Рутин - витамин? Што храна содржи рутини?

Видео: Што храна содржи витамин Ц

Во природата, постојат многу корисни материи, но малкумина знаат дека таквите активности. Овој витамин е! Јаз во знаењето за поголемиот дел од луѓето, а на сметка на, во она што производите што ги содржи, како и нејзините придобивки за човечкото тело. Понекогаш постои таква ситуација: луѓе веруваат дека рутин - витамин ПП, бидејќи тие се означени со истите букви.

Но, всушност, горенаведените супстанции се сосема различни и поединечно да влијае на телото. Витамин Ц - е флавоноиди, и витамин PP - е ниацин, или B3.

Кој од овие витамини рутини?

Оваа супстанца е широко распространет во природата. Рутин - на витамин Ц, што се применува, еден вид на природен соединение, кое се состои од група на биолошки активни соединенија, наречен флавоноиди. Во овој сојуз 150 се состои од повеќе елементи, esculin, хесперидин, catechin, anthocyanin, и други.

Американски научник Алберт Зент-Dier најпрво беше откриена рутин. Овој витамин, во своето мислење, кои активно им помага на пациентите со хеморагична дијатеза. Овој материјал научник изолирани од кора од лимон во 1863 година. Затоа што основното дејство на овој елемент е да се намали васкуларна пропустливост, А. Св Dyer тогаш наречена рутин "витамин Ц" од првата буква од зборот пропустливост, што преведено на англиски значи "пропустливост".

Излегува дека над соединение има способност да се покријат делумно потреба askorbinku на телото. Поради тоа, често се класифицираат како витамин Ц 2 или C-комплекс.

Треба да се напомене дека супстанцијата од денес е познат по многу имиња: рутин, витамин Е, bioflavonoid концентрат, биофлавоноиди екстракт биофлавоноиди, bioflavonoid комплекс и други. Исто така, понекогаш има и такви како него ознаки citrine, хесперидин и catechin.

Рутин - витамин тоа, прв од сите, дава боја на многу растенија. Исто така, во некоја мерка, тој ја игра улогата на заштитник против бактериите кои предизвикуваат болести, многу паразити и габи, ги обесхрабрува штетници додека привлекување на корисни инсекти. Таа рутинска работа, тоа е, биофлавоноиди, кој се наоѓа под кожата на зеленчук, овошје и бобинки, со тоа давајќи им светла боја и навистина вкусни вкус.

Прв во човечкото тело, овој витамин во текот на процесот на варење се метаболизира во посебна супстанца наречена "кверцетинот". Тој е природен антиоксиданс, и продолжува да ја игра својата улога на заштитник, но сега човечките клетки.

Во природата, постојат рутини во две бои: жолта, жолто-зелена боја. Овој витамин се состои од дисахарид и кверцетинот (гликоза и рамноза).

Корисни својства на витамин Ц

Многу вредни супстанции, кои не можат да бидат произведени од страна на телото, како што се витамин Е. рутин е дел од иста група, така што е многу важна за животот на човекот.

Овој витамин има следните можности:

• го зајакнува ѕидовите на крвните садови;
• активно спречува појавата на целулит, попуштени вени, хемороиди, тромбофлебитис, виолетови дамки на кожата (пурпура);
• спречува крварење;
• ја подобрува апсорпцијата на витамин Ц, ја зајакнува својата ефект;
• Тоа ја зголемува заштитните капацитет на организмот од инфекции и бактерии;
• намалува артериски крвен притисок;
• Тоа е диуретик агенс;
• бавно отчукувањата на срцето;
• Тоа го стимулира функционалност на кората на надбубрежните жлезди;
• Тоа дејствува како ефективна анти-воспалителни агент;
• Тој ги ублажува симптомите на многу алергиски реакции, вклучувајќи астма.

Индикации за употреба на витамин Ц

Рутин активно се користи во следниве болести:

• проширени вени;
• површински тромбофлебитис;
• хронична венска инсуфициенција;
• Симптоми на хемороиди;
• lymphostasis;
• ретинопатија;
• пост-тромботски синдром;
• трофични нарушувања по терапија со зрачење;
• оток и болка за време на трауми.

Позитивни резултати се, исто така, велат експертите рутина во борбата против "кора од портокал", што е целулитот.

Недостатокот и вишокот на овој витамин во организмот

Ако човечкото тело има недостаток на витамин Ц, следниве промени се случуваат во него:

Видео: витамини. Содржината на витамини во храната

• капилари стануваат кршливи;
• формирана хеморагии под кожата;
• постојат мали модринки;
• постои болка во нозете и рамената;
• постои општа слабост и замор;
• постојат знаци на вознемиреност;
• коса падне надвор;
• формирана акни;
• постојат знаци на пародонтот болест.

Вишокот рутина во телото не предизвикува никаква штета, бидејќи вишокот на овој витамин е лесно да се прикажува на природен начин.

Видео: Сите За витамин К: што е тоа, во она што производи содржат, дневни стапка

Рутин (витамин): Во она што храна содржи?

извори на податоци на биофлавоноиди содржи следниве храна:

• агруми (лимони, мандарини, портокали);
• сите сорти на грозје, цреши, кајсии, јаболка и сливи,
• Briar;
• малини, планински пепел, црна рибизла, аронија, капини;
• зеленчук (црвени пиперки, цвекло, домати, зелка, киселица, лук, марула);
• леќата;
• зелен чај.

На пример, 100 ml аронија содржи околу 2000 mg на витамин П. Ова Бери смета рекорд за неговата содржина.

Видео: Каде да се најде витамин А?

Фармацевтска индустрија рутин, извлечена од Dahurian и сибирски larch.

витамин Ц disruptors

Постојат неколку супстанции кои можат да го нарушат рутини во телото. Тие вклучуваат:

• на тутун;
• алкохол;
• антибиотици;
• аспирин;
• кортизон.

Со цел да не предизвика дефицит на витамин Д во телото, луѓето прво треба да се откаже од лошите навики и минимизирање на употребата на антибиотици и аспирин. Второ, овие пациенти се препорачува да се дополни вашата исхрана со цитрус.

На дозирање на витамин Ц

Рутин се користи за медицински цели како што следува: 25-50 mg три пати на ден. На пример, во третманот на хронична венска инсуфициенција може да се забележи позитивни резултати веќе по две недели од редовна доза. Во случај на прекин на терапијата, овој ефект трае со месеци.

Треба да се напомене дека, сепак постојат ситуации кога тоа е потребно да се зголеми дозата на рутински пациентот. На пример, кога лекот се користи за превенција и третман на дерматолошки реакции на терапија со зрачење. Во овие случаи, специјалисти пропишува максимално дозволената доза на рутински (во повеќето случаи тие се доста високи). Земете пациенти под такви услови активен лек додека симптомите не исчезнат (во текот на целиот тек на терапија).

Контраиндикации за употреба на рутина. несакани ефекти

Овој витамин не е препорачливо да се користи за медицински цели во следниве ситуации:

• во првите три месеци од бременоста;
• Индивидуална нетолеранција на лекот.

Покрај тоа, експертите велат дека појавата на некои несакани ефекти со рутински:

• акумулација на гас во цревата, металоиди, Гилберт појава на;
• дијареа;
• појава на алергиски реакции на кожата;
• топли бранови;
• главоболка.

Ако ви се јават првите знаци на било какви негативни симптоми веднаш на пациентот да побара медицинска помош и да се консултирате со вашиот лекар.

Рутин - витамин Ц, или биофлавоноиди, кои се неопходни за човечкото тело, како и било која друга природна супстанција. неговиот недостаток може да предизвика сериозни здравствени проблеми.