсетиме дека на јапонски и кинески се јаде риба јадења, кои се продолжи животот и да ги поздрави. Риба saturates телото со корисни материи, тоа му дава сила и ја одржува хармонија. За разлика од месо, риба јадења се ниски во калории и висока хранлива вредност.

Видео: Жешка пушеле лигњи калории

Колку калории исушени риби? stockfish подложени на обработка на повеќе од другите видови, и, според тоа, има висока калорична содржина. Најдобар начин да се подготви риба се смета за готвење, на таков сад задржува сите витамини и има низок процент на масти. Колку калории во варена риба? Помалку од сите се чуваат во Треска - 78, во Полок - малку повеќе - 79, во burbot - 92, ослиќ - 95, Костур - 97, штука - 98. Потоа, тука пробивам - 103, сом - 114, платика - 124. најмногу калории остане масти варијанти: есетра - 179, скуша - 211, камбала - 216 и други. Калории сушени риби е на високо ниво, покрај тоа, обработката на садот губи своите корисни квалитети. Затоа, треба да јадат повеќе готви риба и зеленчук.

Ние ги разгледа калории пушена риба, сушени, суровини, сушени или готви. Оваа бројка зависи од начинот на готвење риба. Но, сепак телесната тежина со риба исхрана многу полесно отколку, на пример, зеленчук или овошје. Впрочем, овој производ ги има сите потребни тело супстанции. Риба содржи калциум, кој е потребен за раст, масни киселини, од суштинско значење за активноста на мозокот, фосфор, кој е потребен за коските и размена на енергија клетки. Тоа е причината зошто исхраната на човекот уште од детството додаток варена риба, која се смета за "храна за мозокот". Сите експерти препорачуваат да се користи производот почесто да се заштитат себе си од болести поврзани со дигестивни нарушувања, ментална напнатост и другите негативни појави.