Сонот на секоја жена - се забрзува метаболизмот. Што ви е потребно?

Видео: Како да "горат" калории без вежбање. принципот "Неутрализација на калории."

Зошто младите би можеле да си дозволат многу слатки и солени јадења, без оглед на неговата форма, но со текот на годините, дури и мала пунџа веднаш депонирани на нашата колковите и страни? Одговорот е едноставен. Причината за сите е забрзано метаболизам. Со текот на времето тоа го успорува и доведува до нерамнотежа меѓу внесување енергија на телото и нејзината способност да се консумираат.

Видео: Слабеење вежби lyashek дома

На повеќето значително влијание врз нашите метаболизмот Таа има само возраст. Со текот на годините тој стана побавно. Ова делумно се должи на фактот дека ние стануваме се помалку активни, сакам да лежи на каучот, се движи помалку. Но, причината не е само тоа. Поголема веројатност да имаат метаболички нарушувања кај жените. Но, мажите не се навистина среќни. Само на процесот на своите работи малку поинаку. Тие се масти, додека околу четириесет години, а потоа тежината остана речиси непроменет. Кај жените, сликата е поставена на друг начин. Ако не се преземат соодветни мерки утврдени тежина ќе биде тешко да се расте на возраст од шеесетина години. Нивното тело е дизајниран за повеќе совршено, и тоа е повеќе економски начин, при што тие имаат тенденција да живеат подолго, но, исто така, интензивно крмење.

метаболички нарушувања кај жените на прво место, тој вели дека дел од мускулната маса се губи. И ако тие се, уште еднаш, унило гледајќи во огледалото, обвинуваат лошата размена, тоа може да се нарече само изговор за неактивноста во борбата за витка фигура. Експертите докажаа дека се забрзан метаболизам е можно само благодарение на постојана стимулација на мускулите. Со текот на времето, кога физички стрес станува помал дел од мускулите (понекогаш и во најголем дел) се заменува со масното ткиво. Тоа метаболизмот се случи три пати побавно. Тоа е причината зошто во оваа возраст нарушен метаболизам.

Што да направите за да го направите? Некои фактори, како на пример, тип на тело пол и возраст, ние мора да се промени, се разбира, не може. Но, за да ги забрза потребните процеси во нашето тело, ние доста сила. Забрзана метаболизмот многу полека и незабележливо тече во бавна и доведува до дебелина и други опасни болести. Треба да се напомене дека ако може да се случи тело неурамнотежен, слични процеси дури и на млада возраст. Малку менуваат своите навики, вие не само што ќе се подобри нивното здравје, но, исто така, значително да го забави процесот на стареење. Верувај ми, старост доаѓа многу порано, ако нарушен метаболизам.

Што да направам? Започнете со вашата исхрана. Тоа е особено важно да се усогласат со фракционо процес моќ. Овој пристап на внесувањето храна помага да се подобри разни диети. Менито треба да биде минимум на едноставни јаглехидрати и масти од животинско потекло, а најмногу на протеини. Не пропуштајте ниту еден момент на појадок. Тоа не треба да се состои од една чаша кафе, и густа делови на здрава храна. Не мора да не јадат по шест. Главната работа не е подоцна од четири до пет часа пред спиење. Пијте многу чиста студена вода. Зошто е тоа кул? Да го топлина, телото ќе треба да се трошат многу на екстра калории, кои во голема мера го подобрува метаболизмот.

Видео: Исхрана за мрзливи и слаба волја

Запомни, го забрзуваат метаболизмот сака активни луѓе. Затоа, колку што е можно да се движат. Тоа е особено важно да се знае дека оние кои се поголемиот дел од времето на компјутер, или се занимава со друг вид на ментална работа. Во апсолутно било која возраст седентарен негативно влијае на метаболизмот. Танцување, активни видови на игри, обликување, фитнес, велосипедизам, обука во салата и, се разбира, секс - сето тоа во голема мера го забрзува метаболизмот. Важни забрзувачи на метаболичките процеси - тоа е свеж воздух и сончева светлина. Стрес игра значајна улога во овој процес. Тоа е зошто луѓето кои доживеале жалост или голем шок, брзо гоење.

Научете како да се релаксираат, да се направи некои јога, и други техники за релаксација. Здравјето и долговечноста е во нашите раце, за да не се мрзливи и да се постигне своите цели. Искористете ги овие совети корисни неговата секојдневна навика која носи многу позитивни емоции.