Слаба меморија: Причини

Видео: Причини за слаба меморија

Меморија - е форма на ментална активност и еден од најважните психолошки функции, чија цел е да се зачува, акумулирање и репродукција на информации. Без него, нема да биде во можност да научат, да комуницираат, да се вклучат во омилени бизнис, да работат и да купите производи во продавницата. Но, што да се прави ако забележите дека одеднаш ќе стане лоша меморија? Модерниот човек кој живее во урбана средина, нејзиното влошување обично е поврзано со секојдневниот стрес и недостатокот на соодветен одмор. Кои треба да се врши превентивни мерки за да се осигура дека меморијата не изневери?

Замор - една од главните причини за оштетување на меморијата

Животот во модерен ритам не тера постојано да издржи стресот - не биде доцна за работа, Ве молиме вашиот шеф, да заработат пари на одмор секој ден да се оди со јавен превоз или стои во сообраќаен метеж ... Како резултат на тоа, ние се хроничен замор и да станат нервозни. И, се разбира, за една лоша меморија. Како да се однесуваат во услови на постојан стрес? Прво, исфрли сите непотребни живот, на пример, да престанат со пушењето. Второ, почнуваат да се третираат се порелаксирани. Што е толку, ако сте доцна за работа денес на некои пет минути? Објаснам ова на главниот тон уверени лице, и тој ќе разбере. Трето, ако не сте задоволни со моменталната работа, а потоа се обиде да го промени.

здрав сон

Обидете се да спијат осум часа на ден. И ако во работните денови, тоа е невозможно да се спие, толку повеќе се тркалаат во кревет за време на викендот. Ве молиме имајте предвид дека недостатокот на сон се влошува, а не само меморија, но, исто така, се појави во болести на кардиоваскуларниот систем на телото.

Е правилната исхрана. И тоа е потребно не само за лоша меморија беше добар, но, исто така, да се обезбеди функционирање на целото тело. Сите системи се меѓусебно поврзани, а ако во една од нив има грешки, тоа се рефлектира во работата на другите. Запомнете дека поради лошата исхрана, можете да добиете гастритис или чир кој ќе бара од вас да се дополнителни напори. Дали ви се ловат постојано да одат во болниците и да застане во линија? Јадете здрава храна, се елиминира од исхраната сода и брза храна.

природата прошетки

Видео: меморија оштетување (заборавот). ПРИЧИНИ. Како да се врати меморијата?!

Колку време поминувате на улица? Хипоксија (несоодветна исхрана на мозокот со кислород) - е уште една причина зошто губење на меморијата. Прошетка повеќе, одете трка одење или џогирање. И пожелно е во отворен часови воздухот се одржаа некаде во шумата, а не во градот. Добие во крајот, кучето да одиме со неа секое утро и вечер.

Се обучуваат вашата меморија

Ако времето дозволи, секој ден се запаметат премин допадна песната. Осигурајте се дека процесот не е автоматски, да истражувам во смисла на писмени, замислете пред очите на слики кои одговараат на производот. И не се обиде да учат во исто време е премногу. Научат основните техники mnemotechnical.

И, конечно, се оптимизира работењето!

Сè што е невозможно да се запамети. Дури и ако не имаат лоша меморија, добро, да си тетратка. Брн сите видови на работи.

Што е човековата меморија и нејзините можности? Бил Гејтс, на пример, се сеќава стотици јазични кодови создадени од него. Александар Велики Се сеќавам на името на сите свои луѓе. Аврам Ioffe знаеше напамет маса за алгоритми. Моцарт може да ги запишувам белешки доволно голема работа, го слушнав за прв пат. Можностите се речиси неограничени меморија!

Патем, губиток на меморија не е секогаш поврзан со нездрав начин на живот. На пример, понекогаш постои повреда на меморија со посредство на позадината на било ментална болест. И во овој случај, треба да помогне на квалификуван терапевт.