Витамини за подобрување на меморијата

Меморија е сите различни: некои се паметат подобро, други - полошо. Тоа не зависи само од природата на податоци, но исто така и на емоционалната состојба и здравјето на целиот организам. Тој игра важна улога исхрана, како и витамини за подобрување на меморијата, како и недостатокот од нив ја нарушува функцијата на мозокот. Ова особено се однесува на витамините А, Ц, Д, Е и групата Б.

Видео: Што треба да се подобри вашата меморија

Главната витамини за мозокот и меморијата

витаминА- моќен антиоксидант кој помага да се развие нови клетки, го забавува стареењето, ја подобрува меморијата. Содржани во тиква, кајсии, моркови, магдонос.

витамин Ц- Таа го активира на целото тело. Витаминот Ц е одговорен за безбедноста на садови и клетки на имунолошкиот систем и психичката состојба на лицето. Во голем број содржан во киви, цитрон, јагоди. Вредни особини на витамин Ц Подобро се зачувани во влажен, по можност свежи производи.

витаминDпродавници садови на мозокот, да се спречи стареењето и промени на коските. Содржани во храната од животинско потекло и се синтетизира со помош на сончева светлина.

витамин Е - Го штити крвните садови од стареење и формирање на згрутчување на крвта, детоксифицира, дава еластичност на кожата. Недоволна количини на витамин Е доведува до предвремено стареење, слабост, крвните садови и намалување на менталните способности. Содржани во храна богата со масти.

Група Б - витамини за да се подобри меморијата №1

Видео: Витамини за деца да се подобри меморијата и вниманието

витаминБ1 произведува енергија за телото, нервниот систем ги поддржува пренос на сигнали помеѓу мускулите и нервите. Со недостаток на витамин Б1 се појавува иритација, летаргија, анорексија (До анорексија) и меморијата, па начини за подобрување на меморијата со користење на овој витамин се познати на многумина. Се наоѓаат во храната како што се грав, лук, грав, пченка, овес. Во кисела средина, а кога се загрева уништени. Долгорочни ладење, исто така, доведува до губење на вредноста на овој витамин.

витаминБ2 Таа учествува во речиси сите важни процеси во организмот: формирање на црвени крвни клетки, метаболизмот, дистрибуција на протеини во организмот. Недостаток на витамин предизвикува болест на окото, и нарушувања на спиењето, забави реакција и меморијата се влошува. Отпорни на високи температури, но светлината е уништена. Содржани во црниот дроб, млеко, кромид, магдонос.

витамин B3 Тој ги задоволува различните потреби на телото. Добра циркулација на работа и, според тоа, меморија - заслуга на витамин Б3. Содржани во црниот дроб, риба, сливи, посно месо на. Апчиња за спиење, алкохол и преработка на храна се намалува износот во телото, што резултира со витамини за подобрување на меморијата престане да работи.

витамин Б6 Тоа е антидепресив. Со нервоза и стрес на телото се консумира во големи количини. Ја зголемува ефикасноста и менталната активност. Таа содржи соја, грав, морето buckthorn, ореви.

Видео: Кабел за напојување. Додатоци за подобрување на функцијата на мозокот и меморијата

витаминB9 Тој е одговорен за циркулацијата на крвта, формирање на црвени крвни клетки, смирува нервниот систем, ги отстранува отровите од телото. Недостаток на витамин Б9 предизвикува замор, раздразливост, се појавува заборавност, невралгија. Таа се наоѓа во многу храна, но се уништи под влијание на температурата. Многу витамин зеленчук, квасец, сушено овошје, мешунки.

витаминB12 се наоѓа во млекото, месото, сирењето. Бидејќи витаминот Б12 се апсорбира подобро железо, витамин А, Ц и други супстанции.

Видео: Како да се подобри меморијата пред употреба и СЕДНИЦА

Интеракција со други елементи во трагови, витамин Б12 помага на клетките одржување генетски информации. Тоа го намалува стресот, што негативно влијае на активноста на мозокот.

Витамини за подобрување на меморијата, како и да ја заврши работата на целото тело, сите се важни. Недостатокот на барем еден елемент на негативното влијание на неговите активности. Овации и нека меморија никогаш нема да ве изневери!