Каков вид на риба може да дојат? Исхрана за време на доењето

Бременост - е еден магичен време. Бремена мајка нервозно гледа секое движење на трошки, се радува на новата фаза од својот развој, строго се оцени вашата исхрана. Но, со раѓањето на бебето, многумина веруваат дека е време да се релаксира малку. Далеку од тоа. Не само тоа, телото на мајката продолжува да се обезбеди на бебето со сите потребни за раст и развој (сега веќе не преку плацентата и преку мајчиното млеко), па уште и детето почнува да расте многу брзо, што значи дека неговите хранливи потреби се зголемува со секој изминат ден. Постои уште една важна точка: на телото на новороденчето треба да се грижи за размена на топлина, дишење, метаболизмот, односно троши дополнителна енергија. Така, жените исхрана треба да биде како што се различни, а денес ние ќе зборуваме за тоа каков вид на риба може да дојат.

Индивидуална реакција - на прво место

Ние сите сме различни, а со тоа и јасен одговор на ова прашање не може да биде. Ако мајката за време на бременоста безбедно јадат сите видови на риба (што е пожелно) без доживува никакви алергиски реакции и непријатност на дел од дигестивниот систем, дури и по раѓањето на трошки, не можете да се грижите многу за тоа. Сепак, повеќето нутриционисти и педијатри се на мислење дека во првите три месеци по раѓањето да се исклучи било која риба од вашата исхрана. Тоа е во дигестивниот систем на оваа возраст бебето созрева конечно да го усвои Чолиќ. Сега е важно да се разбере каков вид на риба може да се дојат, а од што следува додека се воздржат.

Риба: добрите и лошите страни

Рибата е богата со масти и амино киселини, витамини и протеини. Треба да се нагласи дека овие елементи се апсорбира од страна на телото многу лесно. Јадењето риба 3-4 пати неделно, ќе се обезбеди целосно потребата за протеини, што е алтернатива на месо. Не заборавајте за неверојатни риба, масло, кои ќе бидат корисни и да се опорави од породувањето мајката и за раст и развој на детето. Сепак, и покрај сите корисни својства, не само што треба да се јаде риба, а камоли да го јадат неселективно.

Што штета мајката и бебето риби може да предизвика? Единственото нешто што може да се каже за тоа, дека тоа е доста силна алерген. Тоа е, прво на сите ќе треба да дознаам каков вид на риба може да се дојат, а дури потоа да одлучи на која возраст и колку да се вклучи во исхраната.

Видео: Исхрана доилка Дел 1 - диета жена доење

Ние планираме вашата исхрана

Се разбира, риба и морска храна се неопходни за нормален развој на децата, како и за формирање на скелетот. Сепак, таа прво треба да се обрне внимание на особеностите на сопственото тело. Ако за време на бременоста на жената постојано се јаде риба, а по раѓањето на бебето може да продолжи во истиот дух, но треба да се посвети поголемо внимание на изборот на своите сорти. Меѓутоа, ако во текот на периодот на извршување на бебето, не се јаде залак на риба, тоа не значи дека не можете да го користите во иднина. Но, во овој случај, дури и повеќе итно е прашањето за тоа каков вид на риба може да дојат. И да се воведе во исхраната може да биде само мали делови се постојано гледа реакцијата на вашиот трошки. Целосно отстранување на риба јадења може да ве советува докторот ако вашето дете е склон на тешки алергиски реакции. Во овој случај, рибите се воведе во исхраната многу подоцна, кога почнува дохрана.

Избор риба

Прво на сите тоа е потребно да се даде предност на повеќето познати сорти. Најчесто, за нашата земја на риба, а доењето се препорачува со малку маснотии реката или морето. Вишокот Омега 3 - тоа е зголемен ризикот од алергиски реакции кои сега не се потребни. Ако ова е ваша прва постпартална одлучи да се обиде на риба, тоа е најдобро ако тоа е Полок, ослиќ, Костур, треска, море бас, крап и харинга. Оваа сорта со бело месо. Ако вашиот избор - тоа е само реката риба, а потоа им даде предност на таквите видови како пастрмка, платика, реката Костур, burbot и штука. Оваа риба содржи минимум алергени и лесно да се вари. Ние ја нагласуваме уште еднаш дека е важно и како може да се подготви. Секое риба се пржи околу 15 минути, а во тоа време сите хранливи материи се уништени. Во исто време истиот износ на парење време ви дозволува да ги задржи непроменети.

готвење риба

Секако - тоа е вредно и корисен производ, што е многу важно за секоја трошка. Сепак, рибата, а доењето треба да биде избран многу внимателно. Она што е важно не е само различни, но, исто така, квалитетот и начинот на подготовка. Изберете само сигурни добавувачи и свежа, убава производ. Рибите се чуваат сите корисни квалитети за време на одмрзнување, тоа е направено со помош на солен раствор. Максималната корисно е варен, задушени или пареа риба. Да не како вкусен како пржена храна, но во вашиот случај не е поважно од добро. Исто така е пожелно и солени риби.

На што треба да се воздржат

Ние сите ја сакаме да биде разгалено вкусен, но кога рацете на бебето мора да тежат на очекуваните придобивки и штети. Особено, солена риба - ова не е од корист. Вишокот на сол е штетно за трошки. При изборот на производот, исто така мора да се има на ум дека сушени, чадени и исушени риби често се крие оштетена стока. Не е важно колку те сакам суши, но сега не е време за егзотични деликатеси. Па, ако нивната подготовка трае производителот солена риба, а всушност во оригиналниот тоа треба да биде влажна. Тоа може да биде организми кои не се корисни за доилки, а особено нејзините деца.

И покрај очигледните придобивки, жените црвено хранење риба не е исто така корисни. Вишокот на омега-3 масни киселини може да биде премногу тешка за телото на детето и да предизвика разни проблеми со варењето на храната. Тоа е пред се нашите омилени скуша, харинга и лосос. Тие вклучуваат морска пастрмка и лосос, како и некои други сорти, кои содржат многу масти.

Денес на полиците имаше многу на морска храна. Тоа школки и школки, ракови и ракчиња. Се разбира, тие се вкусни и корисни, но во целост, колку што се однесува на свежо фати, отколку она што ние обично ја видите на полиците на супермаркетите во форма на зачувува. мајка на храна не треба да содржи производи како сомнителен квалитет. Ние се опише во детали што се најкорисни за доилки, а тоа може да претставува закана. Изборот е ваш.