Фолна киселина - упатство за употреба. Каде да се скрие вистината?

Веројатно сте виделе на тегли, кои содржат мали tabletochki - фолна киселина. Упатство за употреба на дрога, како и други познати извори, станува збор за некои дози, како и содржината на супстанцијата во една таблета е јасно супериорен во однос на неа. Па, како да се разбере? И за кого е наменет овој производ? Сите одговори доаѓаат.

Видео: фолна киселина за раст на косата

Тоа е познато на сите дека фолна киселина што е наведено во бременоста. Но, малкумина знаат дека

Фолната киселина помага против стареење и болести на срцето

Дали сте изненадени? Всушност, сè е едноставна. Излегува дека една од причините за срцеви заболувања е покачено ниво на хомоцистеин во крвта. Со возраста, количината се зголемува. И тоа е супстанција штетен ефект врз крвните садови. Како одговор на тоа, холестерол има тенденција да се "лекува" на рани се појавуваат и депонирани во форма на познати наслаги кои го попречуваат протокот на крв. А тоа доведува до мозочен и срцев удар.

Покрај хомоцистеин делува како невротоксин, што резултира со предвремено сенилна деменција. И младите луѓе во сиромашните емоционална стабилност, неможност за концентрација, недостаток на доверба. И каде на фолна киселина, наставата да ја?

И покрај фактот дека тоа е супстанца која им припаѓа на витамини од групата Б, таа заштедува нашите садови и мозокот. Се намалува нивото на хомоцистеин во крвта. Затоа, кај постарите лица потребно е да се обрне поголемо внимание.

Видео: дневник # 4 | ПРЕКРАСНИ коса, оваа бројка може да биде подобро од она NIKOTINKA | BlushSupreme

И, се разбира, витамин B9 (Тоа беше второ име) се задолжителни за време на бременоста. Неговиот недостаток може да предизвика сериозни нарушувања во феталниот развој. И започнете со земање на фолна киселина е неопходна за неколку недели пред забременувањето двајцата родители.

Така, ако вашата возраст доаѓа до средината, или си оди за да имаат потомство, тогаш треба да се погледне повнимателно во оваа дрога, како и фолна киселина. Како да го земе и колку ќе учат во неколку секунди.

Видео: Тајната за здрава кожа

Фолна киселина - упатство за употреба

Земи го во секое време nezvisimo на храна, но тоа е подобро, заедно со другите витамини Б, бидејќи тие се вари заедно. Фолната киселина се излачува во урината, сепак предозирање може да биде само доволно големи количини. Во исто време, ако вашата исхрана содржи зелен зеленчук, грав, спанаќ и друг зеленчук, агруми, дел од фолна киселина што ги добивате од храна.

Треба да се напомене дека дефицитот на оваа супстанца се забележани во речиси секоја втора жена. Особено оние кои се хормонални лекови или алкохол.

Минималната доза за бремени жени - е 400 микрограми за жените кои дојат малку помалку - 300 микрограми дневно. Во светот пракса прифатена бројка од 0,8 mg. А доволно за спречување на околу 50 микрограми дневно. A жолто во една таблета - 1 mg, т.е. 1000 микрограми. Збунувачки?

Тоа е тоа и да не изненади фолна киселина: прирачник вели една работа и експерти пропишува поинаку. На пример, за време на бременоста или планирање гинеколози пропишува една пилула три пати на ден.

И како што велат во Америка?

Излегува дека 600-1000 mg е доволно за да се намали нивото на хомоцистеин во крвта. Но, Американците сакаат повеќе. Затоа, тие тврдат дека тоа може да се земе дури и 5 до 10 mg на фолна киселина дневно! Но, во исто време го зголемува ризикот од недостаток на други Б витамини

Па што да направам?

Прво, на брзање во крајности не е потребно. Ако не имаат сериозни здравствени проблеми, профилактичка доза од 400 микрограми, кој е во мултивитамини сте доволно. Ако гинеколог пропишани 1 таблета три пати на ден - се земе.

Видео: 24 serpnya. Луѓето во іstorії

Второ, да се прилагоди дозата ќе и помогне на лекар. Особено ако сте во една интересна позиција. Во овој случај, погледнете во она што се содржи во вашата мултивитамини дали фолна киселина. Упатство за употреба ќе ви помогне да го постави.

Останете здрави!