Вежби за сколиоза

Видео: Лекува S-форма сколиоза (десно-лево-страна торакални лумбална) Професионални

Во 21 век, проблемот на сколиоза сериозно влошена. Статистиката вели дека во градовите секој втор студент страда 'рбетниот болести до крајот на школувањето. Причината е тоа што денешните деца се хронично кратко не само на вежбање, но исто така и на физичката активност на сите. Особено штетна за вкочанетост рбетот во вертикална положба.

Видео: Вежби за деца со сколиоза

Што значи неподвижност во вертикална положба? Кога ученикот седи на маса, компјутер, гледање на телевизија, но 'рбетот е постојано во фиксен вертикална положба. Првично, мускулите се справат и да ја задржите на 'рбетот во оваа позиција, така што тоа е рамна, а товарот е рамномерно распределен и не се скрши на нервни завршетоци. За жал, нашите деца не се направени од челик, и порано или подоцна послабите може да се развие сколиоза.

Сколиозата - состојба во која се оштетени сврзното ткиво и 'рбетниот структури. Тоа може да помогне во овој случај? Прво на сите, за спасување вежби за сколиоза. Корисно за 'рбетот: вежба изведена во склони позиција, пливање. Важно е да не се предизвика преоптоварување на мускулите на грбот. Но, тоа е подобро за родителите да се обидат да го спречат искривување на 'рбетниот столб на детето, затоа што враќање во првобитната положба е доста тешко.

Што треба да биде вежби за сколиоза? Во принцип, секој вежби без тегови се корисни за децата. Но, ако забележале родителите неправилно држење на телото на детето, тоа е потребно да се знае она што е во ред на 'рбетот во овој случај, влијае на спроведувањето на страната патеките, како и несакани backbends. Се должи на фактот дека децата денес не се доволно вежби за развивање на мускулите на грбот, треба да се размислува за проблемот однапред. Ние мора да започне во 5-6 години. Тоа беше тогаш дека нужно мора да биде зајакната со специјална плаќање назад, и тоа е премногу доцна во 14-16 години.

Вежби за сколиозата се состои од серија на едноставни вежби кои ќе помогне на вашето дете ефикасно да се зајакне назад мускули подобрување на исхраната на 'рбетниот столб и промовирање на развојот на целиот мускулен систем.

1."држи назад".

Детето мора да биде во позиција лежи на стомак, со рацете зад главата подигната, нозете исправени. Се поставува телото и го чува телото назад во волти. По 10-втор остатокот се повторува 3-4 пати. Ова е една од основните вежби, кој предвидува за третман на сколиоза. Вежбите ви помагаат за подобрување на мускулната сила, ги корегира држење на телото. Во исто време се спротиставува на сколиоза и други 'рбетниот болести.

2."врати и прозорци".

Продолжува да се изврши претходната вежба, но за да се зголеми ефектот, рака почива на грбот. Детето мора самостојно да ја поткрене главата и грбот 8-10 пати. Бидете сигурни дека за да го даде одмор и само тогаш нека повторете ја вежбата повторно.

Ова гимнастика во сколиоза им овозможи на секој родител, дури и без специјална обука за да им помогне на вашето дете да се лесно да се зајакне назад. Главната работа тука е да не претерувајте, не се повеќе од 10 комплети на сесија. Ќе видите колку брзо вашето дете ќе добие посилен назад мускули, и значително подобрување на вашиот држење на телото.

3."pushups".

Детето зема позиција на акцент лежи, се одмара двете раце на клупата, а ти дефинитивно треба да го задржат, бидејќи тој не беше во можност да се одржи назад сеуште добар. Ние мора да се обиде да се направи најмалку 10 склекови на собата, со ваша помош, тоа е реално. Ако вашето дете е уморен, не заборавајте да го даде одмор.

4."сквотови".

Во стоечка положба, со рацете на половината, нозете рамо ширина, освен почнува да се направи редовно сквотови. Мора прво да се направи 10 стомачни, но товарот треба да се зголеми со текот на времето.

Физичко образование во сколиоза ќе ја зајакне вашето дете, а не само на мускулите на рацете и рамениот појас, но, исто така, се врати. Ние обично имаат малку време, но ние се вози деца на игралиште во дворот, во паркот - постојат клупи, и добро, ако го земе по правило да започнете било патување во овие скромен вежби.