По раѓањето: тие јадат дојат

Видео: Исхрана за доилки. Што да се јаде по раѓањето.

Во ново мајки по породувањето често имаат прашања за тоа што да јадат и доилки за тоа што треба да се напушти производи. Иако составот на мајчиното млеко, во зависност од моќта не се промени значително, но сепак, да им даде на вашето бебе се што ви треба и не остане на повеќето "со ништо", мајка ми мора да го следат начинот на исхрана, во спротивно тие ризикуваат да се остави без хранливи материи како и сè што треба да се даде на трошки. Родителите на бебето треба да знаете дека јадењето доилки. секој нега девојка треба да има балансирана и разновидна исхрана, во спротивно нема да биде здрав, активен и динамичен, туку затоа што на мал грижа за децата бара многу напор.

Видео: Исхрана по породувањето. Прехрана дои

Дека јадењето доилки: маса

Кога жената е бремена, се препорачува да се консумираат 500 калории повеќе отколку во обичен живот. Иста количина на калории треба да се консумира, и за време на доењето. Ова значи дека жените кои дојат треба да се консумираат најмалку 2000-2200 калории на ден (може да варира помеѓу 1.800 до 2.700 калории, во зависност од тежината и раст на девојките). Оваа препорака е врз основа на износот на млеко се консумира од страна на бебето за време на хранење.

Видео: Како да се губат телесната тежина по породувањето? Како да се губат телесната тежина по породувањето родилката? (Центар за Намалување на телесната тежина "Ник" )

Но, на масата е односот на производи за кои треба да се консумира девојка нега бебе хранење.

Видео: Јадење пред и по породувањето + Рецепти за жените кои дојат

Ова е генерализирана водич здрава исхрана, која треба да се држиме девојка, доење на бебето. Ако вашата исхрана не ги следи овие принципи, тоа не значи дека вашиот млеко е лошо и не треба да доите, само во овој случај, вие брзо ќе се уморни, а силите ќе биде значително помалку, а всушност тие се многу важни за нега на трошките . Во секој случај, треба да се знае она што тие јадат доилки, и колку што е можно, обидете се да се прилагоди вашата исхрана, така што тоа е што е можно поблиску кон десно.

Тоа е подобро да се има доењето мајка-вегетаријанска

Ако новата мајка е вегетаријанец, таа мора да конзумираат голема разновидност на производи, фокусирајќи се на целосна протеини. По сето она што се јаде доилки, најважното нешто не е само витамини и минерали, но, исто така, т.н. "градежни блокови" од кој е изграден телото на детето, или, поточно, протеини и јаглехидрати. Исто така, дете кое се доени, а чија мајка е вегетаријанец, можат да бидат лишени витамин B12, па тоа нема да биде надвор од местото да им даде трошки препарати кои содржат овој витамин. Не заборавајте да се вклучат во вашата исхрана млеко, соја, квасец, збогатен со витамин додатоци и обичните витамински додатоци. Ако ви треба помош да се балансираат вашата исхрана, можете да се однесуваат диететичар или консултант на доењето. Исто така, сите потребни информации се достапни во "канцеларија на здраво дете", како соби се достапни во секој детски клиники.