Здравата исхрана, или она овошје може да биде дојат

Доењето - единствен природен подарок за секоја мајка која го дава своето дете можност да добијат сите на повеќето корисни и потребни за здрав раст и развој хранливи материи. Затоа, за време на периодот на доење за нивна грижа треба да се преземат исхрана,

Видео: Хранење дојат мајка. доилки исхрана

Посебно внимание лекарите и нутриционистите се даде на прашањето колку и каков вид на овошје може да се дојат да го додадете во вашата исхрана, бидејќи тие содржат хранливи материи кои негување на бебето треба да се заедно со мајчиното млеко. Во просек, на овошје мора да се земе во храна од два до пет пати на ден, а со нив, и свежо овошје се богати со антиоксиданси.

Овошје стимулира доење

доењето понекогаш постои веројатност да се намали производството на млеко кај мајката или со целосна загуба. Во такви случаи, нутриционистите препорачуваат вклучува храна со висока содржина на калциум. Меѓу овошје може да биде кајсии (до 4 парчиња дневно) и суви смокви, суво грозје или датуми, на приемот на кој може да се менуваат со свежи јагоди, цреши, боровинки, јагоди и огрозд.

Хранливи материи за бебето

Сите оброци за мајките доилки треба да биде добро балансиран. На мајка ми, а бебето добива сите потребни хранливи материи за организмот, износот на јаглехидрати, протеини и масти ќе треба да се балансираат на различни видови на овошје и зеленчук. Значи, американскиот нутриционистите почнаа да веруваат дека она овошје може да се лактација мајки и нивните бебиња. Тие сметаат дека треба да има приврзаници меѓу плодовите на задолжително производи во исхраната на младите мајки, во прилог на свежо овошје и зеленчук: медлика, манго, портокали, диња, кајсии, грејпфрут, праски, банани, јаболка, круши, киви и гуава.

Моќта на Superfruits

Видео: Исхрана доилки

Придобивките од зеленчук во човечкото тело не знаеме денес само мрзливи, но на листата на "она овошје може да се дојат» dietitians првенствено вклучуваат папаја и авокадо. Нивните верувања се базира на истражување и набљудување на лекарите за младите мајки и нивните бебиња во азиски региони на светот, каде што овие Superfruits се основните прехранбени производи.

Папаја, која содржи многу корисни ензими, минерали и витамини од групите А, Б, Ц и Е, од суштинско значење за здрав раст и развој на бебето. Авокадо е корисно за мајки (го намалува холестеролот и крвниот притисок), а за новороденче (стимулира мозочните клетки и органи на видот).

Видео: Исхрана доилки

Може да биде само претпазливо

Што и да може да биде корисно овошје во нивната прекумерна потрошувачка секогаш е можноста за алергиски реакции кај новороденото.Затоа, лекарите и нутриционистите, консалтинг, она овошје може да биде дојат изберете за нивната исхрана, се препорачува да се воздржат од големи количини на ананас, портокал, грејпфрут, лимони и други агруми. Причината е во тоа овошје со високо ниво на витамин Ц (како што, всушност, јагоди и кикирики) може да предизвика бебето осип и иритации на кожата.

Видео: свежо овошје, овошје, зеленчук. Може ли доење мајки? © Наталија Shilov

Патем, на консултации со присутните лекар за правилен избор на производи никогаш нема да биде излишно. Еден добар специјалист секогаш ќе ви помогне да се создаде оброк план, така што вие и вашиот трошка останале здрави.