Калории варени тестенини промовира брзо губење на тежината

Видео: Придобивките од грав и грашок

Тестенини еднаш во твојот живот, да, веројатно повеќе од еднаш, се обиде секој еден од нас. Тие се карактеризираат со многу брза подготовка, што не беше потребно да се следат. Но, не сите сфаќаат дека тестенините се високо-калорична храна. Значи колку калории во варен тестенини? 100 грама тестенини содржи 366 kKalory. Но, она што е 100 грама, ќе толку многу се задоволни? Тешко. Минимален на неговата плоча, ние обично се стави околу 300 грама, што е еднакво на 1098 kKaloriyam. Но, гледате, сите ние сме различни, а со тоа и големината на делови да се разликува материјално. Ова значи дека на калории содржината на варени тестенини, исто така, ќе зависи од износот.

Видео: Елена Malysheva. Како да се избере тестенини?

Но, оние кои јадат многу малку празен тестенини, ние обично имаат навика да ги додавате во путер, а тоа е, како и тестенини има висока содржина на калории. Како резултат на тоа, нашите 100 грама тестенини и путер калории изнесуваат некаде 500 калории. И ако јадете целосна доза од 300 грама, тогаш сите на 1500 година Каде готви оваа калории тестенини? Работата е дека тие се направени од брашно, јајца и путер, со што се добива голема количина на калории, а за мешање, како да сме јаделе бухти.

Сепак, тоа беше тестенини обезбеди најголем резултат за губење на тежината. Тестенини диета - е признаен како еден од најдобрите. Но, зошто се случува ова? Ајде да се обидеме да се разбере.

Многу луѓе знаат дека тестенини производи се извор на јаглехидрати. Но, овие јаглехидратите не се толку брзо како во други производи. Ова помага да се вари тестенини во многу време. И тоа се случува затоа што, дека таква супстанција, како гликоген во нашата крв доаѓа многу бавно. Тоа е причината зошто, се јаде тестенини, ние секогаш се добро хранети и за долго време не се чувствуваат глад. Ова плус во прилог на фактот дека ние се со помала веројатност да се започне да се пријде на фрижидер за друг дел од храната.

Но, ова не е единствената позитивна работа. Втората предност лежи во фактот дека јадењето тестенини придонесува за развој на "среќа хормон", наречен серотонин. Тоа беше тој кој ни помага да се надмине депресијата.

Видео: телесната тежина по породувањето

Друг плус - тестенини содржи масти во многу мали количини. Како и мени, кое се состои од сите видови на оружје, шпагети, школки и тестенини, има голем број на јадења. Така што на диета не е монотоно и досадно.

Но, тоа треба да се запомни дека макарони и раздор на храна треба да се консумира само компонентите на тестенини тешко пченица. Да, и тие само треба да се готви според инструкциите што може да се прочита на пакувањето. Просечната готвење е 10-12 минути.

Видео: Во ред тестенини?

Во текот на тестенини исхраната во секој случај не може да се јаде шеќер и сол, пожелно е да го замени камен или морето. Во овој случај, може да се пие сè, но фаринксот треба да се мали.

Ако ги следите строга диета, тестенини калории варен ќе се разликуваат малку. На пример, појадокот е обично нешто околу 250 калории, и мала закуска, што е проследено со 50 kcal. Ручекот е проследено со вечера заедно содржат 350 kcal. Резултатот е до 1000 калории на ден. Сега разбирам зошто бројката во билансот по секоја тежат се намалува, и на расположението е постојано се искачува до височините неизвесна.

Исто така, би сакал да се фокусира на калории тестенини варен и суви. Факт е дека кога готвење тестенини сам по себе е двојно додека нивните калории содржина во иста количина на време се намалува. Верзија на онаа на тестенини гоење ред. Гоење на производи кои содржат инсулин, кој се претвора во поткожното масно ткиво јаглени хидрати. Тоа е овие активности да се случи со оние кои јадат слатки.

Макарони, напротив да придонесе за губење на тежината, освен ако не се разбира, вие не сте ги напои некои мрсна сос или ги фрли парче путер. Значи јадат право и телесната тежина тестенини врз здравјето, бидејќи дури и калории тестенини готви и не е мал, сепак, тоа беше тестенини калории не ќе ви овозможи да се добиваат на тежина, па дури и напротив, ќе го промовира брзото губење на тежината.