Да им помогне на skittle гимнастика? А во собата на препорачани вежби

Видео: Пропуст на матката, Кегел вежбите, видео

Гимнастика Кегел - е серија на вежби кои се насочени кон јакнење и развој карличните мускули. Тоа е индициран за превенција и профилакса на гинеколошките болести, генерички дисконтинуитети и за подобрување на квалитетот интимен живот. Авторот на единствена техника е добро познат професор по гинекологија Арнолд Кегел (САД). Тоа беше дизајниран од пред 40 години во корист на здравјето на жените. Овој систем на вежби проучи темелно и подобрување.

Задачата на докторот не беше лесно да се елиминира симптомите и лекување на коренот на ова нарушување. Со текот на времето, различни адаптации да се прекрши на едноставни вежби се создадени. Како што се испостави, Кегел вежбите им помага ефикасно да се реши проблемот на машки потенција, без прибегнување кон лекови. Главната работа - да бидат свесни за контраиндикации, кои вклучуваат бременост и воспалителни процеси.

Видео: рамен стомак ---- ВЕЖБА VAKUUM--

Какво влијание на телото има интимна гимнастика?

Одење со овој метод да помогне во одржување на тонусот на вагиналните ѕидови, како и зајакнување на карличните мускули одговорни за мокрење и дебелото црево движења. Редовното вежбање ќе помогне да се направи на мускулното ткиво trophism препоните еластична. Кегел вежбите покажа дека жените кои сакаат да забременат и родам дете е лесно.

Тоа го намалува ризикот од фрактури, а имајќи надолу период за време на породувањето ќе бидат контролирани и помалку болно. Благодарение на студии затегнати мускули, го забрзува протокот на крвта во ткивата на карлицата. Тоа е забележано дека постојано контракција-релаксација изострува чувствителност на интимни области - Интензитетот на хормони, што позитивно влијае на изгледот, расположение и целокупното здравје.

Кегел вежбите матката пролапс - одлична алтернатива за хирургија

жените сили за да се спречи операција и можните компликации на болеста. А револуционерен напредок во областа направени професорот кој го даде пациенти со оваа патологија надеж за закрепнување. Вежби обезбеди можност да се врати на внатрешната карличните органи во првобитната положба.

класи на матката пролапс елиминирање на симптоми на мускулна слабост, откако болеста, се враќа на жената во нормален живот без болка и страдање. За вршење на вежба не бара посета на салата - вежби се врши во секое место и во секое време.

Кегел вежбите за уринарна инконтиненција - здравје за многу години

Специјални и едноставни вежби за цел зајакнување на уретрата сфинктер. Дневен сесии ќе се ослободат пациентите од сличен проблем. Во 70% од жените кои редовно се занимава со со овој метод, еден месец беа пријавени јасни подобрувања. Позитивниот ефект е забележан како резултат на зајакнување на мускулите кои го контролираат процесот на одржување на мочниот меур. На врвот на подобрување на квалитетот на сексуалниот живот.

Како гимнастика skittle?

1. "Стоп на авион." Мора да научат да се чувствуваат мускулите, а потоа техника вежби ќе стане јасно. Во текот на мокрењето запира нагло авион.
2. "Критичен релаксација". Со сите сили се собраа во интимни мускули (анусот), а потоа да се релаксираат. Вршење на неколку посети на ден, 10 пати. Значи мора да ги зајакне и брзо пофлексибилен.
3. "Тунел". Брзо напнати мускулите на вагината и нагло да се релаксираат, како да се турка надвор од тунелот на воз.

Видео: Утринска вежба - наутро вежба гимнастика

Тоа е многу едноставна вежба која можете да направите во било која позиција. Фаќање на нив, ќе се донесе вашето физичко здравје во одлична состојба.