Курс за млеко: правото исхрана за време на доењето

Видео: Што го одредува производство на млеко за време на доењето. Важни хормони во GW | Кристина Khlystova

Правилната исхрана за време на доењето - е една од компонентите на успех во grudnichka развој. Доењето е да се прецени: преку мајчиното млеко на бебето добива не само сите потребни елементи во трагови за развој, но, исто така, да се запознаат со светот кој го опкружува. Затоа, важно е правилно организирана исхрана додека дојат.

Основи на диета

Само родила една жена поради некоја причина верува дека со доаѓањето на grudnichka исхрана мајка која е ограничена листа на производи. Ова е делумно точно, но само делумно. Веднаш по раѓањето поради мајката физиолошки причини прилично тесен листа на препорачани производи. Но, тоа не се должи толку многу со потребата grudnichka во однос на физичката состојба на мајката по раѓањето.

Во првата недела од животот grudnichka исхрана кога ги хранат новороденчето дојка е всушност здрава исхрана пирамида коригира. Ново изработени мајка се препорачува да се јадат житарици, овошје и зеленчук, како и млечни и месни производи.

Ние го изберете вистинскиот производи

Повеќето од порции треба да биде само растителна храна. Сепак, до избор на состојки треба да се земаат со голема претпазливост. Значи, тоа треба да биде на самиот почеток да се откаже од светло обоени овошје и зеленчук, претпочитајќи бледо жолта и зелена боја. Покрај тоа, потребно е да се изложи на овошје и зеленчук на термичка обработка. Така, во првите денови по раѓањето во исхраната на мајките доилки треба да бидат присутни печени јаболка, печени или варени компири, моркови варени или бари на пареа, печени зелени пиперки. Не занемарување и зачини, сепак, да се користат само магдонос и копар. Што се однесува до зеленчук, житарици и треба да се третираат со претпазливост. Вие треба да почне со леќата и овес, постепено воведување на ориз, просо, јачмен група. Но, на мајмун е да се одбие.

Ние исто така треба да се спомене и потрошувачката на леб. Исхраната додека дојат новороденче, тој треба затоа Тоа содржи корисни витамини од групата Б. Сепак, тие не треба да се злоупотребува, особено, бел леб. Идеално, дневниот стапка на леб и пекарски производи потрошувачка е 300 грама.

А балансирана исхрана Доењето исто така, вклучува група на ферментирани млечни и месни производи. Во главниот период postrodovoy ферментирано млеко стане малку маснотии сирење, природни јогурт, со малку маснотии урда. Месо подгрупа овозможува само говедско месо (најдобро телешко), пилешко и зајачко месо. Производи од месо најдобро се бари на пареа или варени. Исто така потребно е да се вклучат во оваа група, како и користењето на путер.

Но, од јадење слатки, пушеле производи, индустриски и домашни конзервирана храна треба да бидат отфрлени. сите тие содржат поголем или помал степен на конзерванси, кои се забранети за потрошувачка од страна доилки.

Исхрана за доење е строго индивидуално точки пиење режим. Во согласност со препораките на СЗО, внесување на течности лекар може да се ограничи во зависност од физичката состојба на мајката и климатски услови. Сепак, обемот на потрошената течност не смее да биде помал од 2 литри на ден и вклучуваат чорби од зеленчук, сокови, овошни пијалаци, чаеви и чиста вода.

воведување на нови

Има воспоставено мајка доење, доење може постепено да се воведат дополнителни производи во нивните менија. Проширување на листата на состојки на исхрана додека доењето не треба порано од еден месец откако се роди бебето. Прв во листата на влез производ треба да биде овошје и зеленчук, проследено со житарици и млечни производи се зголеми масти (урда). Тоа е важно да се следи реакцијата на бебето на нов производ. Направете го тоа полесно само со користење на "храна дневник" - еден вид на табела што ја внесовте името на производот и реакција на детето до него.

Правилната исхрана организација за време на доењето мајка ќе ви овозможи не само да обезбеди вашето бебе со сите потребни елементи, но, исто така, постепено "воведување на" бебето со различни видови храна, што го прави полесно во иднина хранење администрација.