Здрав појадок рецепти

Видео: Пржени јајца со зеленчук и семиња. Вкусен и здрав појадок

Појадок е главната компонента на секој ден и одлична гаранција за вашиот успех. Ако сакате да се направи барем малку, но отворањето на секој ден, треба да јадат добро пред да го напушти домот. И без разлика колку ќе почне вашиот ден во 6 часот наутро до 12 часот, бидете сигурни да има вашиот појадок пред да заминете дома. За да го направите ова, ќе треба да се знае рецепти здрав појадок, храната беше вкусна и хранлива.

Значи, еден од овие прекрасни појадок може да се овесна каша. Се разбира, многу би рекол дека тоа не е повеќето оригинални рецепти за здрава појадок, но ако се обидете малку и да додадете суво овошје или ореви, вашиот каша не само вкусни, но, исто така, богата со витамини кои ви даде енергија за тој ден. Значи, да се земе малку овес, да го пополнат со врела вода или топла млеко и додадете путер. Да се ​​подготви свежо исцедено сок (ако имаат таа опција) или само зелен чај (тоа е совршено освежува и тонови). Секој знае дека овес е многу корисно за стомакот, кожата, косата, за фигура. Таа содржи најмалку калории, а најмногу корисни материи. Затоа, особено сега, пред почетокот на летото, тоа ќе биде корисно, но исто така е неопходно не само. Исто така е корисно појадок за учениците. Ако ви се обучуваат на вашето дете да јаде овес во утринските часови, ќе биде добра навика. Тогаш тоа не само што ќе се збогати на организмот со корисни материи, но исто така ја избегнува опасноста од гастритис. Денес, дури и јадење дома, можете да заработите стомачни проблеми. затоа, овес - одлична превенција. Кои се губат телесната тежина се готви на вода, но можете да го користите млеко, особено ако се знае дека вечерата ќе не наскоро.

Како и да е, треба да се јаде и во утринските часови, а некои рецепти здрав појадок ќе ви помогне да го одберете она што е во право за вас. Ако немаат апетит во утринските часови, а потоа треба да се има нешто полесни. Napirmer, се подготви себе овошна салата јаболка, грозје и праски (процент изберете да вашиот вкус). Додади во оваа салата малку свеж сок или јогурт и се меша. Тоа е едноставно божествена појадок за оние кои се бават со бројка и обезбедува здравјето на луѓето. Ако сакате, се стави тука малку ореви и суво овошје - тоа не е само вкусни, но исто така и хранливи.

Видео: Денот на вљубените. Рецепт за здрав појадок.

Оброк наутро треба да биде вашиот правило. Брз и здрав појадок треба да биде секој, затоа што треба сила и енергија да одат за нивниот бизнис без да биде расеан од страна на стомакот татнеж. Рецепти здрав појадок секој има свој, па девојки се активно да ги дели со ослободување на книгата преку објавување рецепти на интернет, па зошто да не е голем проблем да се најде соодветен мени.

Многу наутро не чувствуваат глад, но се уште е потребно појадок. Затоа, може да се направи себе си чаша кафе или чај и јадат некои суво овошје и ореви. Тоа е одлично да се збогати вашето тело со корисни витамини и минерали. Покрај тоа, овој појадок е многу срдечна. Со оглед на фактот дека многу деца едноставно обожавам суво овошје и ореви, тоа ќе биде лесно за нив да се совршен појадок.

Одлична опција утро здрав појадок може да биде еден омлет. За да го направите ова ќе треба 2 јајца, 1 лажичка сол, една чаша млеко и 1 лажица брашно. Сето ова се меша додека не се изедначи, се става во тава и ставете го на оган. Во рок од 20 минути во вашиот појадок е подготвен! Можете да посипете со билки за вкус.

Тоа е исто така совршено одговара подготвени житарици. Нивните деца се многу убави на, и полиците во продавниците наредени со сите видови на пакети, па ако немате многу време да се готви и се хранат на детето во секој случај тоа е потребно, сува појадок е одлична опција.

Видео: Фитнес Рецепти / Вкусни и здрав појадок јаболко fritters * * /

Така, сега знаете здрав појадок рецепти, па се подготви и вкус! Бон appetit!