Може ли да се јадат сурови пченка? Употреба на влажни пченка

Еден од најпознатите уникатни производи на планетата е пченка. Човекот успеа да се прилагоди на потребите на речиси сите области на индустријата, а не само на производот. Во поголема мера оваа изјава е САД, како што има овој жито маса, погоден за производство на конзервирана храна, пелени, батерии, цигари и повеќе. И сето тоа не го засени главната карактеристика на пченка - да се хранат луѓето. Постојат многу рецепти за нејзина подготовка, но останува прашањето дали постои суровини пченка?

сурова храна исхрана

Во последниве години станаа многу популарни тоа е насоката на здрава исхрана е сурова храна исхрана. Приврзаниците на оваа диета тврдат дека било термички третман е убиство на производи, па тие треба да се конзумираат сурови. Така јаде сите корисни материи, а телото на овој вид на храна ќе биде повеќе стабилна и здрава. Овие луѓе за ова прашање, без разлика дали се јаде суров пченка, одговорот е да. Тоа е многу сочни и сладок вкус. Покрај тоа, таа содржи многу витамини и минерали, кои не се уништуваат под влијание на температурата и веднаш влезе во црево и брзо се апсорбира во крвотокот. Ако го користите редовно, тоа ќе ви помогне да заборавам на тежина во стомакот и запек. Но, неопходно е да се разбере дека суровини пченка може да има мноштво на микроорганизми кои предизвикуваат воспаление и инфекција, па вреди да се добар миење.

исхрана информации

Сурова пченка на кората во најголем дел се состои од јаглехидрати, така што има доволно висока калорична содржина за производ од растително потекло, имено, 100 грама жито содржи 93 калории. И ако од неа готвач, хранлива вредност е зголемена од колку што е 30 калории, што не е многу ве молам навивачите на жито, што да се види нејзината фигура. конзервирана пченка помалку калории отколку варен, но сепак повисоки отколку во суровини. Таа има 119 калории на 100 g Затоа, со цел да не се наштети на сликата, тоа треба да се консумира во умерени количини. Како што веќе рековме, пченка има висока содржина на јаглерод (21,7 g), протеините во него малку (3,3 g) како масти (1,4 g). Така, сурова употреба пченка да се задржи нивната тежина е многу поголема отколку од она што е дополнително обработени.

Видео: Може ли да се јаде пченка суровини?

структура

Во сурова форма на половина чаша жито содржи 2,1 грама влакна и 66 калории додека варени - 2.3 g на влакна и 88 калории. Кој еднаш докажува голема корист на сурова производ. Минерални и витамински состав е исто така многу богат, што покажува дека висок терапевтски својства на пченката. Таа содржи витамини Е, А, B, D, C, PP, фолна и аскорбинска киселина, скроб, магнезиум, никел, бакар, фосфор и калиум. Таа не е непознат за киселини и есенцијални масла, inozid, каротеноиди, saponite filohionity, пантотенска киселина, kasedepodobnye супстанции. Така, секоја од овие компоненти, доколку се користи сурова млечна пченка во неговата немодифицирана форма се апсорбираат и saturates неговата здравствена состојба.

Видео: Како да ги замрзне исуши свила пченка и пченка

Помош во болести

Не толку одамна, студии се врши, што помогна да се разјасни дека редовно јадење на пченка намалува ризикот од болести на кардиоваскуларниот систем, мозочен удар и дијабетес. Впрочем, овој производ е богата со диетални влакна, растителни влакна и витамини кои активно влијае на метаболизмот и значително да го подобри. Ова му дава силен поттик за подобрување на имунитетот и здравјето во целина. Нутриционистите велат дека во врска со употребата на пченка за стари лица, под услов тие ќе го користат правилно. Жолтата грав имаат акумулирано огромно количество на каротеноиди, кои се сметаат за најдобар Помошникот за да се спаси голема поглед. Но, тоа треба да се сфати дека сите овие корисни својства има млади пченка на кората, а не на стариот, што е многу тешко да се вари.

Видео: пченка

нафта

Еден од најпознатите корисни производи што се произведува од пченка, е нафтата. Таа е направена од ембриони зрели семе. Ако се земаат 2 пати на ден за 1 лажица, а потоа можете да заборавите за астма, заболувања на кожата и мигрена. оваа постапка забрза метаболизмот, Се поставува тонот на жолчното ќесе. Ова масло е вредно, исто така, со тоа што содржи незаситени масни киселини (линоленска, арахидонска и линолова) и фосфатиди. Тие регулира количината на холестерол, што е поврзан со него и претворена во растворлива супстанца која не може да се одложи на ѕидовите на крвните садови. Покрај тоа, фосфатиди се дел од мозочното ткиво. Тие придонесуваат за поголема акумулација на влакна и намалување на нивото на штетни масти. Говорејќи за тоа дали можеме да јадат пченка суровини, треба да се запомни дека тоа е сурова нерафинираното масло се моќна алатка за превенција во третманот на атеросклероза, дијабетес и дебелина.

опасните својства

И покрај неговата вредност, овој производ има контраиндикации. Ако некое лице е болен тромбоза, тромбофлебитис или хиперкоагулабилна, тогаш тоа е подобро да се воздржат од употреба на пченка. Исто така под намален апетит и ниска телесна тежина не е пожелно. Во периодот на акутна чирови употреба на овие зрна може само да ја влоши состојбата. На прашањето за тоа дали постои пченка суровини, лекарите им даде позитивен одговор. Но, ние треба да се пази од валкани полицајци, бидејќи тоа може да доведе до хелминти, дијареа.

Видео: пченка вкусни и здрави да се јадат сурови!

Секој од овие предмети се однесуваат на конвенционалните пченка. Но, во нашето време да стане проблем модифицирани производи, кои се многу двосмислена ефект врз телото. Промените во нивото на геномот на ова растение се направени за целите на контрола на штетници. Во студијата, беше откриено дека отровни растенија полен ги убива сите инсекти, а не само паразити. Се верува дека едно лице, овој ефект не се применува, но многу земји се уште се забрани употребата на модифицирана пченка. Штетата може да предизвика и пуканки, како што се смета за јадење на брза храна и готви во транс масти. И тие се познати да доведе до дебелеење и алергии.

Така, многу луѓе се прашуваат дали постојат суровини пченка. Нутриционистите и лекарите велат дека можеш. Впрочем, тоа е многу корисна и вкусна. Ако едно лице нема болести кои не ќе му овозможи да го сторат тоа, редовна употреба на овој производ и неговите деривати се подигне само на здравјето, и тонот на целото тело.